先週比 マイナス0.5kg
始めてから マイナス4.7kg
停滞期模様ではあるが、ちゃんと減ってる。
体脂肪率もちゃんと減ってる。
こんだけ痩せてくるとおもしろいです。ベルトの穴ももちろん１個変わったし。
「筋トレ・ダイエット」一覧
糖質制限ダイエット中の焼肉
緊急事態宣言下、酒の飲めない焼肉に家族で行ってきました。
超人気店なのに前日予約取れたのは、やっぱみんなアルコールなしの焼肉はいまいちと思ってんでしょうね・・・
ノンアルは置いてあったので、頼んでみました。糖質確認してからｗ
聞いたこともない会社（暇な人は調べてね）のビール。
まずくはなかったな。
しかし、焼肉食ってて、いつもビールたらふく飲みながらでも満腹感なんて感じないのに、今日は半分くらいでお腹いっぱいと感じた。
胃が小さくなってるのかな？
それでも体重計ったら昨日より1.0kgも重かった・・・
しょうがないわな。嫁娘も0.5kgくらい重かったっていうし、僕は今日下剤を飲んでないからう〇こを全くしてない。
まー、軽いチートデーだと思って明日からまた引き締めて行こう！
セロクエル内服者の糖質制限ダイエット、始めて１週間の経過報告
糖質制限ダイエットを始めて、１週間で1.6kg減りました。
ただ、これは身体から糖質が抜けて、糖質1gあたり水3g（だったかな？）いっしょにでていくから、水分が抜けてるだけって話もあります。
本格的に糖質制限の効果で痩せるのは２週間以降。
白米全く食ってません。朝は、僕しか食わないデニッシュパンが残ってたので、５日間くらい食ってました。なので最初５日は厳しい糖質制限やってません。
嫁にも色々迷惑かけて協力してもらってます。
今日なんて、ミートスパゲティのご飯版、うちでは「てきとうごはん」と呼ばれるご飯だったんですが、僕にはご飯敷き詰めるのではなく、代わりに豆腐とレタスを敷き詰めてくれました。ありがたい。サラダチキン切らさないのもありがたい。
これは目標の8kgは頑張らないとな！
ああ、前紹介した「あすけん」ってアプリ超いいっすよ。
食ったものの記録が超簡単。ダイエットしない人も記録だけつけてみると楽しいかもしれない。