2021年08月一覧

糖質制限ダイエット、始めて1週間の経過報告

糖質制限ダイエットを始めて、1週間で1.6kg減りました。

ただ、これは身体から糖質が抜けて、糖質1gあたり水3g(だったかな?)いっしょにでていくから、水分が抜けてるだけって話もあります。

本格的に糖質制限の効果で痩せるのは2週間以降。

 

白米全く食ってません。朝は、僕しか食わないデニッシュパンが残ってたので、5日間くらい食ってました。なので最初5日は厳しい糖質制限やってません。

 

嫁にも色々迷惑かけて協力してもらってます。

今日なんて、ミートスパゲティのご飯版、うちでは「てきとうごはん」と呼ばれるご飯だったんですが、僕にはご飯敷き詰めるのではなく、代わりに豆腐とレタスを敷き詰めてくれました。ありがたい。サラダチキン切らさないのもありがたい。

これは目標の8kgは頑張らないとな!

ああ、前紹介した「あすけん」ってアプリ超いいっすよ。

食ったものの記録が超簡単。ダイエットしない人も記録だけつけてみると楽しいかもしれない。

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診察

今回の議題は一つ。

デエビゴを処方してもらえるかどうか。

僕「デエビゴって薬、この病院で扱ってますか?」

主治医「いや、扱ってないねぇ」

撃沈。

でかい病院だから小回りが利かないのかしらないけど、新薬がなかなか取り扱われない。

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1日に飲んでる薬の錠数

頓服全飲みで昨日数えてみた。

なんと28錠。

双極性1型とはいえこれはなんでも多すぎじゃないか???

でもこんだけ飲んでるおかげで大抵は普通に生活できてる。

躁転なんてほぼしない。たまに鬱にはおちるけど。

寝るのも、バカほど薬飲まないと寝れないからだになってしまったからな。。

昔はサイレース2錠だけとかで寝れてた。懐かしい。

当初からハルシオンは大して効いた記憶がない。

デパスなんてのは全く効かない。

関係ないけど、一日中椅子に座ってるのはケツが痛い。

それに、なぜか腰痛も発症してて辛い。

腰痛は整形外科にいくか整骨院に行くか悩んでる。

昔通ってた近い整骨院がつぶれたからなー

保険が効いて近くて予約制のとこがいいんだけどそんなのあるかな。

 

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抱き枕は意外といいかもしれない

昨日、枕を縦にして抱き枕みたいにして寝たら寝付きがよかった。

抱き枕買おうかなー。

みなさんも一度試してみて!

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【ダイエット】オートファジー

また息子が新たな動画をもってきました。

リバウンドの起きやすい(?)糖質制限ダイエットより、こっちのほうが現実的じゃないか?と。

オートファジーって???

→食間を16時間開ける。その間は基本的に何も食べてはいけない。

例えば、18時に晩御飯を食べたら、翌朝10時まで何も食べない。

10時の朝昼ごはん、18時の晩御飯はたっぷり食べていい。

食間の16時間にきつくなったらナッツ。ナッツならいい。(食塩添加とかないもの)

せっかく教えてもらったけど、今はせっかく糖質制限ダイエットに慣れてきたところ。最低1か月半は変えないつもり。

あと、どのダイエット法にも通じていえることだけど、僕らは「太る薬を飲んでる」って点が最初から違うんですよねー。困ったもんだ。

追記:

ここまで書いてきてもっと困ったことに気づいた。

夕飯後寝るまで何も食べなかったとしても、薬を大量に寝る前飲む!

それじゃー消化器系は休まらない!この理論に反する!

我々多量薬摂取精神患者には合わないダイエット法なのかな。

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婆さんの乳を堪能してきた

歯医者。

患部が上の前歯の裏ということで、婆さん先生の体制がかなりしんどそうで、かつゴリゴリに乳を僕の頭に当ててきたw

全くうれしくないけどw

麻酔効いててまだお茶飲もうとするとこぼす。

しかしこれで、3回に及んだ歯医者がおわり。

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ブリザードボイスチャットの設定の場所

悩みました。ググってもでてこない。古い情報しか出てこない。

解決したので共有を。

battle.netを開きます。

まずここ。左上のマークをクリック。そしたら「設定」が出てくる。

設定の中に、「ボイスチャット」があります。

誰かのお役に立てば。

diablo2リザレクテッドやるときに役立つはず。

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【ダイエット】みんなは焼きそばで僕だけ野菜炒め

今日の晩御飯は焼きそばでした。

帰宅してすぐそれを聞いて

「え」

ってなった(そばは糖質)んですが、嫁は僕だけは野菜たっぷりの野菜炒め作ってくれてました。

ありがとう。嫁。

今日はまぐれだと思うけど、昨日より1.5kgも痩せてた。うんこ出てないのに。

でもさすがに野菜炒めだけで主食食ってないとこの時間(晩10時)になってくるとお腹へってきますねー。

プロテインでも飲むか。

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RE:まさひろさん

まさひろ

お久しぶりです。

おひさしぶりです。

欝に落ちて夏休、有給使って休みました。

そうなんですね。鬱に落ちてらっしゃったんですね。

せーえき、せーしはすばらしいお子さんがいるからもういいのではないですか??

いや、でもイッタときの快感がだいぶ違います・・・

まさひろ

排便コントロール難しいですよね。
主治医からボウフウウツーショーサンが最強と出されたことがありますが
まずくて体重2キロ落ちたけど便秘は治りませんでいた。
ほかの下剤と併用したら下痢になったし・・・。
ボウフウツーショーサンは最強ではないと思います。マズイ。

僕ももちろんボウフウツーショーサン飲んだことあります。

主治医曰く「あれは口を気持ち悪くして食欲落とすだけの漢方や」

食事がおいしくないのはとても問題だと思います。

 

まさひろ

この病気になって結構太りました。

ですよねー。この病気になって痩せた人っているんでしょうか?

やせたのは漢方のボーフウツウショーサン処方されて不味さで食欲なくなったときにやせたくらいですね。
野菜とこんにゃくダイエットは長続きしなかった。
是非、成果を教えてください

はい。ただ、糖質制限は最初の2週間は全く体重減らないそうでして、そっから頑張って減ってく感じらしいです。

 

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某クイズ王のダイエット法

久々に家に帰ってきた息子が、僕が糖質制限やりはじめたと言ったらこの動画を送ってくれました。

簡単に言うと、

・最初は糖質制限ダイエットで一気に痩せようか

・糖質制限ダイエットはそういつまでもできるものじゃないので、徐々に脂質制限ダイエット(油を控えるとか)に切り替えて行こう。

・外食するならお勧めはサブウェイ。

・「あすけん」ってアプリで色々記録しよう。

・リングフィットアドベンチャーを毎日1時間やろう。

てな感じ。

リングフィットアドベンチャーはちょっと食傷気味なので、それ以外は真似してみようと思います。

ちなみに、今日昼、サラダチキンを食べましたが、100gで十分食べ応えもあるし、腹持ちもよくてビックリ。

このサラダチキンは、コンビニで買ったものではありません。

嫁がスーパーで600g300円とかの鶏むね肉を買ってきて調理してくれたものです。圧倒的に安いなw

あと他のダイエット法といえば「金森式」とかあるみたい。超厳しい糖質制限ダイエット。

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