ついこないだ焼肉くって家でも飲んだ翌日の体重 75.8とかそんなの。
それ以来節制してて、昨日74.4今日74.3。
しばらく飲み会も家呑み予定もないし、これは本気で73.0を狙えるな！
ちょっと頑張ってみよう！
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【ダイエット】久しぶりに本気で。
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「筋トレ・ダイエット」一覧
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体重やばい 75.7
先週末、家呑みする直前・・・73.7
今ジムから帰ってきて・・・75.7
ジム行った日って逆に重いんだよなー。
たった３０分歩くのに１㍑も水分とるからだろうな。
で、明日ガクっと74.5くらいに下がるのがいつものパターン。
今週末は家族焼肉があるので早く絞らないと。今日なんてかなり質素にしたんだけどな。
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最近の体重と睡眠事情
体重はストイックにやってないせいで、74~75kgをウロウロしてます。
飲んだりいっぱい食ったりした翌日はまず確実に75を超える状況です。
対組織計に言わせると「肥満」なんですが、なんか自分の今の体形をそんなに嫌ってなくて、無理して節制するより適度にアルコール入れてもええんちゃう？的にやってます。
あと、睡眠はデパケンで明らかに改善されました。寝付こうとして、もうすぐ寝付けます。
音楽うるさいから最近は外してます。で、朝７時に目覚めてパンとか食ってまた寝て１１時に起きるとか。それが今日のパターン。なんもしないのでパン食う必要ないんですけどね。
なんか食わないと落ち着いて寝られなくて。
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診察・・新しい便秘薬 アミティーザ
ぼく「マグミット２錠、２日に１回では全然でないっすよ。最大処方量調べて４錠毎日飲んだら出るようになりましたけど、あっという間になくなりました」
主治医「今どうしてんの？」
ぼく「余ってるプルセニド使ってます」
主治医「マグミット２０００ｍｇかー。まぁ無くはないけど、ちょっとアレやな。アミティーザ使ってみるか」
ぼく「それは安全なんですか？」
主治医「はい。安全です。新しいタイプのやつです。マグミット３錠とアミティーザにしてみよう」
診察室でて、ググった。アミティーザ。
確かに新しい種類の安全な便秘薬らしい。
小腸の「ClC-2」という部分を活性化し、腸内への水分分泌を増やす。
大腸かと思ったら小腸！効くのか！？
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なかなか体重減らない
どうやら父が亡くなった５月頃から体重の減りが悪くなってるようです。
なんかあるたびに法要料理食べるし、そのときビールも飲むし、太る。
でも、他の日にすんげー節制生活してるかといわれるとそんなに節制してない。
そりゃ痩せない。
こないだ坊さんきたとき74.5kgから75.8kgになってかなりやばかったんですが、今日計測で75.1kg。うーん、74.5までは簡単だと思ってたけどそう簡単に落ちない。
早く73になって家飲みしたいんだけどなかなかねー。
節制生活に入るか。
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イヤホンなしでジム行ってきたけど・・・
最近のお笑い番組って、テロップの量が凄いから音声なしでもだいたいの内容わかるね！
３０分だけ歩いてきました。
どっかにのってた。
「週２回、３０分のウォーキングでも、やるのとやらないのとでは大違い」
この言葉、信じます。
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体重だいぶ戻った
この前発表した76.8kgから３日、ぼちぼち落ちていって今晩の測定で74.5kg。
先週の今より軽いぐらいになりました。
しかし次家飲みするにはあとこっから1.5kg落とさないといけない。
うまくいけば来週末か！？
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デブに戻った
最低記録の73.6kgが、土曜の法要料理と家飲みで76.8kgになったｗｗ
3kg以上太ってやんのｗ
まー近いうちに戻るだろ。変に食わなけりゃ。
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明日の晩のためのおつまみめっちゃ買ってきた
・ミックスナッツ（でかめ）
・カシューナッツ（娘が喜ぶ）
・おしゃれなキューブチーズ盛り合わせを３パック（これめっちゃうまい）
・タニタのお菓子（娘が喜ぶ）
・柿ピー、ラー油味（最後何もなくなったときに食う）
つまみだけで２５００円オーバーしたｗｗ
ナッツ類、チーズ類は旨いけど高いんだよなー
明日だけで３ｋｇくらい太りそう。でもいいんだ。
もう、嫁に７４ｋｇのご褒美にスニーカー買ってもらえることになってるし、次は７３ｋｇだ。
たった１日で太った分って、わりとすぐ落ちる。経験則。
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