筋トレ・ダイエット一覧

【セロクエル飲みながら糖質制限】22週目!

一旦finish!!!やめます!

先週比 マイナス0.2kg

はじめてから マイナス9.5kg

目標まであと1.3kg!!!

目標にも届いてないし、マイナス10kgもいってないけど、ここで一旦糖質制限ダイエットを停止します!

そもそもそんな長い期間やる安全なダイエットじゃないし、色々と体に不調がでてきている今が辞め時かなと。

戻し方は、ちょこっと調べたんですが、最初2週間は昼か晩だけ糖質取って、その後2週間は昼も夜も糖質とっていいと。その代わり脂質に気を付けよう。

まぁ、カロリーオーバーに気を付けます。

最初すぐに2kgくらい増えるのは当たり前らしいけど。

これまで応援してくれた皆さま、ありがとうございました!

またリバウンド日記書くんでよろしく!

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【セロクエル飲みながら糖質制限】21週目!

先週比 マイナス0.9kg

はじめてから マイナス9.3kg

目標まであと1.5kg!!!

今週はよく減った!変なケトン体チェッカー買って、まともな数値がでないのに、ちゃんと減ってるってことはやっぱチェッカーがおかしいんだろう。

あと1.5kgかー。3週間くらいで減るかなぁ?

そういや正月両実家で、僕が痩せたことに気づいた人がちゃんといましたわ。

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ケトン体チェッカー

これを買ってみたんですが、起き抜けの数値が2。食事とったら0というか測定不能。(起き抜けに計れとの指示あり)

商品説明によると、

0.0-1.9ppm(ケトーシスなし)、2.0-3.9ppm(初期段階のケトーシス)、4.0-9.9ppm(軽いケトーシス)、10-39ppm( 安定した脂肪燃焼ゾーン)、40-59ppm(注意-高ケトーシス)、60-99ppm(ケトアシドーシス)

なのでケトン体一応出てるけどめっちゃ少ないということに・・・

8くらいならなんか納得いくんだけど。

信ぴょう性が薄いデータだなぁ。30日以内返品可能だからもうちょっと遊ぶけど。あと、小数点以下の数字が出ないのもおかしい。

結構高いものなのに。

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【体重】最低体重更新!

ついさっき体重増について心配したことを書いたところだけど、計ってビックリ!

逆に激減!

1日で0.6kgも減って、最低体重更新!12月22日以来の更新だ!やった!

ちなみにamazonでケトン体チェッカー注文しました。

明日くるのでまたレビューします。

 

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食べ放題に・・・

うちの県(全国?)でやってるなんとかクーポンってので食事が安くなるってんでパスタ+前菜の食べ放題でここらへんでは有名な店に行ってきました・・

 

せっかく増えてはなくとも維持はできている体重を増やそうとする嫁の策略に違いない!だけど行ったら食べないともったいない!

パスタの代わりにチーズフォンデュを注文することに!名案!

フランスパンは糖質の塊だから食っちゃだめだけど、ソーセージとかブロッコリーなら低糖質なので。チーズも。

前菜も2皿までにしといた!

さて、今日の体重どうか!?

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【セロクエル飲みながら糖質制限】20週目!

もう5か月になるんだなぁ。継続は力なり!?

先週比 マイナス0.4kg

はじめてから マイナス8.5kg

元旦と2日の暴飲暴食が戻り切りました。

だけど、ケトン体が出てないっぽい(家族に臭いと言われない)ので、糖質制限の体になってないんでしょう。痩せないなぁ。

あとちょっとで止められるのに。

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【セロクエル飲みながら糖質制限】19週目!

先週比 プラス0.4kg

はじめてから -8.1kg

元旦と2日の暴飲暴食が戻り切らなかったです。

もうちょっとだったんだけどね。

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30数年、知らなかったこと

アホすぎる!

実家とか行ったら腕とかが痛くなることがあるんだけど、なんでかわからなかったので試しに車の中で今日息子に聞いてみたら、

息子「それ筋肉痛やん!お酒飲んだら筋肉痛なんねん!」

あまり飲めない息子にそう言われ、ググったらまさにその通りのことがいっぱい。あー恥ずかしい。

それにしても、1日、2日と連荘で両実家行って暴飲暴食してきたから最低体重より4kgも増えてしまった!

水曜まであと3日かー。落とせるかなぁ?

 

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【セロクエル飲みながら糖質制限】18週目!

先週比 プラス0.3kg

はじめてから -8.5kg

最終目標まであと2.5kg!

先週比プラスになってしまった!

それでもまぁ最小限だったからいいか。

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【セロクエル飲みながら糖質制限】17週目!

先週比 マイナス0.8kg

はじめてから -8.8kg

最終目標まであと2.2kg!

今週は体重落ちにくかったんですが、今日わざと下痢にしたら一気に減りました!(チート?w)

最終目標が見えてきた!でも年末年始で食うだろうなぁ。

間違い。最終目標まであと3kg。

 

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