筋トレ・ダイエット一覧

【セロクエル内服者のリバウンド日記】45週目

先週に比べてマイナス0.8kg。

ダイエットやめてからプラス3.2kg

歳のせいか、体重戻るの時間かかります。

太るのは簡単なのに!

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】44週目

先週に比べてプラス1.0kg。

ダイエットやめてからプラス4.0kg

昨日暴飲暴食したんだからこれは仕方ないよー。

増えたのが昨日だったから、体重戻す時間がなかった。

来週までには戻せるか!?

 

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】43週目

先週に比べてプラス0.1kg。

ダイエットやめてからプラス3.0kg

失敗したー!!!

昨日排便コントロールでめっちゃ痩せてたのに、今日昼、何を思ったか冷凍の「大盛り担々麺」なんか食ったから一気に太った!!

来週は会社の飲み会で焼肉食い放題なのでまた太るぞ!

どうしようもない!!

 

 

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】42週目

先週に比べてプラス0.5kg。

ダイエットやめてからプラス2.9kg

ピーピーう〇こデーがなかったので、普段通りの体重がでました。

これが今のだいたいの基準の値です。

FiNC HOME Fitを1日15分やったり、プランクを毎日1分したりしてるけど、結果はすぐには出ませんね。負荷軽すぎるかw

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ツムラ大建中湯エキスの個人的な考察

便の出をよくする漢方ということでだされた「ツムラ大建中湯エキス」。

この効能を考察していこうと思います。

直近、う〇こデーは日曜と火曜(今日)でやりました。

日曜:アミティーザ2、プルセニド4、ツムラ大建中湯エキス5

ピーピーにはならず。夕方に便意一度きてドサっとでてそれでおしまい。

かと思ったら月曜にも起きて便意2回あってでた。

火曜:アミティーザ2、プルセニド5、ツムラ大建中湯エキス5

夕方から晩にかけてちょっとピーピーに。でもピーピー度合いはそれほどひどくもなく、かたまりもでた。

これらから考えられるのは、便意に関わるのは実はプルセニドの量(例え1錠でも)であって、ツムラ大建中湯エキスの量ではなさそうなこと。

ただ、ヘルプはしてる気がする。

アミティーザ2、プルセニド5、漢方なしの例がないからなんとも言えない。

アミティーザ2、プルセニド6、漢方なしは思いっきりピーピーになる。

なので今いい選択は、

アミティーザ2、プルセニド5、ツムラ大建中湯エキス5なんじゃないかと思ってます。

 

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美しい花には刺がある

ドレッシングの話。

僕は毎日夕食時やまほど野菜を食うのですが、気に入ってためっちゃ旨いドレッシングがなんと超高カロリーだった!

これの左が超うまいんだけど、隣に置いてるノンオイルのドレッシングと比べると・・・

このノンオイルが大さじ1杯15kcalなのに対し、

この旨いほうは大さじ1杯なんと101kcal!

たぶん大さじ2,3杯はかけてるので、200~300kcal。

switchで新しく始めた運動ゲームの一日の消費カロリー約20分で120~150kcalなのに!!

もう、旨いサラダドレッシング諦めます!ノンオイルで頑張る!

 

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FiNC HOME FiT(フィンクホームフィット)-Switch 購入後4日

fit boxingやろうにも、息子がシェアハウスに持って行ったswitchの中に入ってて、こっちからだと向こうで誰もDLゲームやってないときにしかできないのでなんか探してました。

リングフィットアドベンチャーまた最初からもきついしなーと。

そこに出てきたのがこれ。FiNC HOME FiT。あんま下調べせずメルカリで買った(4100円)んだけど、軽く1日20分弱やれるのがいい。続く。

殴ったりするマークがちょっと独特で、左右を読みとるのにも最初は苦戦。

あと、ジャブはわかるけど言葉が長すぎるからかえたのか、ストレートをクロスと呼ぶので思わずフック打ってしまいます。

あと、キックとか正拳突きとかあっておもろいですよ。飽きにくそう。

今のとこ、4日連続続けれてます。まだ金メダルが一回もとれない。

97点でも銀メダルって、パーフェクト出さないと金とれないのかな?

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】41週目

先週に比べてマイナス0.2kg。

ダイエットやめてからプラス2.4kg

漢方のおかげか、ちょっと痩せました。

それに、昨日いっぱい歩いたしね。

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】40週目(ツムラ大建中湯エキス)

先週に比べてプラス0.3kg。

ダイエットやめてからプラス2.6kg

う〇こデーは設けなかったけど、ツムラ大建中湯エキスでわりと普通に便が出た。

もちろんアミティーザとプルセニドも併用だけど。

昨晩にアミティーザ1錠、プルセニド2錠。

今日起きてアミティーザ1錠プルセニド2錠

毎食後ツムラ大建中湯エキス。

これでなんか普通に1日2回の便が出ました!

継続できるように祈ろう!

ちなみにgoogleさんのペナルティは1週間はかかると書いてたんですが、修正して審査ボタン押して4時間後くらいで復旧した模様です。

 

 

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【セロクエル内服者のリバウンド日記】39週目

先週に比べてマイナス0.6kg。

ダイエットやめてからプラス2.3kg

今週はいい感じに痩せれました。

鍋一回したけど、それほど影響なかったみたい。

それより、セロクエルやめられないんだったらせめてデパケンやめたくなってきた。

デパケンも太る薬でしょ?リーマスに戻したらどうなんだろうなぁ。

昔はリーマスは低め安定で嫌だったけど。

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