筋トレ・ダイエット一覧

糖質制限ダイエット、始めて8週間の経過報告

先週比 プラス0.1kg

始めてから マイナス5.8kg

初めて先週比がプラスになってしまいました。

それは、週末にもつ鍋を糖質0ビール2本付きで食って、さらに麺入れたのも食って、さらに雑炊にしたのも食ったからですwww

まぁ、こんな週があってもいいかも。軽くチートディ!?

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

もつ鍋と糖質0ビール

スーパーでこれを2本買ってきてもつ鍋といっしょに飲みました。

久々の酒、うまい!糖質0だけどちゃんとビールの味する!

しっかし酒に弱くなったなぁ。2本飲んだだけで眠気満載だよw

いつもは大量の眠剤飲んでも寝るのに苦労するくせにw

もつ鍋は

→麺入り

→雑炊

と進化していき、酒で歯止めが効かなくなった僕は両方とも食べてしまいましたとさw

でも、「あすけん」で計算したところ「プチ糖質ダイエットコース」の糖質量は超えてなかったw

体重は1kg以上増えてたけどね。

まぁ、明後日くらいには戻ってるだろう。

しかし眠い。眠剤よりよっぽど健康的なような気がする。酒落ち寝。

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

糖質制限ダイエット、始めて7週間の経過報告

先週比 マイナス0.7kg

始めてから マイナス5.9kg

ついにコロナ前、ジムに通ってた頃の体重まで戻りました!

体脂肪率が24.7%なんだけど、どっかのサイトにチートディは体脂肪率20%以下じゃないとやらなくていいって書いてた。

順調に減ってるし、チートディする必要はまだないな。

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

RE:イナバさん

イナバ

下剤って効かないときはきかないし多く飲んだら下痢するしつらいっすよ。

ですよねー
今はカマグで何とかしのいでます。

カマグ効かない・・・
きちんと自己管理するとはいいことです。

マジで間違えなくなりました。冷蔵庫に貼ってます。

「毎月22日夫婦の日」は更にテンション上がってますねww
バナー小さくても押すことを催促するってwwwww
否定的な考えなんちゃらを辞めるからブログ村だったかと思ったら違っていたww

ところでhebosugiさんの出身大学の男子生徒は
D女子大(カトリック系)、K女子大(仏教系)の女子との交際、結婚が多いと昔から聞きます。在学時そんな感じでしたか????

僕は全然違いますねー。姉がD女ですが姉もK大の男捕まえたわけでもないし。ただ、息子の彼女はK女子大ですよ。

うちの嫁はFラン大ww

イナバ

冷蔵庫に貼ったら家族も気づいてくれるからいいですね。
奥さんの協力もあっていいなー!!

へへ。

2年前に糖質ダイエットでリバウンドした経験ありです。
応援してます.

リバウンド怖い・・・

だから、2,3kg戻ることを前提として、その分痩せた状態でダイエット終えたいです。

 

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

糖質制限ダイエット、始めて6週間の経過報告

先週比 マイナス0.5kg

始めてから マイナス5.2kg

今週は謎の0.7kg増とかがあってどうなることかと思ってたんですが、結局先週比マイナス0.5kgでした。まだ停滞期ではないようです。イエーイ!5kgオーバー減だぜ!

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

【糖質制限ダイエット】うわー!昨日より!

うわー!昨日より0.7kgも重い!

停滞期で反発か!?

ショッキング!

 

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

RE:じゅんじゅんさん

じゅんじゅん

じゅんじゅんさん、コメントありがとうございます。

マジうらやま。
1回ぷち糖質制限やってちょびっと痩せましたが、2回目やっても全く痩せなくなったので、諦めてやめました。

そうなんですか。
ぷち糖質制限だったのは、家族の反対にあったので、本格的なのはできなかったためです。

家族はそりゃ反対するところもあるでしょうね。糖質制限ダイエット自体賛否両論だし。でも、「ぷち」ではなかなか成果が見えないんですよね。「スーパー糖質ダイエット」から始めるのがいいってどこかで見ました。

だから僕は1日の糖質をできる限り60g以下にしてます。たまに超えますが。

糖質制限やめて、普通にご飯食べてても痩せないし太らない。
正確に言うと、薬で太ったまま維持。
病状的に寝込んで運動どころじゃなかったり、元気でも怠け癖で運動続けられなかったりしますが、最近は元気なので筋トレ続けてます。

いいっすね。

5月の健康診断では、体重太ったけど、腹囲が-8cmとかになってたので、最近では体重減らすより、見た目を良くする方にシフトしてます。

体重を減らさずに腹囲減らすとかよくそんなことできますね。感心します。

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

【糖質制限ダイエット】ある日の食事

何人かの方がメニューを知りたがってたようなので昨日のメニューを公開します。

アプリ「あすけん」有料版使ってます。

スクショを貼ります。

めんどくさいので編集してなくて見づらくてすいません。

朝と昼はほぼこれに固定ですね。

夜はみんながご飯付きで食べるところ、僕だけご飯抜くって感じです。

「牛乳0.5人前」っていうのは、無糖コーヒーと牛乳でコーヒー牛乳作って飲んでるんですけど、牛乳はコップに半分だからです。無糖コーヒーになんのカロリーも栄養もないし。

DHAセサミンとかいうやつは、応募したら誰でも当たるやつに当たったので試しに1か月分貰えたやつです。高いので無くなったらやめます。鉄マルチビタミンは自分で買って飲み続けてます。

 

 

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

【糖質制限ダイエット】5kg痩せた!

毎週の報告は水曜なんですが、今回はうれしいので発表させてください!

なんと始めて1か月と5日で、5kg痩せることができました!

ジム通ってた頃の体重と同じくらい。コロナ太り解消!

昼測ったところ今日はそんなに痩せてなさそうだけど、まぁ、一つの区切り。

すごい嬉しい。

あと3kgやせるのが目標です!

それが達成できると、最後に入院した15年くらい前の体重に戻る!

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク

糖質制限ダイエット、始めて5週間の経過報告

先週比 マイナス0.5kg

始めてから マイナス4.7kg

停滞期模様ではあるが、ちゃんと減ってる。

体脂肪率もちゃんと減ってる。

こんだけ痩せてくるとおもしろいです。ベルトの穴ももちろん1個変わったし。

押してくれると励みになります!
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村
スポンサーリンク