筋トレ・ダイエット一覧

【ダイエット】空腹感も、限界超えたら感じなくなるんだな

昼前に軽く納豆とかでご飯食べて、会社行って昼頃にすげー腹減るから3時ごろにおやつ食べる習慣があったんだけど、ダイエットを決意したのでちょっと我慢してみた。

4時半頃、もう限界。きっつー!おなかしんどー!

でも、お茶を飲んだりしてごまかしてた。

帰りちょっと電車遅れてたけど、なんか将棋指してたら腹の減りなんてなんにも感じなくなった。家に着いても別に、「すぐ晩飯!」とはならない。

そうなのか。空腹感は限界超えたら感じなくなるのか。

ってな話を家族にしてたら

よめ「あんたそんなこと今頃知ったん!?」

息子「え。しらんかったん?」

娘「しらんとかアホやろ」

バカにされまくったww

この法則使って空腹感乗り切れるなら、結構ダイエット捗りそう。

あと、運動量も増やした。

週2のジム、

・筋トレ15分+ウォーキング15分

・ウォーキング30分

を、

・筋トレ15分+ウォーキング30分

・ウォーキング45分

に負荷アップ。

今日はウォーキングの日なので45分歩いてきました。

youtubeで「google社、入社試験」がすげー面白かった。中学受験じゃん。

 

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【躁うつ病】診察は戦いだ

通院でした。

前回ドラール処方忘れではないか?

との僕の問いに、電子カルテを見る主治医。

主治医「ドラールなんて半年くらいだしてへんはずやけどなぁ・・・」

じゃ、僕は貯まってたやつを飲んでたのか?

主治医「ベルソムラつこてたやん」

ぼく「前回、ベルソムラは悪夢みるからイヤだって断りましたよねー」

そこでもう、主治医ちょっとイラだってるww

それでもドラールをせがむ僕。

ぼく「仕方ないから、ベンザリン寝る前4錠、中途覚醒時4錠飲んで無理矢理寝てます」

主治医「8錠か・・・」

なんとか、ドラール1日2錠勝ち取る。

次はレボトミン増量。

ぼく「前回、まだレボトミン増やせるっておっしゃってましたよねぇ。増やして欲しいんですけど」

主治医「うーん・・・・」

悩んだあげく、

主治医「1錠頓服として増やすわ」

ぼく「MAXですか?」

主治医「いや、まだMAXじゃないけど、起きれへんくなったりするからな」

最後に、

ぼく「いつもと同じ生活してるのに、ここ最近痩せるどころか太っていってるんですけどなんとかなりませんかね」

この話をするといつも機嫌が悪くなる、僕よりも圧倒的に太ってる主治医だが、

主治医「運動や」

ぼく「運動は特に変えてません。週に2回、ジムに行ってます」

主治医「それでは足らんっつーことや。痩せたかったらそれプラス食事制限をしろ」

ぼく「糖質制限は意味ありますか?」

主治医「いや、総カロリーや。総カロリーの収支や。」

まるで説得力の無い図体に言われて診察終了。

まぁ、思った薬はゲットできたのでよし。

診察は世間話する場所じゃないと思う。

いかに必要な薬を処方してもらうか。本気の勝負。

 

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ちょ、今日とか太る要素ないのに太ってんだけど!

ジム毎週2回のうち、片方を有酸素運動だけにしてからどうも太る。

やっぱ週2筋トレの方がいいのかな。

マジ今日なんて寝てたから朝飯食ってないし、まぁ晩飯はしゃぶしゃぶだったから割と食ったかもしれないけど太るほどの要素ないと思うんだけど、昨日より0.2kg太ってた。

酒とかもう全然遠い。

やっぱ薬なんだろうなぁ。主にセロクエル。

それに最近、毎日ベンザリン8錠飲んでるのも影響してるかも。

マジ困る。明日通院だから一応相談してみるけどどうせ無駄だろうな・・・・

のれんに腕押し。

主治医としてはセロクエルで安定してる患者を他の薬に変えるわけがない。。

 

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2日連チャンでジムだ!

今週の平日は火曜に行くチャンスあったけどなんか行く気しなくてパス。

そしたら、日曜は雨だし、そしたら土曜。

平日行く日が金曜(今日)しかない。

だから頑張って気合いいれていってきた!

30分のウォーキングだけだけどね!

youtubeで

「泣けるコピペを漫画にしてみた」

とかいうやつ見て、両隣に人いるのに涙出てきてちょっと鼻すすったりしてしまって恥ずかしかったww

 

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なんで!?大して食ってないのに体重増えていく

酒飲んだ直後1,2日は体重がボンと上がって、その後平日で減らしていくのがいつものパターンなんですが、今週平日なぜか減らない。

朝は起きてもごはん粒は食べない。納豆にネギを混ぜてそれを食ってる。

晩飯もごはん粒は控えめ。便秘でもない。

それなのにここ2日連続で体重増。腹立つ。

なんやねんセロクエル。

コーヒーも控え気味なんだけどなぁ。

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超短期間ダイエット成功!今日呑める!

昨日の記事、ちょっとフィクション書いてました。

本当は、木曜の晩の晩飯後の風呂入る前の体重計で結果が出ないといけないので水曜から半断食みたいなことしてたんです。

その結果、1日でマイナス1.1kg!!!

しかもここ3ヶ月で最低体重!!

なので呑めることになりました!

今日息子卒業式なので、卒業祝いですね。本人的にはとてもいい3年間だったみたい。

 

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頑張ってダイエットしてみるかな

息子の受験(前期だけども)が終わったお祝いで、やっぱ明日は飲みたい!

息子も飲みたそうにしてたし。

よし、今日明日でめっちゃ絞ろう!

水分・炭水化物激減ダイエット。

1、2日で効果でるかわからんけど、やってみる!

お茶も必要最小限、晩飯はご飯粒はいつもの半分以下、味噌汁は飲まない。

 

 

 

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ジム行ってきた

ちゃんと日曜だし、ジムいってきましたよ!

筋トレ4種×3SETと20分ウォーキング。

20分ウォーキングは競馬見れる時間に合わしてるんだけど、今日の馬券は取れなかったなぁ。

貧乏人が競馬なんてやるもんじゃない。やらないけど。

ただ、川島(麒麟)の買い目に乗ってたら、もしかしたら年間プラスになるんじゃないかなとか思う。

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チャリがないとジムに行けない体質

今日3時の競馬の時間、ジム行こうと思って準備してました。

で、プロテインとか作ってるときにふと思ったのが、

「あれ?自転車2台とも無いんちゃうん?」

1台は娘が部活で。もう1台普段空いてるのは息子が図書館へ。

ないやん!

寒い中歩いていくとか考えられへん!

晩飯後に行くことに決定。

というわけで晩飯後に行ってきたんですが、今日はすっごい空いてたにもかかわらずインターバルの時間を計るタイマーが無い!

ジム側の怠慢。

しかし僕はマイタイマーを持ってきてるので余裕を持って対処。

4種3セットやって、youtube観ながら15分歩いて終了。

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ジム行ってきた

水曜なのでジム行ってきました。

今日はウォーキングだけ30分っていう楽メニュー。

ただ、ジムに行くための準備だとかチャリだとかがめんどくさいんですけどね。

土日雨かもしれないし、そこ行かないとしたら今日絶対行っとかないとなーと思って。

最近太ってる。こないだの飲み会、あと、家で鍋、今日は親子丼とか。

炭水化物だらけ。

今週末は酒飲める体重になってないだろうな。

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