筋トレ・ダイエット一覧

イヤホンなしでジム行ってきたけど・・・

最近のお笑い番組って、テロップの量が凄いから音声なしでもだいたいの内容わかるね!

30分だけ歩いてきました。

どっかにのってた。

「週2回、30分のウォーキングでも、やるのとやらないのとでは大違い」

この言葉、信じます。

 

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体重だいぶ戻った

この前発表した76.8kgから3日、ぼちぼち落ちていって今晩の測定で74.5kg。

先週の今より軽いぐらいになりました。

しかし次家飲みするにはあとこっから1.5kg落とさないといけない。

うまくいけば来週末か!?

 

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デブに戻った

最低記録の73.6kgが、土曜の法要料理と家飲みで76.8kgになったww

3kg以上太ってやんのw

まー近いうちに戻るだろ。変に食わなけりゃ。

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明日の晩のためのおつまみめっちゃ買ってきた

・ミックスナッツ(でかめ)

・カシューナッツ(娘が喜ぶ)

・おしゃれなキューブチーズ盛り合わせを3パック(これめっちゃうまい)

・タニタのお菓子(娘が喜ぶ)

・柿ピー、ラー油味(最後何もなくなったときに食う)

つまみだけで2500円オーバーしたww

ナッツ類、チーズ類は旨いけど高いんだよなー

明日だけで3kgくらい太りそう。でもいいんだ。

もう、嫁に74kgのご褒美にスニーカー買ってもらえることになってるし、次は73kgだ。

たった1日で太った分って、わりとすぐ落ちる。経験則。

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なんと!74.0kg達成!

昨晩ほとんど夕食とらず。

スープとあとなんかちょっとくらい。

寝る前にクソ腹減ったのでこんにゃくゼリーを1個。

これで朝9時頃に計測したときには74.0達成してなかったんですが、11時すぎに起きて計測したときにはなんと74.0kgジャストでました!

これで土曜、四十九日のあと、家に帰ってきてからも飲める!

おかんからもらった金麦1ケースを、車から家に運んでおきました。

色々ググってみたんですが、1日のうち、3kgくらいは体重は上下してるみたいですね。

軽いのは、朝食前と夕食前という意見が多かったです。

しかし前日の晩75.2だったから水分だけなのに74.0に落ちるってすげーなー

確かに汗はかいた。でも、その分お茶飲んだりしてたんだけどなー

まぁ、いいことだ。

月曜休みにしようかな。

 

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産業医面談・・・やせましたよね!?

産業医(女性)の第一声

「やせましたよね!?」

ぼく「はい」

産業医「3kgくらい?」

ぼく「そうですねー。78から74台に突入です」

産業医「なんかすっきりして明るくみえる!」

暗く見えてたのかww

色々とダイエット法を聞かれた。

家呑み1kgずつ減らしていくルールの説明。あとは気合だと。

モテ度アップだな。どっかに若い娘は転がっていないか。

 

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それでも週末酒を飲むために半断食する

今日のお食事会。

いいものをちょっとだけ。って感じの店ですげー値段の割に量はなかったんですが、やっぱ普段ほとんど食べない昼食を食べたってだけで体重増ですよ。

昨日74.7→75.2になっちゃった。

74.0にならないと土曜日、四十九日から帰ってきてから家で酒が飲めない。

今日が水曜。まだ時間はある。

木曜、金曜、土曜の昼(最終)

今日も晩飯ほぼ食ってないですけどね。ジム行ってウォーキングしたせいで水分とったのが増加の原因かも。

自分ルールでは、一日の何時計測でもいいので、まずは金曜の昼を狙います。

ほぼ食わない。水分も制限。明日昼も計測しよう。

最終は土曜昼。3日あればなんとかなるんじゃないか?

 

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過集中にてジムさぼり

昨日は日曜なので3時40分の競馬を目安にジムに行くはずだったんですが、Project Cars2に夢中になっていたため、すっかり忘れてました。

嫁が晩飯前に帰宅したとき、

よめ「なんでジムいってないん?」

と言われて初めて気づきました。

今日いかないと!

あとちょっと痩せたい。

最近体重落ちなかったんだけど、昨日急激に76.6→75.1と落ちた!

今週中に74.0になれば四十九日から帰ってきたあと家で酒飲める!

しかしトラップあり!お食事会。ステーキ。素敵。6000円を超えるコースらしい。

これは食べないと!その日晩飯抜きくらいの感じでいかないと厳しいな。

それか、お食事会の前の明日中に落とす。

最近便秘気味だったけど、さっきでたので0.5kg減ってる可能性はあり。

あとは今日と明日の晩飯の節制。

頑張ってみよう!

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あんま節制してないと全然痩せていかない

前まで、そんなに節制してなくても暴飲暴食さえ避けてれば勝手に体重落ちていったのに、最近落ちない感じになってます。

75.5kgに1週間くらい前なったあと、一度76.0まで増え、今75.8。

次家呑みできる74.0にはすげー遠い。

どうせ四十九日でまたいっぱい食うし、しばらく家呑みはお預けでもいいか。

そんなに飲みたい気分でもない。

でも、なんで減って行かないんだろうな。知らずに食いすぎてるのかな。

今日はジムいって歩いてきたけど、あんま負荷かけると腰痛めたら最悪なのでたった30分だけにしといた。youtubeで向かい飛車対策みてきた。その動画3回目。なかなか覚えられない。

突いて取らせてから飛車寄って斜め棒銀ね。

今まで間違えて飛車寄る前に斜め棒銀してた。この戦法で1勝上げたいなぁ。

 

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なんか疲れた

今日は嫁と娘と天一行ってきました。晩飯。

旨いと思ってたけど、いつもよく行くチャリ圏内の家系に比べれば全然だな。

しかも、大盛たのんで、からあげもチャーハンも食べたのに昨日より痩せてた。

なんか今日は疲れてます。

ハンドル握る気にもなりません。

ボーっとして寝よう。

 

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