筋トレ・ダイエット一覧

【ダイエット】久しぶりに本気で。

ついこないだ焼肉くって家でも飲んだ翌日の体重 75.8とかそんなの。

それ以来節制してて、昨日74.4今日74.3。

しばらく飲み会も家呑み予定もないし、これは本気で73.0を狙えるな!

ちょっと頑張ってみよう!

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体重やばい 75.7

先週末、家呑みする直前・・・73.7

今ジムから帰ってきて・・・75.7

ジム行った日って逆に重いんだよなー。

たった30分歩くのに1㍑も水分とるからだろうな。

で、明日ガクっと74.5くらいに下がるのがいつものパターン。

今週末は家族焼肉があるので早く絞らないと。今日なんてかなり質素にしたんだけどな。

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最近の体重と睡眠事情

体重はストイックにやってないせいで、74~75kgをウロウロしてます。

飲んだりいっぱい食ったりした翌日はまず確実に75を超える状況です。

対組織計に言わせると「肥満」なんですが、なんか自分の今の体形をそんなに嫌ってなくて、無理して節制するより適度にアルコール入れてもええんちゃう?的にやってます。

あと、睡眠はデパケンで明らかに改善されました。寝付こうとして、もうすぐ寝付けます。

音楽うるさいから最近は外してます。で、朝7時に目覚めてパンとか食ってまた寝て11時に起きるとか。それが今日のパターン。なんもしないのでパン食う必要ないんですけどね。

なんか食わないと落ち着いて寝られなくて。

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嫁の実家で焼肉

今日は嫁の実家行ってました。

晩飯は焼肉!

ビール4本+圧倒的な肉の量。しかも高いやつ。

満腹です。

ダイエットは明日から。

 

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診察・・新しい便秘薬 アミティーザ

ぼく「マグミット2錠、2日に1回では全然でないっすよ。最大処方量調べて4錠毎日飲んだら出るようになりましたけど、あっという間になくなりました」

主治医「今どうしてんの?」

ぼく「余ってるプルセニド使ってます」

主治医「マグミット2000mgかー。まぁ無くはないけど、ちょっとアレやな。アミティーザ使ってみるか」

ぼく「それは安全なんですか?」

主治医「はい。安全です。新しいタイプのやつです。マグミット3錠とアミティーザにしてみよう」

診察室でて、ググった。アミティーザ。

確かに新しい種類の安全な便秘薬らしい。

小腸の「ClC-2」という部分を活性化し、腸内への水分分泌を増やす。

大腸かと思ったら小腸!効くのか!?

 

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なかなか体重減らない

どうやら父が亡くなった5月頃から体重の減りが悪くなってるようです。

なんかあるたびに法要料理食べるし、そのときビールも飲むし、太る。

でも、他の日にすんげー節制生活してるかといわれるとそんなに節制してない。

そりゃ痩せない。

こないだ坊さんきたとき74.5kgから75.8kgになってかなりやばかったんですが、今日計測で75.1kg。うーん、74.5までは簡単だと思ってたけどそう簡単に落ちない。

早く73になって家飲みしたいんだけどなかなかねー。

節制生活に入るか。

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イヤホンなしでジム行ってきたけど・・・

最近のお笑い番組って、テロップの量が凄いから音声なしでもだいたいの内容わかるね!

30分だけ歩いてきました。

どっかにのってた。

「週2回、30分のウォーキングでも、やるのとやらないのとでは大違い」

この言葉、信じます。

 

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体重だいぶ戻った

この前発表した76.8kgから3日、ぼちぼち落ちていって今晩の測定で74.5kg。

先週の今より軽いぐらいになりました。

しかし次家飲みするにはあとこっから1.5kg落とさないといけない。

うまくいけば来週末か!?

 

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デブに戻った

最低記録の73.6kgが、土曜の法要料理と家飲みで76.8kgになったww

3kg以上太ってやんのw

まー近いうちに戻るだろ。変に食わなけりゃ。

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明日の晩のためのおつまみめっちゃ買ってきた

・ミックスナッツ(でかめ)

・カシューナッツ(娘が喜ぶ)

・おしゃれなキューブチーズ盛り合わせを3パック(これめっちゃうまい)

・タニタのお菓子(娘が喜ぶ)

・柿ピー、ラー油味(最後何もなくなったときに食う)

つまみだけで2500円オーバーしたww

ナッツ類、チーズ類は旨いけど高いんだよなー

明日だけで3kgくらい太りそう。でもいいんだ。

もう、嫁に74kgのご褒美にスニーカー買ってもらえることになってるし、次は73kgだ。

たった1日で太った分って、わりとすぐ落ちる。経験則。

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