糖質制限ダイエットを始めて、１週間で1.6kg減りました。
ただ、これは身体から糖質が抜けて、糖質1gあたり水3g（だったかな？）いっしょにでていくから、水分が抜けてるだけって話もあります。
本格的に糖質制限の効果で痩せるのは２週間以降。
白米全く食ってません。朝は、僕しか食わないデニッシュパンが残ってたので、５日間くらい食ってました。なので最初５日は厳しい糖質制限やってません。
嫁にも色々迷惑かけて協力してもらってます。
今日なんて、ミートスパゲティのご飯版、うちでは「てきとうごはん」と呼ばれるご飯だったんですが、僕にはご飯敷き詰めるのではなく、代わりに豆腐とレタスを敷き詰めてくれました。ありがたい。サラダチキン切らさないのもありがたい。
これは目標の8kgは頑張らないとな！
ああ、前紹介した「あすけん」ってアプリ超いいっすよ。
食ったものの記録が超簡単。ダイエットしない人も記録だけつけてみると楽しいかもしれない。