ヒロスケ
こんにちは。筋トレとダイエットを止めるとジワッと太りますよね。どこかで体重をキープする意識を持つことも大切です。
ダイエットやめた体重＋３ｋｇまでが許せる上限だと思ってるので、＋２ｋｇまできた今、そろそろキープする意識もたないといけませんね。
しかし、今日の晩御飯は鍋ｗ
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あざっす！
「筋トレ・ダイエット」一覧
【セロクエル飲みながら糖質制限】２２週目！
一旦finish!!!やめます！
先週比 マイナス0.2kg
はじめてから マイナス9.5kg
目標まであと1.3kg！！！
目標にも届いてないし、マイナス１０ｋｇもいってないけど、ここで一旦糖質制限ダイエットを停止します！
そもそもそんな長い期間やる安全なダイエットじゃないし、色々と体に不調がでてきている今が辞め時かなと。
戻し方は、ちょこっと調べたんですが、最初２週間は昼か晩だけ糖質取って、その後２週間は昼も夜も糖質とっていいと。その代わり脂質に気を付けよう。
まぁ、カロリーオーバーに気を付けます。
最初すぐに２ｋｇくらい増えるのは当たり前らしいけど。
これまで応援してくれた皆さま、ありがとうございました！
またリバウンド日記書くんでよろしく！
ケトン体チェッカー
これを買ってみたんですが、起き抜けの数値が２。食事とったら０というか測定不能。（起き抜けに計れとの指示あり）
商品説明によると、
0.0-1.9ppm（ケトーシスなし）、2.0-3.9ppm（初期段階のケトーシス）、4.0-9.9ppm（軽いケトーシス）、10-39ppm（ 安定した脂肪燃焼ゾーン）、40-59ppm（注意-高ケトーシス）、60-99ppm（ケトアシドーシス）
なのでケトン体一応出てるけどめっちゃ少ないということに・・・
８くらいならなんか納得いくんだけど。
信ぴょう性が薄いデータだなぁ。３０日以内返品可能だからもうちょっと遊ぶけど。あと、小数点以下の数字が出ないのもおかしい。
結構高いものなのに。