筋トレ・ダイエット一覧

リバウンド

数か月前、目標の68kgを達成して、一旦ダイエットは終了しました。

その後しばらくは、カロリー計算もせず、まぁ体重は計ってましたが結構野放し状態で。

正月とかは72kgくらいまでリバウンドしたかな?

でもまぁ、体は68kgのときの体を覚えてるので、しばらく経つと70を切ってくる。

最近も水分量のせいか浮き沈みは激しいんですが、今日は69.4でした。

70切ってたらよしとしてます。

一応、晩御飯のカロリー計算だけはしてて、嫁もカロリー気にして料理作ってくれます。ありがたや。筋トレはほぼ完全にさぼってますね。

嫁に誘われて2度ほどやりましたが、自分からは絶対しないw

だってしなくても体重落ちるんだもんw

時間の無駄だしめんどくさい。

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】31週目→ついに達成!!!

先週比マイナス0.7kg

ダイエット初めてからマイナス7.1kg!

の67.9kg!!

ついに68kgの目標達成!!

31週もかかりましたが、なんと7kg以上のダイエットに成功!

やったのは食事制限と筋トレだけです。

何も特別なことはしてません。

1日あたりの取得カロリーは、1500kcal前後に押さえてました。

食事の画像解析は、OWNだと月額が高いので、「あすけん」で半年プランに入って節約しました。

今週は、

①パフェ

②焼肉+家帰ってからもハイボール飲みまくり

と、チートディが2日もあったのにめっちゃ減りました。

チートディいいのかもしれない!?

いやーしかし、ついに目標到達ですよ。長かった。

年末年始で、増えても70kgくらいまでにしたいなー

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パフェ食べた

昨日図書館行く前、嫁と喫茶店入って、嫁はケーキセット、僕はパフェ食べました!

ダイエットしてるのになにしてんだ!!!

というお叱りはごもっともw

でも、いうても500kcalくらいでしょ。大したことない。月1くらいなら食べても大丈夫そう。

めっちゃ美味しかった。

今度は目標体重達成したらご褒美に食べよう。

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】30週目

先週比プラス0.4kg

ダイエット初めてからマイナス6.4kg!

の68.6kg!!

目標まであと0.6kg

うわぁーーーーー!!!

後退してしまったー!!

飲み会があったせいだー

来週も飲み会あるぞ!

来年頭も飲みだらけだ!

せめて1回目標を達成させてくれ!

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】29週目

先週比プラスマイナス1.2kg

ダイエット初めてからマイナス6.8kg!

の68.2kg!!

目標まであと0.2kg

果たして今年中に目標体重に届くか!!!???

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昼3時まで寝てたww

SUGEEE————!!!!

我ながらビックリしたw

会社なかったら、3時まで寝てるんだなw

2時に嫁が帰ってきたのには気がついたけどそのまま寝てたw

頓服は飲んでないよー

ちなみに、起きてた時間が短かったからか、体重減ってた。

69.0kg!

おお、目標体重まであと1kgじゃないか!

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【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】28週目

先週比プラスマイナス0.0kg

ダイエット初めてからマイナス5.6kg!

の69.4kg!!

目標まであと1.4kg

 

2日連続外食だったのに維持できたのは大きい!

 

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今日は焼肉食ってきた

連日の外食。

うちの近所には、予約必須のとても旨い焼肉屋がありまして。

よめと娘とぼくの3人でいってきました。

希少部位盛り合わせセットを事前に注文してたので、その場で頼むのはホルモン、上ミノ、カルビくらい。

その店、付き出しがキャベツなんですけど、キャベツ用の味噌がめちゃくちゃ旨くてキャベツが無限に食える。

ビールは4杯までって決められてるのでペース考えながら飲みました。

あー旨かった。

そのあと、いつものコースでセブイレ。

前日、5chまとめでセブイレの「ブラジルプリン」がめちゃくちゃ旨いらしいと聞いてたので、3人分買って帰宅。

嫁と娘がsaucy dogのliveドキュメンタリー見始めた。

歌は知ってたけど見たことがほとんどなかった僕は、ドラムの女子を気に入った。

好みの薄い顔で、かわいい。

さっそくインスタでフォローした。推しを作らないとね!

体重は・・・聞かないで!w

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マイプロテイン最安値 75%オフ!

今日、この記事をみた人はラッキーです。

マイプロが最安値だしてます。

最大80%オフ さらに割引コード ZOROMEで 24時まで追加30%オフ 朝2時まで追加27%オフ。

さらに、5000円以上で送料無料。

うちにはまだチョコバナナが2.5kg以上残ってましたが、さすがにこれは注文しました。

定価なら5kg31950円のナチュラルチョコレートが、8225円になりました。

単純に、75%オフ

これは今までチェックしてきた中で最安値です。(それ以前の最安値は71%オフ)

さすがにここまでの値引きはそうそうないと思うので、買っときました。

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娘が帰ってきた

さっき、娘がこっちの家に帰ってきました。

めっちゃ金髪。めっちゃミニスカートに見えるキュロット???

なぜ帰ってきたかというと、明日、ピアノの発表会で一曲ドラムやるからです。

もうピアノは習ってませんが、先生とはまだ連絡をとってるのか、ドラムやることが決まりました。

ピアノ、キーボード、ベース、ドラムの編成。

1回合わせただけで、あとはぶっつけ本番らしい。ちゃんと聞くに耐えるものになるかな?

それを観に、ぼくの母と嫁の母がくるので、娘の出番は最後の方で夕方だしそのまま夕食食べて帰ろうかって話になりそう。

それと、明後日は娘が帰ってきたら必ずいく美味い焼肉屋。ビール4杯飲みます。

なので、さすがに来週は一時的に太ると思う・・

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