三毛ニャン
うん、睡眠に対して、ラムネくらいの効果しかない。
眠剤がよく効く三毛でさえ、ルネスタでは眠れない。
ラムネと違う点は、ルネスタはむちゃくちゃ苦いことダ。
三毛ニャンさん、コメントありがとうございます。
やっぱ効かないんですか。さらに苦いって最悪ですね。
アモバンじゃん。
苦いのは防風通聖散だけで十分。
昨日ツイッターでじゅんじゅんさんと話してたけど、ハルシオンをＭＡＸとかどうかなー？
ちなみに昨晩は頓服、ベンザリン１錠にまで減らして無事眠れました。０錠になるのも間近っぽい。
「躁うつ病」一覧
健康診断・・・残念ながら去年の体重より重い
去年の健康診断のときより、0.2kg！たった0.2kgだけ太ってた！！くそっ！
ほぼ同じで誤差なんだけど、微妙に悔しい！行きの電車でお茶我慢すればよかったか！？
でも、月曜から頑張って３ｋｇ近く落とせたのは収穫。
セロクエル飲んでたって頑張れば落ちるんだ。
そんな、問答無用で太るわけではない。
健康診断の色んな測定自体はなんもなかったけど、最後の問診でお薬手帳医者に見せたら
医者「いっぱい・・飲んでるねぇ・・・」
うろたえないでくれ！ｗ
医者「メンタルクリニックかなにか？」
メンクリでこんなに出してくれるわけないだろ！
お薬手帳に貼ってる紙にちゃんと〇〇精神病院って書いてるだろ！
昼飯絶食だったので、終わったらマクドいこうと思ってました。
マクドもポテト食わなければそれほどのカロリーじゃないので。
でも、そこまで腹も減ってないし、もう時間も時間だしミスドでポンデリング４つとか自分用と家族にお土産にしようかなーとも思ったんだけど、iPhoneで調べたらポンデリングのカロリー、量に対して高くて満足度低そうだったので予定通りマクド。
初めてえびフィレオを頼んでみた。それとアイスコーヒー。iPhoneアプリのクーポン使って。
えびフィレオはまぁまぁだったけど、単純にフィレオフィッシュの方が好きかな。
やっぱ初期からある人気メニューは安心して旨い。
ルネスタはラムネ？
じゅんじゅん
ルネスタなんて2時間で目さめちゃいますよ。
この前寝逃げしたくてひるには飲んでみたら、これっぽっちも眠くならなくて、まさにラムネでした
じゅんじゅんさん、コメントありがとうございます。
ラムネですか。ルネスタ。飲んだことないからちょっと期待してみたんだけど。
ちなみに僕はデパスがラムネです。といっても最大量は飲んだことがないかもしれないので過少評価してるのかもしれませんが。
すっと眠りにつけてシャキーンと目覚ましで起きれる薬ないもんですかね・・・
ちなみに今日は朝６時に気持ちよく起きたので２時間ほどゲームして、そっからまた数時間寝て健康診断行きましたが、その起きるとき、クソほどきつかったです。なんでだろ。
あと、頓服ベンザリン１．５錠で寝れるのがわかったので、今日から１錠に減らしてみます。
眠剤でどのくらい寝れるかって、作用時間より量かも？
相変わらず睡眠に悩んでいますが、今日は上手くいきました。
先週の火曜日より頓服を
・ベンザリン＊２
・ドラール＊２
・ベルソムラ
だったのを、とりあえず長期型全部切るぞーって（１１時間寝ても起きるのが苦痛なので）
・ベンザリン＊２
のみに変更しました。寝付けるかどうか不安でしたが、なんとか寝れるようです。
これを１週間やりましたが、日によっては中途覚醒がめっちゃ多かったり困った日もありました。でも結構すぐにもっかい寝れるのでいっかーと眠剤の量かえずに。
しかし！この状態でも起床がきつい！作用時間長い眠剤飲んでないのに、昼１１時の目覚ましが呪わしいほどきつい。会社も１日休んでしまった。
なのでさらにベンザリン減らす決意。こっからはほんとちょっとずつやらないと寝付けない事件になりそうなので、久々にピルカッターなんかだしてきてベンザリンを半分にカット。
ベンザリン１．５錠でここ２日ほど寝てます。
昨日はきつめだったけど、今日はわりと爽快。
ベンザリン０．５錠ごときで差があるとも思えないんだけど、実際効果に違いを感じる。
・・・今、ベンザリンの作用時間について調べてみたんですけど・・・
http://cocoromi-cl.jp/about/sleeping-drug
ピーク時間は２時間後らしいんですが、半減期はなんと２７時間！？
じゃあやっぱりベンザリン抜いていくことは効果的！？
あと、頓服じゃなくて寝る前の一包化の中にもベンザリン入ってるんですけど、これ、もっと半減期少ない奴に変えてもらうのも一つの案かもしれない。飲んだことないけどルネスタとかよくない？？？
睡眠：頑張れなかった
もう、睡眠なんやねん。
ここ一週間、頓服はベンザリン１０ｍｇ×２だけに控えてるのに、なんか毎日睡眠違う！
昨日、中途覚醒３回くらいでその後１１時きっつい！ってのがあったと思ったら、今日は中途覚醒なしでストレート１１時でめっちゃきっつい！
２日連続でこんなにきっついのはさすがに耐えられなくて会社にメールして寝た。
４時頃起きた。
ベンザリンこれ以上減らしたら、起きるの楽になるのか？
わかる人はわかってくれると思うけど、この「起きれない」感じは、「鬱で会社いけない」レベル。これが月２回くらいはある。まぁ、鬱はいやだけど起きれなくて会社いけないのは、もうちょっとひどくなったら社会人生活を時短勤務ですらできないってことになる。
かなり深刻。でも、どうせ主治医に言っても
「もうちょっと早く寝ろ」
って言われるんだろうなー
１１時半布団習慣が染みついてるのでそれはなかなか変えられないんだよなー
変な睡眠
夜中の２：３０、３：３０、４：３０に中途覚醒。何回起きんねん。
４：３０のときに腹が立ってもう寝られなくなりました。
iPhoneで５時まで遊んで、５時からＰＳ４たちあげてちょっくらゲーム。
６時に飯が炊けたので納豆卵かけご飯を食べて、就寝。
やっぱお腹が満たされると眠れるんです。そこらの眠剤より有能。
そして１１時まで一直線。
しかし、その１１時の起床が異常に辛かった！
翌日残る系のベルソムラ、ドラールは完全に抜いてるのにも関わらず！
会社休みたい勢い。
でも月曜休むのは印象悪いし、今月２日目の有給休暇はとりたくない。あんま残ってないから。
というわけで自分を奮い立たせてなんとか出社しました。
なんやねんこの睡眠。きっついわ。
眠剤減らし運動中・・・中途覚醒
減らしてるのはあいかわらずドラール２つとベルソムラ１つなんですが、順調だったここ２日と違って、今朝は早朝覚醒してしまいました。朝４時半。
長期型があまり入ってないのでもう全然眠くない。かといって今からベンザリンとか飲むわけにはいかない。困った。
５時まで布団で悶えて、５時になったらゲーム開始。７時か８時頃もっかい寝るのにチャレンジする予定で。
そしたら６時超えたあたりで嫁のiPhoneのアラームが鳴って起きだしてきて、
「あんたほとんど寝てへんやーん！いい加減にしーやー！！」
（嫁は寝てても、僕が起きだした時間とかをチェックしてるエスパー）
と怒られた。
朝ご飯食べたらなんか寝れるとき多いので、とりあえず軽く朝ごはん食べて、布団に入った。
１１時まで寝れた。やっぱ、現段階でこれ以上減らすのはダメだな。
完全にこの量でうまく寝れるようになってからだ。次のステップに進むのは。
翌日に残る薬、減らし運動
頓服は今出てるのが、
・ベンザリン（１０ｍｇ）×２
・ドラール（１５ｍｇ）×２
・ベルソムラ×１
なんですが、寝起き悪すぎるので前回の診察で主治医に相談したところ、長時間型のベルソムラとドラールを徐々に減らしていくのがいいんではないかとのこと。
まじめにドラールとベルソムラをここ２日抜いてます。
初日は早朝覚醒でちょっと困ったけど、今日は中途覚醒なしでまっすぐ昼１１時まで寝れたし寝付きも悪くなかったし、寝起き最高でした。電車ではいつも爆睡してるんですが全然寝れないレベルの覚醒度。
つまり、頓服で飲んでるのはベンザリン×２だけ。
これで調子がいいんだったら、それはそれでいいんじゃないの？
無理にこの残ったベンザリン外す必要はないのでは？
ジアゼパム換算ではまだ５５もあるけど、そんな患者がいてもおかしくないだろ。
診察・・・眠すぎるのを相談
診察でした。
ぼく「夜１２時に寝て、昼１１時に目覚ましかけてるんですけど、その１１時の目覚ましが死ぬほど辛いんです。１１時間も寝てるし、眠剤はいっぱい飲んでるけどそんなに長時間効かないと思うし」
主治医「とりあえず、頓服なしで眠れるようにならなあかんな。徐々にでいいから、減らしていくしか。長時間型は、ベルソムラとドラールやから、それらから減らしていったらいいんちゃうかな」
ぼく「セロクエルも翌日残るって聞いたんですけど」
主治医「でも、半減期短いしなー。それに、今このセロクエルで気分は安定してるんやからいじるのは最終手段やわ」
というわけでやっぱりセロクエル減らす相談は失敗。。。