躁うつ病一覧

なんとか会社これた・・・

昨日はそんなにアホみたいには寝なかったんですが、会社があるとなると寝るんですね・・・w

昨晩12時就寝、今日11時起床。目覚ましの爆音で。

10時半とかにも一瞬目覚ましたりしたけどまた寝た。

やっぱ会社は一つのストレッサーなんだな。短時間勤務とはいえ。

明日も頑張って出社して、水木金は夏休み使うことにしました。

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とても悩ましい

会社、まだ夏休みの残りがあって、どっかで3連休とらないといけない。ホワイト。

今鬱モードなので月火水と休むか。

しかしドラクエが体験版のままの日に3連休とるのもバカらしいな。

じゃあ月火は頑張って行って、水・木・金と休むか。これはまーまーいい線だな。

木の0時からDLできるはずだから。

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治療

ご心配をおかけしてます。

薬飲んで、ずっと寝てます。ほとんど1日中。

特に鬱って気はしません。

でもいつまででも寝れます。

 

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障害者って・・・

普段症状があまり出てないときはそんなこと思わないけど、いざ鬱状態とかなったらやっぱ、

「あぁ、障害者なんだなぁ・・・」

ってめっちゃ思いますね。

酒も飲んでないのに1日16時間くらい寝るとか完全におかしいだろ。

絶対フルタイム勤務なんかできないじゃん。

はい、障害者です。

ただ、テレビで障害者とかがでてる企画やってたら、我が家ではネタにされますw

そういうのは全く気にならないけど。

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3か月ぶりに軽く鬱きた

今日はもう、目覚ましが鳴る前の10時半くらいに

「無理!」

ってわかりました。

やっぱここ数日の過眠は前兆だったんだ。

会社に休む連絡いれたあと、アモキサン25×4入れて寝る。

1時くらいに目覚めて昼食。ドラクエ。

ドラクエ2時間くらいしてまた昼寝。晩飯、土用の丑の日の鰻で目が覚める。

食ってアモキサン25×4入れてまた眠いので仮眠。

今起きた。

こりゃ重症だ。エヴィリファイとリフレックスも登場させないとな。

 

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たぶんゲームもメンタルの安定に一役買ってる

ちょっとここ数日、いつもより調子落ちてる気がします。

眠気が強いし、晩飯後とか仮眠よくするし。

それもこれも、今やってるゲームがドラクエ10の体験版で、ver1~4のオールインワンパッケージをDL予約してるんだけど、それの発売日が今月の26日。

もう、何日か前に、ストーリー的には体験版でできることは終わっててあとは他の職業のレベル上げとか。正直、そんなにウキウキする作業ではない。

というわけで、朝早く起きてプレイすることもあまりないし、夕食後もなんか寝てしまう。

熱中できるゲームが無いということがこんなにもメンタルに悪影響を及ぼすとは思ってなかった。

かといって26日までのつなぎに何か別ゲー買うとかそこまで金持ちじゃないし。

はぁー。なんかほんと眠い。エヴィリファイでも少量飲むかな・・・

 

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診察・・・血液検査と検尿

今日は診察でした。

健康診断の結果見せて、肺以外にD項目3つあったから血液検査してくれ。甲状腺ホルモンが異常かも。って言ったんだけど、主治医によると別にこれくらいはこんだけ薬飲んでるから普通だろ的な。

あと、食事かな。と。

息子も昨日言ってたけど、うちの料理はどうも油が多いみたい。

確かに炒め物がやたら多い。なので

息子「週4、豚しゃぶ(冷)でいいわ」

僕も賛成。豚しゃぶは旨い。ぽん酢でもゴマダレでも。

よめ「そんなんでええん??逆に楽で助かるわ」

なので今日はたぶん豚しゃぶ。

診察後、血液2本抜かれて、しょんべんさっきしたばっかなのに検尿コップ渡されて困ったけど、お茶がぶ飲みして5分くらいしたらなんとか7mm位でた。

わりと若めな看護士(女)さんが検尿を受け取ってくれたんだけど、他人の尿を持つってどんな気分なんだろうな。

 

 

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筋トレの、メンタル面へのいい効果

https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/33378

より引用。

Testosteroneさん「筋トレをすることで、テストステロンという成分が体内に分泌されます。男性ホルモンの一種であるテストステロンは別名“やる気ホルモン”とも呼ばれ、骨や筋肉の強化に加えて、メンタルにも良い影響を及ぼし強気や自信を与えてくれる為、仕事やプライベートでは『周りに敵が見当たらない』『おいおい、自分って末恐ろしいな』と “攻めの姿勢”や“全能感”が生まれるのです。テストステロン値が高いとメタボ対策にもなると言われており、更に、筋トレは“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンや“脳内麻薬”とも言われるβエンドルフィン等のホルモンの分泌も促進されます。つまり、筋トレは無料の万能な処方箋となり得るわけです」

普通ジム代がかかるので無料ってのはいいすぎですが、

・テストステロン

・みんなも大好きセロトニン

・βエンドルフィン

とかが筋トレすることによって分泌されるようです!

僕は筋トレ歴2年ですが、始めてから鬱状態で会社で長期休暇とったことはないです。

1回、調子悪くなって1週間くらい死んでたこともありますが、筋トレする前に比べて凄く安定。ただ、その時期がセロクエル飲み始めた時期と非常に近いため、どっちのおかげなのかということがはっきり言えないんですが、、、まぁ、筋トレはやっといたほうがいいんでしょう。

女性でも、そんなに筋肉つけなくてもいいから、引き締めるくらいの気持ちでジム通って筋トレするといいかもしれません。

 

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RE:【ジム】お前を見てるんじゃない!

弐号さん、コメントありがとうございます。

ジムはメンタルの安定にも大いに効果ありそうですね。

どうやら筋トレはテストステロンというやる気ホルモンを出してくれるそうです。詳しくは別記事で。

勘違い〜ウケる🤣
でもちょっと待って、30代前半でおばさん扱いですか、そうですか…;;

深キョンはおばさんじゃないよ!

まぁ、僕のドストライクゾーンはJK、JDなので・・・www

チャリ通勤片道1時間で頑張ってます。雨でお休みの日も多いけど。
電車通勤よりストレスなくて爽やか。

マジっすか。毎日往復2時間チャリ。カロリー消費凄そう。

さすが僕が勝手に想像してるスマートな弐号さん。

ずっと前言ったと思うけど、1Q84の青豆さんのイメージ持ってます。


珍ポジ太郎さん

笑笑
運命ですね笑

コメントありがとうございます。

運命の出会いですか?w

いやぁ、ないですねw

あーゆータイプの人は、大抵1,2ヶ月で辞めていく傾向です。

続かない。

 

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みなさん知ってると思いますが・・・

躁鬱ネタがない!

メンタルが安定してるから!

上がったり下がったりでgdgdしてない!

かなり安定。カナル安定。ア〇ル安定。

それもこれも、セロクエル600mg処方と眠剤調整、あと筋トレのおかげ!!

つまり躁鬱ネタで書くことがないんですよwww

なのでW杯ネタやゲーム、将棋とかの話になってしまいますがすいません。

所詮日記ブログですので・・・

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