眠剤減らし運動中・・・中途覚醒

減らしてるのはあいかわらずドラール2つとベルソムラ1つなんですが、順調だったここ2日と違って、今朝は早朝覚醒してしまいました。朝4時半。

長期型があまり入ってないのでもう全然眠くない。かといって今からベンザリンとか飲むわけにはいかない。困った。

5時まで布団で悶えて、5時になったらゲーム開始。7時か8時頃もっかい寝るのにチャレンジする予定で。

そしたら6時超えたあたりで嫁のiPhoneのアラームが鳴って起きだしてきて、

「あんたほとんど寝てへんやーん!いい加減にしーやー!!」

(嫁は寝てても、僕が起きだした時間とかをチェックしてるエスパー)

と怒られた。

朝ご飯食べたらなんか寝れるとき多いので、とりあえず軽く朝ごはん食べて、布団に入った。

11時まで寝れた。やっぱ、現段階でこれ以上減らすのはダメだな。

完全にこの量でうまく寝れるようになってからだ。次のステップに進むのは。

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