OWN.で毎日２０分筋トレを４月末から始めてるんですが、体重はおよそ1kg増えています。

どう考えてもこれは筋肉が増えた重さだろうと思って検証してみました。

実際に胸板とか厚くなってるし。

嫁には「あんた筋肉つきやすい体質やん」

とも言われてるし。

筋肉量の平均はおおよそ男性：26.5㎏、女性：18.2㎏だそうです。

体重kg×体脂肪率% ＝ 体脂肪量kg

体重kg－体脂肪量kg ＝ 除脂肪体重kg

除脂肪体重kg÷2 ＝ 筋肉量kg（おおよそ）

これで計算すると、僕の筋肉量は28.4kgとなり、平均より上をいっています。

また、ググったところ、筋トレ初心者が１か月で１ｋｇ筋肉を増やすのは簡単だそうです。

筋トレ歴２年の人だと0.5kgが限界かもとか書いてました。

ちなみに女性は男性に比べて半分くらいしか筋肉がつきません。

というわけで、今は体重爆増中だけど、これは筋肉が増えたのであってそのうち基礎代謝ＵＰのおかげで痩せていくとみた！

teststeroneさんは「まず８週間頑張ろう」と言ってますが、僕はまだ３週間くらい。

８週目が楽しみです！

食事については食べたり飲んだりしたもの（お茶以外）は全て写真撮ったりして栄養士にMealthyってアプリで報告してますが、怒られたことはほとんどないから問題ないと思う。

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もう、ＯＷＮでダイエットモードに入ってるので、タイトルも心機一転しました。

２週間前くらいからやってるので２周目。

先週の値を初期値とします。

先週と比べてプラス0.6kg

だけど、これは筋肉増加分だと思いたいです。

OWN.とは、筋トレ動画たくさんと、食事管理のスマホアプリです。

iPadには対応してない模様。誰かiPad持ってる人インストールして動画みれるかどうか確認して欲しい。場合によってはiPadmini買うかも。

食事管理はやってません。そんなに食ってないから。

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今日１日でまた１ｋｇ減った！ＯＷＮ．効果あんのかな！？

先週に比べてマイナス0.2kg、ダイエットやめてからプラス4.7kgです。

今ダイエットしてんのに「ダイエットやめてから」っていうのもなんか変だなｗｗ

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昨日ほとんど食べなかったし、今日の昼食もほんとに軽いもの。

夕食も軽く。そしたら昨日より1.2kgも体重減ってた！

焼肉・スシローの分全ては回収できてないけど、素晴らしいの一言だ。

昔入院してたとき、摂食障害の女性が

「1kg2kgなんて誤差よ」

って名言残してましたが、その通りかもしれませんｗｗ

OWN.は続けてますよー。

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筋トレアプリ、ＯＷＮ.を毎日続ける決意を示すためにも、タイトル変えてみました。

昨日今日で２日やりました。

今日はヨガマットありで。ヨガマットは１枚あったほうがいい。

iPhoneの小さい画面で動画みるのがいやだったので、iPadminiでも買おうかと思ってたら、公式に「iPadには対応してません」って言われた・・・ｗ

たぶん動くんだろうけど検証してないってことだろうな。

家の眠ってる泥タブを引っ張りだしてきてそれでやってみました。

モッサリの泥タブですが、動画見るだけなら問題なし！

体重は、先週より0.3kg減、ダイエットやめてからプラス4.9kgです。

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