先週と比べてプラス1.1kg

ダイエット開始からマイナス2.1kg

停滞期どころかリバウンドしてるよー！！！

直接的な原因は診察日に食べたリンガーハットの皿うどん（スモールにしたけど）と、その晩に食べたビビン麺だと思う。単に重そう。

あとは、あまりにも動かなかったからかなー？

う〇こもあんまりでなかったし。

まぁでも、今までの体重を体は覚えてくれてるはずだから、再来週くらいにはそこまでは戻ってるはず。と信じて続けるしかない。

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先週と比べてプラス0.4kg

ダイエット開始からマイナス3.2kg

今週は同窓会があったからしょうがないな。

吐くほど飲んだし。アルコールのカロリーもバカにならない。

つった脚はまだ痛いし。

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先週と比べてマイナス0.3kg

ダイエット開始からマイナス3.6kg

ちょっとだけど減った！

ビールも飲んで、ひつまぶし食ったのに減った！

なんか体が「この辺の体重」って覚えちゃったような感覚。

いや、もうちょっと減ってから覚えてもらわなきゃ困るんだけどｗ

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停滞期に入る時期は個人差が大きいですが、ダイエット開始から1ヵ月の間に体重が5％程度減ると、ホメオスタシスという機能が働きます。停滞期は、このホメオスタシスが起因しているといわれています。

停滞期は、おおむね2週間から1ヵ月続きます。しかし個人差が大きく、長い人では2ヵ月もの間、停滞期に悩まされることもあるようです。

しかし、停滞期は永遠に続くわけではありません。必ず終わりが来るので、決してダイエットを諦めないでください。

僕の場合、１か月の間に５％減じゃないけど、減った量は５％くらい。恐らく停滞期と思われ。２週間から１か月かー。２か月の人もいるのか。３週間ほどあまり減ってないんだけどな。

今度義母の家いって鰻食うからそこでもまた体重増えるんだろうなー

来週には同窓会もあってこれこそ体重増えるんだろうなー

しょうがない。

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先週と比べてプラスマイナス0kg

ダイエット開始からマイナス3.3kg

今週は痩せると思ったのに痩せなかった・・・

贅沢したのは、先週の火曜日の昼にインドカレー（ナン）、金、土あたりにまんじゅう１個ずつ。

やっぱ今ウォーキングやめてるから痩せないのかなぁ？

それとも本格的に停滞期？

調べてみたら停滞期って長い人は2か月くらい続くようだ。

僕はまだ２，３週間。のんびりやっていこう。

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