躁うつ病でも楽しくやっていこー
まず、前まで当たり前のようにやっていた、「音楽を聴きながら眠る」ことができなくなってる。なので、３曲だけ聴いて、消してから寝てる。それほど寝付きは悪くない。
それはいいんだけど、深夜早朝に起きすぎ。
深夜３時とかに目が覚めるし、そっからまた寝ても次、朝７時とかに目覚める。
そんな時間に起きてると嫁が怒るので寝ようとするんだけど、なんとか寝付けても１５分くらいでまた目覚めてしまったり。そういうのを３回くらい繰り返して８時すぎくらいに完全に覚醒してしまう。
その時間でも嫁に怒られてしまうので、音楽でも聴いて時間を潰してる。
１２時半までストレートで寝れたときに戻りたい。
朝早く起きるとお腹が減るので太るんだよ・・・
２つ目の悪夢は覚えてないんだけど、１つ目はわりとはっきり覚えてる。
僕が中学生のときの話で、なぜか僕は転校生。
で、昼食時新しい同級生に前の学校のことをボロクソに言われて、僕のこともボロクソに言われて、手がでそうになったとこで起きた。
あまりにも目覚めが悪いからもう一回寝たら、次起きたのは午後３時だったｗｗ
あと、見る夢の傾向も変わってきてる。
ちょっと前までは、見る夢といえば発病前の夢ばっかだったんだけど、最近、とくに同窓会後は発病後の最近の夢をみることが多い。心理学的になんか言えないかな。
昨日はレボトミン２錠で眠れました！
それを可能にするのが、寝るときにオールナイトニッポンを聞くこと！
昼間ソファーでドラマ見てたら寝落ちするように、あっさりと寝落ちできます！
霜降り明星の最新のANNなんて何回聞いたことかｗ
何回聞いても、寝落ちしてるから毎回新鮮ｗ
わりとこの方法はおすすめできますよ。
入眠障害に悩んでる人に試してほしいです。
音楽だと寝られないんですが、なぜかオールナイトニッポンだと眠れます。
曲が流れないからかな？
オールナイトニッポンはyoutubeでも聞けるけど、CMが入ったら眠れないと思うので、spotifyに課金して聞くのがいいと思います。radikoとかも大抵は曲流すと思うので却下。
youtube premiumでもいいかもしれませんね。
