睡眠一覧

朝8時まで布団にいないといけないというのはとても厳しい

主治医と交わしたこの約束はかなり厳しいです。

ダクソやりたくて仕方ないのに。

朝3時とかに寝汗で起きるのはしゃーないので着替えてすぐ寝ます。

次、朝6時くらいに起きたときが厳しい。

もう眠くないし、起き上がれるまでにあとなんと2時間もある!

ツイッター暇つぶしにみてもTL流れてる時間帯じゃないし。

ポンと2時間寝れたらいいんだけど・・・

kindleの将棋の手筋本で勉強したりもそこそこ疲れるからきつい。

なので結局は音楽聴きながら目つむってるんですけど、中々時間がたたない。

8時になったら起きてすぐさまダクソ。

あー。眠剤多めに飲もうかなぁ。マジ苦痛だから。

あ、それか、朝6時でも頓服のセロクエル使うっていう手があるかも!

セロクエルなら大して残らないし、50mg(2錠)程度で眠くなるかもしれない。

ちょっと今後数日試してみよう。

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午後2:30起き

昨日寝たのは結局嫁と同じで11時だったらしい(覚えてない

朝9時に一回なぜか目が覚めたけど、起きようという気持ちは全くなく、そのまま寝てたら次起きたのが午後2時半。

ちょうどいいやと起きたけど、体中が痛い。

昨日ジムったからか。筋肉痛も何か所もあるし、あと腰が痛い。

腰に影響がでないように、昨日のジムの筋トレは、上半身3パターンだけだったのに。

フラフラしながら起きてどん兵衛食いました。

お湯いれて3分半くらいで開けて食ったら固くて食えたもんじゃなかった。

ちゃんと時間は守らないといけないですね(どん兵衛は5分

再度蓋しめて2分ほど待って開けたら美味しくなってました。

でもあとで冷蔵庫みたらしらすがいっぱいあったので、ご飯食ったほうがよかったかもとも。

起きたら誰も家にいなかったんだけど、嫁パート、息子、高校のラグビー部の応援、娘、市の図書館リニューアルオープン見学。でした。

関係ないけど明日は手巻き寿司らしい。

 

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余りに早起きしないように早朝に頓服

新しいゲームを始めると、朝5時とか6時に目が覚めてしまう性。

主治医はどんなときでも8時間は布団にいろというので、早く起きてしまいたくない。

気温が変な季節。

Tシャツにトレーナー着てねたら深夜にものすごい寝汗で目が覚めた。

それは一昨日もいっしょ。

学習しろよ。

寝るとき用の長Tが一応あるので、それに着替えてまた寝る。

それが朝3時だったので、できれば8時まで寝れるよう、そこでドラール2錠追加。

(寝る前にもドラール2錠は入れてる)

7:45に起きた。もう寝れん。

ただ、ドラール効いてる関係上、ちょっと挙動は怪しい。

でもダクソを始める。

夢中になってあっという間に昼は過ぎる。

ただ、今日は家で酒飲む日で、明日起きれなくてジム行くどころじゃないので今日ジムいく。

4時頃いきました。20分ほどの筋トレと、20分ほどのウォーキング。

軽いけどいいんです。続けることが大事。

ジムの帰りにウイスキーとか枝豆とか買いこんでチャリで帰宅。

と思ったら、さすがに晩飯のときにビール1本は欲しいわ!

と思いだして、もっと近いスーパーで金麦500を1本だけ購入。

もう飲みました。今からスクリュードライバー連発します。

飲んでるのが遅くなって、息子と飲みながらでかい声でしゃべってるのが遅い時間までなったら明日仕事の嫁が怒るんで。

早い時間から早めのペースで飲んでさっさと潰れて寝ます。

 

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フラットなのか!?

2日連続で出社時間の11時まで寝てた。

これはフラットと呼んでいいんだろうか。

フラット以下のような気もするけど。

鬱落ちする予兆。

11時に起きれなくなったら鬱気味の証拠だもんな。

こええ。

まぁ、今日はもうドラールは0にしよう。

ベルソムラも1錠から0.5錠に変えよう。

 

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久々に11時まで寝た

久々!出社時間まで寝てた!

理由は、

・フラットになってきたから

or

・ダクソ2をやめたから

どっちか。どっちものような気がする。

電車でも眠くて駅につく前にアラームで起きるようにはしてるんだけど、一旦起きたもののもう一度寝てしまって気づいたらもう扉開いてたという大ピンチ。

どうやら開いてまだそんなに時間がたってなかったらしくて無事降りれたけど。

また今度は眠いシーズンが続くのか!?

 

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寝不足気味ですが、体調は良好です

12時に寝て、5時半とかにおきちゃうんだよな。

まー、そんなに頓服飲んでないけど。

飲んでる頓服は

・ベルソムラ1錠

・ベンザリン2錠

だけ。

嫁が不服そうだからもうちょっと増やそうか。

ドラール2錠あたりいれとく?

平日は電車で寝るけど、土日は電車乗らないしな。

そう、純粋な眠剤とは違うんだけど、もっとなんかいいのないのかと僕が主治医に言うと必ずでてくるのがセロクエル。

毎日600も飲んでるのにまだセロクエル飲ませるのかよ!!って思う。

しかも25mg錠を2錠。主治医は

「これで眠気出ると思うけどなぁ」

って言うけど、600mgのセロクエルも夜寝る前に飲んでるんで、600が650になるだけなんですが・・・

太る副作用的には600も650も変わらないだろうから飲むのはいいんだけど、納得いかない。昔みたいに眠剤をバカみたいに出せなくなったから苦肉の策なのかね。

 

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適度な飲酒はいい睡眠をひきだすかも

昨日は飲み会でした。

帰ってきてからも風呂入ってからちょっと飲みました。

ちょっとずつ余ってたウイスキーとジン。

ジュースとかないのでジンは水割り。

ジンもなくなったのでウォッカ。

これも水割りしかない。

全部で5杯くらい飲んだのかな?

すごい寝つきよかったし、寝起きもそんなに悪くなかった。

適度な飲酒はいいかもね。

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また昨晩も寝つきがすげー悪かった

ちょっと躁っぽいのかな?今日はアモキサンやめた。

晩飯後とか変な時間に寝たりしてるせいか、夜肝心なときに寝付けない。

薬結構飲んでも全然眠くならない。

そのうち、イヤホンから流れてくる音楽がうざくなってくる。

普段は音楽なしでは寝られないのに。

なのでなしで寝ました。

それでも寝つくまでに2時間くらい。

これはなかなかきつい。

今の自分の状態がよくわからない。眠いのに寝られない。

完全に躁ってわけじゃあない。鬱ってわけでもない。じゃあ混合?

混合ってこんなんだっけ?

 

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昨晩、寝つきにくかった

昨晩、とても寝つきにくかったです。

1時間半は苦しんだ。

12時スタート、2時前の時計は覚えてる。

30分ごとに起きて水、追加眠剤の繰り返し。躁転したのかと思ったけども今日の気配だとそんなことないみたい。

ただ、状態はよくはなってる模様。

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いったい何時間寝たんだ??

一昨日の昼11時、会社に連絡したあと晩飯まで寝て、食ったらまたすぐ寝て、風呂に入れといわれたので入ってまたすぐ寝て、昨日に入ってもまだ寝て、昨日は1日中寝て、起きたのは晩飯と風呂のみ。で、風呂上がったらまた寝て今日の昼11時7分に起床。

いったい何時間寝たんだ??

48時間??

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