みんなに体調悪いって言われてたらほんとに体調悪くなってしまった。
で、今日は晩飯食べたらもう睡眠タイム。
布団かぶって寝てました。
夜寝。
１０時頃起きたけど
嫁「そんなんで夜寝れへんとか言ってもしらんからなー！」
別に普段でも何かしてくれるわけでもないのにｗ
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夜寝してしまったー！
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「睡眠」一覧
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電気毛布を出してはみたものの・・
今シーズンこそ電気毛布！
と勢い込んで2か月前くらいにamazonで購入しておいた電気毛布。
昨日寒かったので出してもらいました。
ポカポカした中ぐっすり眠れるかと思いきや一転、熱さが気になって眠気がこない。１時間くらい悪戦苦闘したあげく、スイッチ切って、熱い電気毛布も外に出してやっと眠れました。熱さ「中」にしてたんだけどなぁ。
今日は無しか「弱」だな。
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よい睡眠をとるには（過覚醒）
こないだ薬局で
ぼく「過覚醒って言葉知ってます？」
薬剤師「あ・・言葉は知ってます・・・（スタスタスタ・・資料用意）これ参考にしてください！」
イモトアヤコに似た薬剤師がくれた紙。
言われてみれば当たり前のことばっかですが、僕は就寝４時間前からはカフェインをとらないってのが結構当たってる気がします。
今まで晩飯後、コーヒーだったのを豆乳に替えてます。
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昨日は嫁より早く寝れた！
いつもはのび太のようなスピードで寝る嫁。
しかし昨日は違ったらしい。眠れなくて４時間しか寝られなかったとか。
さすがに僕は１時間半以内には寝てたので勝ったらしいｗ
普通人間でも眠れないことってあるんだな。
僕は中学の頃からもう不眠の傾向はありました。
中学の合宿のときとか、３段ベッド６人部屋だったりしたんですが、そのうちの一人でもいびきかきだしたら気になって寝られない。だからそれまでに寝ないと！と恐怖と隣り合わせでした。高校ではめっちゃ乱れた睡眠生活、大学の頃は寝酒。元々病んでたんですね。
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コメントがこないと寂しいもんだ。
ここ1か月くらい？は色んな方がコメントつけまくってくれてたけど、それが旧にパタンと無くなって寂しい・・
最近は朝が起きれません。
夜飲む薬の量は確かに多いんですが、１２：４５に目覚ましが鳴るまでがっつり寝てます。時間がもったいない。
かといって眠剤減らすと眠りにつけないし。ジレンマ。
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寝すぎな日もある
今日は寝すぎた。
朝６時すぎにバナナ食べたのは覚えてるんだけど、次起きたのがなんと昼の１２：４０。
時間もったいなー
まぁ昨日ちょっと多めに薬飲んだけど。
健康的に、１２時に就寝、８時に起床したいわ。
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一日中眠たすぎる
今まで飲んでた眠剤、抗精神薬に加えて先週の火曜からさらにレボトミン４、リスパダール１が追加されました。
結果、その「さらに」まで飲んだらすぐ寝れます。１５分以内には眠れます。
その代わり、起きれません。
出勤時刻になっておきても、会社ＰＣつけるだけつけてまた寝たり。
夜のこんな時間（８時半）になってもまだ眠くてdiabloする気力なかったり。
リスパダールで眠れてる感が強いから、今日から「さらに」の中からレボトミン４はやめようかな。リスパダールだけ。
ちなみに、「さらに」の分までレボトミン飲むと、１日に１１錠も飲むことになりますｗ 廃人ｗｗ
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診察・・・過覚醒
眠れないこと相談でした。今日の主題は。
レボトミンがまだ増やせたので、レボトミン４錠追加、また、リスパダール液も１袋追加になりました。短時間睡眠になると躁転するのが怖いので、黙って違法量の薬飲んで寝てた事実を医者に話しても全く怒られませんでした。
リスパダールは、じゅんじゅんさんのいうジェネの甘いやつを希望したんですが、ジェネ嫌いのうちの主治医、
「ジェネは血中濃度上がるのが遅いんだよ。オリジナルは早い」
といってやっぱジェネは処方してくれませんでした。
で、
嫁「こんなに薬飲んでて朝９時とかからゲームしてるんですよー。そんな人いますー？」
主治医「過覚醒やな。そんな人は稀にいます。」
新しい言葉をゲットー！
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【睡眠】寝付きはよくなったが中途覚醒が・・・
スマホ寝る前にみない。
で寝付きは断然よくなったんですが、そのかわり中途覚醒が。
１２時に寝てるのに２時半とかに目が覚めて寝られない。
結局３時過ぎまでねばったあげくドラール追加して寝た。
ドラール３錠目だからルール違反なんだよなー
こんどなんとかなにかの薬を追加してもらわないと困る。
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【睡眠】寝る直前までスマホをみるのをやめてみた。
もう、チェックするところはたいしてないんだけど、１１時までに自分の机でチェックしといて、布団にはiPhoneもっていっても触らないことにしてみました。
その状態で眠剤飲んでうだうだ嫁としゃべってたら自然とあくびがでて眠くなり、スーっと眠れました。マジで。
スマホ寝る前見るなは本当かもしれませんね。
僕はしばらく続けてみようと思います。
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