寝付きは一時の酷いときに比べたらだいぶんよくなった。
まぁそうは言っても１時間かかるのはザラなんですが。
３時間寝れないよりだいぶまし。
でも、ほとんどだいたい１時間半に１回目が覚めます。
大抵夢見てます。悪夢もいい夢も。
起きる回数が多いので昼まで寝てるのが辛く、１１時くらいに起きることも多いです。
睡眠のコントロールは排便コントロールより難しいです。少なくとも僕にとっては。
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最近の睡眠事情
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「睡眠」一覧
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ラツーダの副作用・・不眠症
昨日の睡眠
いつもの眠剤＋レボトミン８錠（前日４錠で失敗したからマックス）
これで布団に入って３０分、あんま寝れる自信なかったのでさらにリスパダール３包、レボトミン４錠。
これで２時くらいには寝付けました。
ラツーダの副作用みたら、2.8%くらい「不眠症」ってあるので、僕はそれに引っかかってるのかもしれない。とにかくラツーダやめ。アモキサンでいく。
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良く寝る子
いやぁ、休みの日は一日中眠ってたいっす。
昨日ちょっと遅かったけど、今日は昼飯に起きたけどもっかい寝て起きたのが３時半。気持ちよかったー
レボトミンは８錠。
６錠、５錠、８錠を行ったり来たりしてるんだよなー
減らしていって５錠になると、いきなり寝付けなくなってすぐさま残り３錠を飲んで寝るってパターンが多い。線形にはいかないですね。
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だいぶ寝付きに困らなくなってきた
インチュニブのおかげかもしれませんが、最近寝付きがいいです。
４，５日に１回くらいは寝付き悪い日ありますが、他はだいたいすぐ寝付けます。
そういえば最近はうつぶせ寝をするようになってます。これも寝付きがよくなった一因かも。
それにしても、暑くなったり寒くなったりで毎日大変ですね。
夜寝るとき
・半ズボンか長ズボンか
・ＴシャツかロンＴか
で悩みます。
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１４時まで寝てた
今日は会社がなかったから目覚ましセットせず奔放に寝てたら、起きたら１４時だったｗ
そう、ぼくの今の体は１４時間睡眠しないといけないような感じなんでしょう。
昨日はレボトミン２錠減らして寝れました。今日は３錠減らしてみるか。
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眠い
最近この時間（８時９時）に眠たくなることが多い。
一時期の混合みたいな状態からは抜けたけど、飲んでる眠剤等の量は変わらず。
減らすと寝れないという固定観念がついてしまってる。
１錠ずつでも減らしていきたいんだけど・・・
あ、あと明日リスパダールをリスペリドンに変えてもらうよう懇願してみよう。
たぶん嫌がられると思うけど。
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起きたら背中とか肩とかバッキバキ
なんです。
動かすのが痛いほど。
調べてみたら普通にある症例だった。
「寝コリ」っていうらしいですね。
寝てる間も筋肉が弛緩してなくて力入ってるからだとか。
とりあえず朝晩ストレッチしよう。
それでダメなら整形外科か整骨院？整体は高いイメージあるし。
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久々に12:45まで寝た！
昨晩は酒も入ってたけど寝る頃にはもう抜けてたから、レボトミン８錠いきました。
そしたら、１回９時頃に目覚めてカレーパン食ったけどすぐまた寝て１２：４５の目覚ましで起きました！
やっぱこの時間に起きるのがいい！
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昨日はめっちゃ寝付き悪かった・・・
昨晩は、ＰＳ５をどうやったら簡単に入手できるかを考えてしまい、全然眠くなりませんでした。
ヨドバシＧＯより、エディオンＧＯの方が楽だなぁとか考えてみたり。
そもそもエディオンはいつ入荷するのかわからんぞとか考えてみたり。
そんなことで寝付けなくなるとはやっぱメンタル弱いなぁ。
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最近上がり気味なのでレボトミン１１錠飲んだら・・
僕が朝早く（といっても８時くらいだけど）起きてゲームをするのを嫌う嫁のために、今日は朝起きないよう、昨晩レボトミンを一包化３錠と頓服８錠飲んだ。
そしたら、なんと昼１時半まで熟睡！ｗｗ
嫁と息子が帰ってきて起こされたんだけど、ＰＣのキーボードの上には
「帰ったらすぐ出かけるから用意しといて」
との走り書き。
受給者証の更新。
急いで起きて顔洗って着替えて連れて行ってもらった。
よめ「あんた舌回ってないで」
そらそうだろうなｗ
更新は、やっぱめっちゃ漢字書かされて疲れました・・・
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