躁うつ病でも楽しくやっていこー
今現時点では、どうやら１６時間睡眠が必要なようです。
昼間いっぱい寝てるので夜寝るのは１２時くらいになるんですが、起きるのが夕方１６時まで起きない。
１４時とかにも起きてご飯ちょっと食べたりしてるけど、やっぱり寝よって思って寝る。
たぶんこれが徐々に短くなっていって、１１時間睡眠になったら会社行けるな。
気分はそんなに悪くないです。
そういや、こないだの診察のとき主治医が
「花粉の影響もあるかもな」
って言ってました。その場では何言ってんだ？
と思いましたが、ググると花粉と鬱はかなり関係が深いみたいですね。
とすると季節が去ると楽になるということか。
しかし毎年休んでたらあかんし、それはどうしよう。
飯の度に目は覚ましてますが、基本的にずっと１８時まで布団で寝てました。
よくあんなに寝れたな。今晩寝れるんだろうか。
夢もいっぱい見た。楽しい夢も、嫌な夢も。
自分がどこに住んでるのかわからなくなったりしてた。
iPhoneのアラームと爆音目覚ましでちゃんと起きれました！
電車の中も、外部に音がでちゃうiPhoneのアラーム使って、寝過ごしませんでした！
昨日もったいない休みをとってしまったけど、まぁその代わりログホリアン倒せたのでよしとしよう。
RAIDENという名の轟音目覚まし時計を使ってるんですが、それに全く気が付かないレベルで寝てた・・・
熟睡してたから＆音楽聴いてたから
この２つの要因だろう。
１２時半すぎに起きても会社いけねーよ。
そもそも４時間勤務だから時間休とかないし。
諦めて会社にメールいれといた。別に気分は全然大丈夫だったのに。
大事な休みが一日減った。悔しい。
そしたら娘が帰ってきて、友達呼んでいっしょにBD観る予定だったらしくえらく怒られた。
怒られても・・
明日からはちゃんとiPhoneも１１：１５にアラームにして、音楽消えるようにします。
行きの電車、座れて（いつものことだけど）がっつり寝て、気が付いたら会社最寄り駅すぎてた。１つで済んでよかった。
すぐさま折り返して会社到着。
これでもギリ間に合うように家でてるんすよねー
マジ、イヤホンだけから鳴るアラームのiphoneアプリ、iOS13で死んだのがちゃんと動くようにならないと生活に支障が出る。
１日目・・・南京町から電車を乗り継いで有馬温泉について、旅館の送迎で旅館へ。
とりあえず有名な湯、金の湯、銀の湯に入ってみたかったので入ってみた。
銀の湯は炭酸みたいでおもしろいし、金の湯は泥に浸かってるみたいでおもしろい。
どっちもいいお湯だった。
そっからおみやげみたりしてたらもう夕食の時間なので旅館に戻る。
部屋食。アルコールは嫁に制限されててビール１本のみ。
食事はかなり旨いし量も多かったけど、いちいち持ってくるのが遅い。
もっと年取ればそれがいいのかもしれないけど、僕は１５分くらいで食ってしまいたい。
１時間半くらいかけてやっと全品。
そっから今度は旅館の湯に探検に。
これもなかなか良かった。
あがってきてから、駅前のローソンで買ってきておいたノンアルビールを２本と柿ピーとかで晩酌。それから睡眠。
さすがにめっちゃ歩いたので、いつもの量から長時間系の薬を抜いたんだけど寝れた。
ただ、やっぱ汗かいて何回か起きて着替えた。
１０時に寝たので６時に完全に起きてしまったんだけど、嫁横でグースカ寝てるしテレビとか付けられない。せっかくnetflixとかみれたのに。
朝ごはん。８時半指定してた。もっと早くて良かったのに。
朝ごはんがこれまたえらく豪華。デブが捗る。
１５００円と言われてもおかしくない質と量の朝ごはんを食ったら眠くなったので部屋帰って寝た。チェックアウトぎりぎりの１０時前に嫁に起こされてコンタクト挿入。
そして２日目へ。。
とにかく、うまく睡眠がとれたのが一番よかった。
色々しらべて周辺施設とか元町とか行くとこはだいたい決まりました。
ただ、やっぱ睡眠が不安。
１日目はいいとしても、２日目、１０時チェックアウトは厳しい。
早寝するにしても。
それも、違う布団で寝れるかどうか。
寝られないからって頓服増やしたら起きれないし。
すげー不自由。不自由だから障害者っていうんだな。
そういや色々と手帳使える施設あるからちゃんと持っていかないとな。
昨日は何の不安もドキドキもないのに２時間くらい寝付けなかった。
思い起こせば中学生の頃から寝るのが苦手でした。
合宿なんか行ったら、誰かがいびきをたてはじめるまでに寝ないと寝付きがよけいきついので、いびきとの勝負でした。まじ恐怖。いびきはじまったらますます寝られない。
当時は音楽で気を紛らわせて寝るなんて技は知らなかったのでほんと合宿とかは楽しくても寝るときだけが憂鬱でした。
家ではオールナイトニッポン終わらないと眠気こないし（深夜3時）
学校で授業中に寝るのだけは得意だったんですけどね。
というわけで、もう中学生の頃から精神病のタネを持ってたのかもしれない。
昨晩。
amazonのブラックフライデーを前に気持ちが高ぶって眠れない。
前夜祭なのかなんかしらないけど第一候補にしてた機種が２０％引きもう来てたし。
けど、ブラックフライデーの仕組み詳しく知らないから寝て起きて開幕の９時になったらもっと多くの機種が安くなるとかあるかもしれない。
そして、第一候補でいいのか？CPUがちょっと弱いぞ！？サクラチェッカーではいい結果でてないぞ！？
考えてたら全然寝れない。頓服でレボトミン４錠を２回くらい飲んだけど全く眠れず。
やっとうとうとしてきたと思ったらバカ息子がたぶん終電で帰ってきて、風呂とか入りだしてうるさくてまた寝れない。
ほんとこういうとこ自分でもメンタル弱いと自覚してます。
睡眠だけはどうにもならない。