睡眠一覧

1時間早く眠剤を投入する

寝る時間は変わらないけど、1時間早く、夜10時に眠剤投入してます。

ベルソムラ1錠飲んでますが、11時にちゃんと起きれて、会社に行く意思が保ててます。

主治医には寝る時間も早くしろと言われてるんですが、さすがにそれはイヤなのでこんな方法をとってますが、意外といいもんです。

そういや昨日は長男が帰ってこなかったな。友達のところに泊まるって報告はなかったんだけど、そろそろ女ができたか?

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多い日も安心。ガッチリサポート セロクエル

最近躁鬱の波の調子をあまり書かないのは、セロクエルにがっちり支えられててブレないからです。

デパケンも飲んでるけど、支えてる大黒柱はセロクエルだと思う。

友達の薬剤師もビックリの大量600mg処方。さらに眠気の確保のため、25mg錠を2つ寝る前に飲みます。

会社を休んでしまう日ってのは、鬱なんではなくて眠剤の失敗。

眠たすぎてどうしても無理!ってやつ。

例えば前日早朝覚醒で苦しんだからベルソムラ1錠いれちゃえ!

とかやると途端に全く起きれなくなったりするわけですよ。

ああ。それから、セロクエルの「太る」副作用に対する偏見がちょっと変わってきたかも。

ストイックな生活してたらセロクエルこんだけ飲んでても体重は減っていきます。

家で毎食後飲むコーヒーを無糖に変えたらさらに効果が大きくなりました。

隠すのもめんどくさくなったのでもう書いちゃうけど、こないだまで78~80kgを右往左往してた体重。Xとか言ってたのは78kgのことです。

つまり、木曜の時点で78kg以下ならば金曜酒飲んでいい。

それをX-1,X-2ルールにしようとか書きましたが、先週末ギリ77kgを下回ったので酒飲んで一時的に体重増えましたが今日計ってみるともう76.7kgでここ半年最低を更新しました。

GWの同窓会までには76切りそう。そしたら自分ルールも破らずに済む。

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悪酔いせず。

昨日はビール以外の酒は家にあって買う必要がなかったので、金かかったのはミックスナッツくらいで、計1300円くらいで済んで安かったなー

早いペースでガンガン飲み、記憶は飛んだけど、早めに

「眠い」

って言って寝たそうだ。

そして相変わらずめっちゃ寝た。

15時に目が覚めたからソファーでゴロゴロしてたんだけど、そしたら宅急便でドライビングに関する本が来た。眠くて読む気にもならずまたソファーで寝て、嫁パートから帰ってくるのは察知したけど放置して寝続け、晩飯の時間まで寝ました。

今日はIPPONグランプリ。それまでに風呂入らないと。

 

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晩10時に眠剤飲んだら、11時には・・・

昨日、晩10時に眠剤投入したんですが、そしたら11時には明らかに薬が回ってきてる感触を感じました。

いままでのパターンでは、11時半に眠剤投入して、iPhoneでグノシーチェックして、2chまとめアプリで2chチェックして12時頃寝る。だったんですが、昨日は11時にグノシーチェックしたあと、2chチェックはもう眠くて無理!って感じで11時30分にならないうちに寝ついたと思います。

翌日会社ある日はこれがいいパターンなのかもしれないな。

それにしてもつくづく、フルタイム勤務ができない体なんだな。

 

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朝4時にPCで作業してたら躁転してると勘違いされた

朝3時半に目覚めたとき、スレをチェックしてたらドライビングテクニックのいい本が、新刊ではどこでも売ってないけど電子書籍であるって情報。しかも安い。

中古本が2000円以上の相場なのに電子版は1000円で動画付き。

買うだろ。

iPhoneで購入操作。

うまくいかない。

購入ボタンでるとこまではいくんだけど購入ボタン押しても反応がない。

まいった。

PCからなら一瞬だろ。とさっと起動して同じことするも、購入ボタン押してもやはり反応なし。

ブラウザも3つくらい試した。

マイナーな電子出版社だったのでググっても余り情報がない。

でも、なんかそれらしき情報。とりあえず再起動。

再起動すると、G29(ハンコン)がグリグリ動くんです。

その音で目覚めてしまった嫁、ヒステリックに叫びだす。

よめ「何してんのこんな時間に!躁転してんのか!」

ぼく「ちゃうちゃう。本買うだけ。」

よめ「じゃあはよねろ」

ぼく「うまくいかへんねん」

よめ「いいから寝ろ」

ぼく「気になってたら寝られへん」

その後の嫁の罵声を無視して、IEの履歴とかcookieとか全部削除してやってみる。

これで解決した。買えた。

本のDL確認までしてPC落として寝た。

ほっとしたので、11時までゆっくり眠れました。

行きの電車でもガン寝。

こういう、始めたらやめられない性格もADHDの特徴の一つなのかもしれないな。

 

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10時に薬飲んだら朝8時に起きたわ。

寝たのは11時半だけど、朝8時に起きてゲームできる状態まで覚醒。

出社まで走りこんだ。

さすがに行きの電車では眠くて思いっきり寝たけど、起きる時間のコントロールは、実際の睡眠時間というよりも、薬が切れた時点で起きるんだから薬を飲む時間を変更すればいいだけなのかも。

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診察・・・はよ寝ろ

診察でした。

昨日眠すぎて会社行けなかった話とかをしたら、薬の調整の話じゃなく、

医師「何時に飲んで何時に寝てるんや?」

ぼく「11時に飲んで11時半に寝てます」

医師「遅いわ。そりゃ起きられへん。10時に飲んで11時には寝付いとけ」

ぼく「マジっすか・・・」

自由時間が1時間減る・・・

この取り決めは、守らないような気が最初からプンプンするな。

ただ、10時に薬飲むのはできるか。飲んでからゲームしたり、息子帰ってきてしゃべったり。

飲む時間だけ早めてみるか。

 

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会社休んでもうた

昼に目覚ましでなんとか起きるも、半分寝た状態で納豆ご飯をかっこみ、めっちゃ眠くて会社行くか寝るか悩んだ。5分くらい悩んだ末、眠気に負けた。

会社にメールして寝た。

めっちゃ寝た。5時まで寝た。たしかにベルソムラ半錠入れたけど、これおかしいやろ。

もう、睡眠意味わからんわ。

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薬関係なしに、11時間眠る体質なんだな

今日はお休み。

早起きしてゲームしても別にいい。

昨晩はちょっと遅くて、1時くらいに寝た。

8時半くらいに目が覚めて朝ごはん食べて家族としゃべったりしてたんだけど、すぐに眠くなってまた布団へ。

昨日、ベルソムラ半錠。

起きたら12時。

うん、薬あんま関係なくて、11時間の睡眠が必要な体なんだな。

それならそれで、割り切って生きよう。

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寝ることは幸せ

寝ることは幸せだなぁと最近思うようになった。

ベルソムラ半錠に割っても、8時ごろに一旦起きて朝飯食うけどまたすぐ寝るようになった。

で、目覚ましでおきる。電車もガッツリ寝る。

前はそのスタイルに疑問を持ってたけど、今はこれでいいんじゃないかと割り切れる。

帰りの電車では将棋に夢中になり、家に帰ると夕食は自動的に出てくるし、家族団らん。

大学生になってから息子はあんまその時間いないけど。

7時の「めばえ」を見終えたらゲームタイム。

1レースごとに敵(AI)の難易度を1ずつ増やしていってる。

最終的には少なくともデフォルトの50で戦えるようになりたい。今23とか。

 

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