睡眠一覧

早朝覚醒うざっ!

ここのところ、睡眠の問題意外は病気の症状がでてないんですが、やっぱ早朝覚醒つらいっす。

今日は起きたらまだ3時。アホかと。

まぁこれはこのまま寝れるパターン。

音楽聴きながらもっかい寝る。

5時起床。セロクエル導入。寝れない。

ニュースとか読む。面白くない。

カジサックの動画を見るのは面倒だから音だけ聞いて目をつむってる。

これは中々のいい時間の使い方。

すいませんね。ほんと、最近睡眠のことしか書いてなくて。

躁鬱に関してはそれしかネタがないんですww

 

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今日は睡眠が上手くいった

目覚めたら10時。出社にはまだちょっと早い。かと言ってゲームやりたい気分でもない。メールチェックだけしてまた寝ました。

明日は嫁がUSJ(限定チケットを友達が当てた)なのでそのかわり僕は子供連れて焼き鳥屋。鳥貴族じゃないよ。そのあと家でも飲む予定なので今日買い出し。ウイスキーは瓶ののこり1/3しか残ってないから買うとして、あとジンかウォッカ買うかどうか。トニックウオーターとかオレンジジュースとか重いんだよなぁ。

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午前9時までストレートに寝れた!

もうこれって、運じゃねーの!?

今日は運よく、9時まで一回も起きることなくストレートに眠れたよ!

眠剤もなんも変えてないのに。

11時まで軽くゲームしようかと。

EA ACCESSに登録したおかげで、シムズに限らず色んなゲームができる。

burnoutなんてどうかな?名前は聞いたことがあるタイトル。

リマスタード版。やってみるか。

画面は綺麗だけどルールがよくわからないww

それなりに楽しいんだけど。

帰ったらNeed for speedのなんかを入れてみてどっちやるか決めようかな。

それかシムズで子育て。

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やっぱ早く起きすぎる。辛い。

早く起きすぎるのは辛い。

何度も言うけど、午前8時までは布団にいないといけないから。

大抵5時くらいには起きる。

そっからセロクエル25mgを2錠とか飲んだらちょっとは寝れる。

でも7時くらいに目覚めたり。それは子供たちが起きてきてわちゃわちゃ言ってうるさいからだと思う。目覚ましとかも鳴るし。

そっから1時間、眠たくもないのに布団にいないといけない・・・

ツイッターみてもTLは進んでないし、ニュース読む気もしないし、ほんと暇。

音楽聴くくらいしかない。

そして午前8時と同時に起きて朝ごはん食べてゲームして、場合によっては10時くらいから、目覚まし鳴る11時7分まで仮眠することもあり。今日はそのパターン。

最初っから、9時くらいまでずーっと寝たい。

鬱気味になるとそうなる。どころか11時7分まで寝るようになるけど、元気なときでもせめて9時くらいまで寝たい。

デパケン増やしたらマシになるだろうか。明日診察だっけな?そんな気がする。デパケン増やして貰おう。

#追記

明日病院じゃなかった

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昨日の疲れか、すっげー寝た

昨日iPhone機種変いったり、電気屋にプリンタ修理に出したり、帰ってきてからiPhoneXSのフィルム貼り、初期設定うんぬん色々してて疲れたのか、張りつめてた緊張がなくなったからか、今日は午後1時まで普通に寝てました。

ちなみにソフバンのお姉さんが、

「寝起きはfaceID反応しないんですよ」

って言ってたんだけど、本当だったww

念のため、「もう一つの容姿」に寝起きの顔を登録しといた。意味あるかわからんけど。

で、しばらく水曜日のダウンタウンとナイトスクープみてたらもうすぐジャパンカップの時間じゃん!ジム行かないと!

というわけで急いで準備してジム行って、筋トレより先にウォーキングしながらジャパンカップ見ました。

アーモンドアイ、別格の強さだな。しかも騎上はルメールだし。

直線、もしかしてキセキを抜けないかも!?って一瞬思ったけど見事に差し切った!

このアーモンドアイ→キセキの馬単だったら、買ってたら当たってたな。惜しい。

 

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BTイヤホン初期不良で変な時間に起こされた

前日の記事で紹介した、12時間連続再生のBTイヤホン。

さっそく昨晩試してみたんですが、フル充電(のつもり。ランプが赤から青になったからたぶん)で、深夜12時くらいに使用スタート。

iPhoneと物理的に離れていいので動き回れて寝るのが一層快適に。

しかし、大きな問題発生!

朝9時くらいに、

「バッテリー、ロー」

って何度もつぶやきだした!

寝ぼけてることもあって最初は何が起こってるのかわからなかったんですが、しつこいので「ああ、バッテリーが切れる?」と思ってiPhone側から確認したらBTのマークがもう電池残量ほとんどなしで赤くなってる。

おい!12時間連続再生が売りだろ!9時間しか持たなかったら意味ないやん!

フル充電できてなかった??

ちょっとその思いもあったけど、変な時間に起こされてしまったので文句言ってみることに。

まずはamazonサポートチャット。販社tronsmartの窓口を聞く。

メール投げるフォームを紹介された。

そこに、好感度?97%くらいって表示されてたから対応はいいのかなぁーと思いつつ、以下のようなメールを送った。

「昨日届いて初めて使いました。充電して、ランプが赤から青に変わったのでフル充電になったと思って寝るとき使用したのですが、9時間しか連続再生できませんでした。フル充電ではなかったのでしょうか?それとも初期不良でしょうか?

初期不良の場合、どういった対応をしてくれますか?」

これだけ送って、寒いのでまた布団いって今度は有線のイヤホンで音楽聞いて軽く寝た。

目覚ましで起きたら、もう返事きてた。

要約するとこう。

「ご不便をかけ大変申し訳ありませんでした。恐らく初期不良と思われます。お詫びとして、お手元の不良品は返送不要で、新しい商品を再送致します。明後日に届く予定です。」

対応はええー!だけどなんでamazonプライム同様の翌日到着じゃないんだ?

明後日で別にいいけど、明日のほうが気持ちいいじゃん。

まー、次も同じく9時間しかもたなかったとしても、夜中にどうせ1回は起きるからそこで交換したらいいって話になるな。

それか2本ともダメだったら、6sみたいな古い端末ではダメで、Xsとかの最新端末だと12時間余裕とかかもしれない。実験は続く。

 

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バカみたいに寝た

って言っても、

・寝汗で着替え

・なぜか朝ごはんを食ってる

で2回起きてんですがね。目覚まし11:07まで寝てました。

たぶん、朝ごはんの後にセロクエル25mgを2錠入れてる。

ゲームする時間は減ったものの気持ちよく寝れたのでよしとしよう。

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どうも早く起きるなぁ。

ドラールを1錠にしてるんですが、どうも起きますねぇ。

午前3時に寝汗で起きるのはいつものこと。そっからちょっとしか寝られません。

4時半とかそのくらいまでしか。

iPhoneで遊んでたり寝ようと試みたり色々して時間潰す。

やっぱドラール2錠のほうが気分いいかな。

今日はジム行ってきました。

筋トレ4種+ウォーキング20分。

大した運動じゃないけど、続けることが大事かなと思って。

珍しく背筋なんてやってきた。

あ、そういえば、金曜晩、泥酔するまで呑んだけど、体重前日と0.2kgしか変わらず。

やっぱつまみを枝豆メインにしてるのがいいのかも。

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やっぱ薬減らすと早朝起きるな

最近わりとグースカピースカ11時の目覚ましまで寝てたので、昨晩はドラール2錠を抜いてみました。

まず1錠で様子みればよかった・・・

4時頃目が覚めた。

もう眠くない。

かといってセロクエル入れる気もしない。

決めの8時までは時間がありすぎる。

まぁiPhoneがあるので時間はつぶせる。

今懸案となってるiPhoneのことを調べてました。

・LINEの引継ぎ方法(機種変、sim入れ替え)

・simロック解除の方法

今考えてるのは、子供たちはワイモバでいいっていうんで二人ワイモバで。

嫁は学校関係のメールをiPhoneにくるようにしてるのでメアド変わるのがすげーめんどくさいからソフトバンク続けようかどうか・・・まだ未定。

僕はソフバンで機種変です。

simロック解除したiphoneの方が中古市場で結構値段差ある(高い)のですが、その理由がわかりました。ソフトバンクのことしか調べてないけど、他もたぶんいっしょなんじゃないかな?simロック解除って、他キャリアのsimが無いとそもそも不可能なんですね。

それを用意できてる人ならそんなに難しい話じゃあないと思いますが、家族内に違うキャリアいてsim借りれるとかじゃないとなかなか。結局うちの場合も、ワイモバイル契約して、sim貰ってからの作業になりますね。

って一通り調べ終わったら眠くなってきたので寝て、8時過ぎにおきてダクソしてました。

 

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今日起きたのは午後1時→自転車パンク修理

やっぱり昨日疲れてたんだなぁ。

早朝覚醒全くなく、午後1時までぶっ通しで寝てましたよ。

なんか夢見てたけどなんの夢かはすっかりわすれた。

 

その後、自転車のパンクを修理しに行きました。

僕の(息子からもらった)自転車の後輪は、息子が乗ってたときに何か激しく転んだことがあるらしく、スポークが数本折れてます。

格安料金でやってくれるかなりおじいさんのところでは、

「ちょっとこれはわしでは扱えん」

と他の自転車屋を紹介されました。

でそこに行って相談したところ、

自転車屋「ほんまはスポーク交換したほうがええんやけどな。」

僕「切ってしまったらダメなんですか?」

自転車屋「うーん、それがいいっていうんならそうするか」

とうまいこと折れたスポークを抜いていってくれました。

合計4本。

チューブ調べたけど、結果的にチューブに異常はなく、虫ゴムに問題があった模様。

だけどパンク修理と同じ1300円とられた!

まぁ調べるのも水につけたり大変だからしょうがないか。

その後、できれば今日、散髪に行きたかったのでWebでスケジュール調べ。

全部埋まってたけど、そこに載ってないスタイリストさんがいることを知ってるので、電話してみる。その店で最初に切ってもらった女の人は残念ながら10月いっぱいでやめたそうだ。

でも電話口の向こうではなんかやりとりがあったらしく、4時か4時半ならいけると。

ジム行く関係上4時半の方がいいので、4時半でお願いして今ジムから帰ってきました。

着替えるのもめんどくせー。汗で濡れたTシャツだけ交換して、ジャージで行こう。

ああ、あと、スポーク折れてる問題についてWebで調べたところ、1本でも折れたら負荷のかかりかたがおかしくなるので、何本も連続して折れていくかもしれないって書いてた。

それは困る。修理料金いくらくらいになるのか聞いておけばよかった。

 

 

 

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