steamのウィッシュリストに入れてたけど、two-point hospitalや古くはテーマホスピタルといったものがあって似たようなものかと買ってなかったんですけど、病気がリアル系（といってもパッとでてこないｗ）で診断とかも楽しめると知って買ってみました。セール中だったので。千数百円です。
しかし、こいつが操作が難しい。チュートリアルこなすのも大変。
なんとかチュートリアル終わらせてサンドボックスモードで遊び始めるも、資金不足、スペース不足（これは最初の設置方法が悪かった）などで行き詰まり、youtubeで「ゆっくり実況」を見始める始末。１８本かな？あるうちの１３本までみた。１本だいたい１０分。
それだけでも楽しめる。骨太なゲーム。
昨日書いたけど将棋の記事の最後にチョロっと書いただけなんで見てない人も多いと思って。
昨日で、アモキサンとラツーダやめました。
僕は今、元気です。躁っぽくもありませんが、多幸感は少々あります。
鬱になってから治るまで、約１週間でした。やった対処法は「めちゃくちゃよく寝る」「アモキサン大量に飲む」の２点です。
今日は午前中に起きてゲームしてました。その後普通に仕事して、終わったあとは昨日の王座戦（藤井聡太が負けた一戦）の５ｃｈログを読んでました。
次の対局は９月１２日だそうです。
今日は唯一とってないタイトルの５番勝負第一局でした。王座戦。
相手の永瀬王座、強かった。
藤井くんの将棋はabemaでやってたらわりと観るけど、負けたの観るのは２回目くらいかな。
中盤、藤井６０－４０永瀬 くらいで推移してたんだけど、藤井くん攻めてはいるけど持ち駒なさすぎ。それでもプレッシャーかけ続けるも、永瀬王座も特に受けが強い人だから間違えてくれず、好手で凌がれて負けてしまったー
５番勝負で初局落とすってちょっと辛いな。
しかも永瀬王座にはこれで２連敗だ。
藤井君の勝つとこみてすっきりして風呂入ろうと思ってたのにすっきりせずに風呂入ることなった。
関係ないけどアモキサンとラツーダやめました。元気です。
栄養士に「停滞期に入ってる模様。どうすればよいか」と聞いた返事。
すんげー長文返ってきたｗ
ご質問をありがとうございます。停滞期になりますね。毎日本当によく頑張っていらっしゃいますね😊減量中は停滞期が必ず起こります。これ以上痩せると体が危険だと判断し、痩せない時期がきます。この時期に食事量を減らすと体重は減りますが、身体が省エネになり、ちょっと食事量を増やすと体重が増えてしまいます。（←リバウンドです）停滞期は人によって異なり１．２週間から１か月ぐらいといわれています。停滞期を抜けると痩せやすくなります。焦らずに、進めていきましょう。今できることもございます。タンパク質、お野菜、炭水化物の量は変えずに種類を変える、になります。タンパク質食品なら出来るだけ脂肪の少ないものを選びます。お肉類は脂身の少ない部位を、牛乳やヨーグルトなど乳製品は低脂肪や無脂肪のものを選べますと筋肉の元となるタンパク質はそのままに、脂肪を減らせます。お野菜類ですと炭水化物が含まれる種類を控えます。カボチャやお芋、ごぼう、蓮根などは糖質(炭水化物)が多くなります。葉物野菜やキノコ類、海藻類などでお野菜類の食物繊維をとると良いでしょう。主食ですと食物繊維が摂れる種類に変えるのも有効です。もち麦や玄米、雑穀米入りのご飯にされますと食物繊維やビタミンを増やせます。そうしますと血糖値の上昇が穏やかになりますので、同じ炭水化物の量をとっていても、食物繊維が多い主食にされた時の方が脂肪の合成を抑えられます。また、朝食にしっかり野菜を食べると、セカンドミール効果（朝食時にしっかりと野菜を咀嚼して摂ることで、昼食以降も血糖値が上がりにくくなること）が期待できます。1日の最初のお食事でお野菜を摂ってみるのはいかがでしょうか。ベストな量はいつもの生野菜で両手に1杯、加熱した状態で片手に1杯となります。いかがでしょうか。毎日、毎食を突然変えると大変ですが、少しずつ取り入れられると良いですね😊既にお取り組みしてくださっている内容もございますが、その頻度を上げていくのも良いかと思います。ご検討くださいませ＾＾
先週と比べてプラス1.1kg
ダイエット開始からマイナス2.1kg
停滞期どころかリバウンドしてるよー！！！
直接的な原因は診察日に食べたリンガーハットの皿うどん（スモールにしたけど）と、その晩に食べたビビン麺だと思う。単に重そう。
あとは、あまりにも動かなかったからかなー？
う〇こもあんまりでなかったし。
まぁでも、今までの体重を体は覚えてくれてるはずだから、再来週くらいにはそこまでは戻ってるはず。と信じて続けるしかない。
