低体温は痩せにくい

産業医面談2個目のネタ。

健康診断で体温を計ったわけではないんですが、なぜか産業医が、僕の平熱が35度台だということを知っていて(いつか言ったんだろうな)、

産業医「低体温は痩せにくいですよ。体温上げましょう!代謝上がります!」

と。

ぼく「どうやったら体温って上がるですか?」

産業医「うーん・・・(悩むなよw)根菜食べるとか、ヨガで血流よくするとか・・」

根菜かー。

産業医「大声で歌うのもいいらしいですよ!」

毎日風呂場にiPhone持ち込んで歌ってるんですが。

ぼく「検索してみます」

検索。

・冷たいもの飲むな。食うな。

・風呂は必ず入れ。最低5分は浸かれ。(風呂入ると約1度体温上がるらしい。昨日試したけどマジだった)

とりあえずこの2項目が改善できそうだったので、やっていってみます。

冷蔵庫のキンキンに冷えた麦茶を飲むのではなく、先にペットボトルに移しておいてぬるくなったのを飲むようにします。

風呂は、浸かってフルで3曲歌うようにします。

そして体温の推移をエクセルで管理します。

3か月分位貯まったらグラフにでもして公開します。

 

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【地球防衛軍5日記】過疎ってなんかない!

せっかく14日間のPSPLUS無料体験を使ったんだから、オンが面白いと噂の地球防衛軍5をやってみようと。

始めたのは昨日の早朝だっけ?

アルゼンチンが感動の勝利をした後始めました。

でも、難易度ノーマルで全然マッチングしない。

早朝すぎるのか!?

それにしても人がいなさすぎるぞ。過疎ってる?

色々調べた。どうやらオンラインはみんなハードでやってるらしく、一説によるとノーマルでやるのは意味すらないとのこと。

晩にハードで部屋探したらいっぱいあった!わりとすぐ4人にもなれた!

ストイックすぎるダクソとは全然違うバカゲー?

強い3人が仲間だと序盤ミッションあっという間にこなせていく。

今11ミッションくらいまで終わりました。今日も帰って代表戦まで数時間やる予定。

110くらいまでミッションがあるらしく、それを2週間で終わらせないといけないからな!

 

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嫁氏、キックボクシングに入会する

わりと格闘技好きの嫁氏、前から習いたいとは言ってましたが、体験行ってマジ入会したww

しかも友達とかといっしょじゃなくて一人でww

コーチ付きは週1で、月3800円。コーチの指導なしでのサンドバック相手ならいついってもいいんだと。小さいときに少林寺拳法やってたからか、コーチに

コーチ「なんか格闘技やってました?」

とか聞かれて嬉しかった模様。全員に言ってる気もするんだが。。

そのうち試合とかも出るんじゃないか?

いったいどこを目指してるんだ・・・

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悪玉コレステロール多すぎ

健康診断の結果その1。

悪玉コレステロールが正常値より結構多め。

LDL-Cというのが70~139正常のところ、189。尚去年は132でギリ正常。

脂質異常というやつで、動脈硬化の危険因子らしい。最悪心筋梗塞。

脂っこいもの食べるの控えて、とにかく野菜と納豆食えと産業医に言われました。

なんで去年と今年でこんなに違うのかよくわからないけど、男の動脈硬化が始まるのが45歳くらいかららしい。まーわりとそれに近い年なので、そうなのかもしれない。

運動もいいっていうけど、有酸素は続かないし筋肉溶かすから嫌だと言った。

ワカメもいいよと言われたので嫁にワカメ買っといてとLINEしといたらちゃんと買っといてくれた。いい嫁だ。めっちゃワカメ食ったった。あとできるだけ納豆毎日食お。

もしかしたら、甲状腺ホルモンに異常がでてるかもしれないから、それの血液検査したほうがいいとも言われた。ケイスケ・ホンダだな。

そこらの内科でいいといわれたけど、めんどくさいし精神科で主治医に健康診断結果の紙見せて血液検査してもらうよ。結果はその一月後とかになるけど別に焦ることもないし。

もし甲状腺ホルモンに異常ありならチラージンとかいう聞いたことある名前の薬を処方してもらえばいいらしい。これ飲むと代謝上がるから痩せるかも!

【記事訂正&追記】

あれ?書いたあと気づいたんだけど、脂質代謝の異常ってそもそもセロクエルの副作用の一つじゃん。それがこうやって血液検査ででたってこと??

でもそれなら去年出てない理由がわからない。

つーことは、セロクエルで脂質代謝が異常になってる可能性がある上に、別の理由で脂質代謝が異常?つまり二重に異常?そりゃ痩せにくいわ。

主治医の判断に身を任せるしかない。

 

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【ダークソウル3日記】THE END

DLC第二弾の隠しボス、ミディールさん相手に、動画で予習した後4,5回挑んだけどもクッソ強くてしかも全然動画通りにならなくて草。

HP1/4減らせたのが最高。

もう頑張る気力は失せてる。

そういや、PSPLUS、2日間無料体験の他に14日間無料体験あったなと思ってダクソ3のスタート画面から14日無料体験やろうとするとなぜかエラー。

PS4を再起動してもやはりエラー。

じゃあPSPLUSのページからやってみたら?→いけた

ミディールさんの落とし穴の前で残り火使って白サイン探すんだけど、全然見つからない。

血痕はいっぱい増えるからオンラインになってるのは間違いないんだけど・・・

ちょっと魔法の入れかえしたいから篝火に戻ってみるか・・

と戻ってみたら白サイン3つほどあった。そうか。ここで落ち合うのか。

2人召喚してGO!

ホストである自分がショートカット失敗しまくって恥ずかしかったww

幸い、上手い二人をひけた。

動画通り、ミディールさんの顔の前でスタンバってる。

怖いけど自分も参加。ちょっと食らったら回復に逃げるけどw

2人も呼んだら敵HPめっちゃ増えるかと思ったんだけど、増えたかも知れないけど火力のほうが圧倒的なのでメリメリ削れていく。

あっという間に勝利。ちょっとだけ貢献した。

そして元の攻略動画の本編ラスボスへの行き方を見て、ラスボスへと向かう。

たぶんこいつミディールさんほど強くないし、頑張ればNPC二人呼べるから自力で勝てるかなと思ったけど、まだ残り火状態だったし白サインいっぱいでてたからもう呼ぶかー。と思ってまた2人呼んだらラスボスくそ雑魚いww

そしてエンディング。

150時間乙でした。十分楽しみました。2周目はやりません。

次は地球防衛軍5でもやる予定。

 

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日本代表応援グッズ

ハチマキ3つと、代表ユニのネイルです。@ダイソー

ハチマキが家族全員分(4つ)に1つ足りないのは、既に買ってあって使用済みだからです。

セネガル戦ではみんながかわりがわりに巻いて応援したんだけど、ポーランド戦以降は家族全員90分+ロスタイム、巻くように。

ついでにそばに置いてあったネイルも買いました。

娘あたりが喜んでつけてくれるんじゃないかなーと思って。

どっかの情報では、日本代表がGL突破できる確率は8割と言ってましたが、実際そのくらいでしょう。なので決勝トーナメント、ベルギーorイングランド戦でも使うし!

どっちが来ても勝ってくれ!

それにしても今朝のアルゼンチン戦は熱かったな!中途覚醒したから生で観ちゃったよ。

これぞワールドカップ!って気持ちになった。

 

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ベルソムラ3/4錠、ベンザリン1錠

頓服の話。

昨日はサッカー観ずに、標記の頓服で寝ました。

朝7時半くらいに1回起きて、録画してたスペイン戦みてたけど10分も経たないうちに猛烈な眠気が。なので寝ました。

11時に起床。ちょっときつい。

ベンザリンいらなかったな。なんで入れたんだろう。

興奮して寝られないとき専用にしよう。ベンザリンは。

 

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薬のせいか、喉が渇きすぎる

前から喉は渇くんですが、最近酷すぎる。

毎日会社に、

・1リットル水筒×1

・500mlペットボトル×3

のお茶を持っていくんですが、それでも足りないときがあるレベル。

毎日150円とか出して買うのは負担がでかいわ。

それでなくとも、140円のタリーズコーヒーは毎日買ってんのに。

どの薬の影響だろう?こんど病院行ったら主治医に聞かないとあかんわ。

あと、もしあるなら「喉の渇きに効く薬」とか出してもらおう。いやまじで。

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【ダークソウル3】たぶん一番簡単な「奴隷騎士ゲール」の倒し方

必要なもの

・ハベルの大盾

・イルシールの直剣

・語り部の杖

・猛毒の霧

【第一形態】

実はここが一番の難所です。毒でやってもいいんですが、動きが素早い上、2回かけないといけないのでここはガチで殴り合い。ハベルの大盾でほとんどの攻撃を防御できるので、防御したらイルシールの直剣でチクチクをひたすら繰り返します。

危険なのがゲールがバックステップを踏んだ瞬間で、このときは盾回避できない攻撃をしてくるので横にローリングしましょう。あと、大きいモーションで4回振ったあと、ジャンプ落下してくるのも要注意。なぜか4回振る中で1回食らってしまうのですが、ジャンプ攻撃は絶対に回避。その後攻撃チャンス。

これで、エスト瓶7,8個使ってもいいからなんとか第一形態倒します。

【第二形態】

マップ上、城の残骸みたいになってるとこまでダッシュします。(たぶん右前方)

そこまでゲールも追ってくるので、壁をうまく使ってゲールと対峙するようにします。

そして語り部の杖の戦技、「毒の胞子」を3回ほど当てて毒らせます。

毒の胞子は、壁を突き抜けます。まー多少食らってもいいなら、ちゃんとターゲットをゲールにして、語り部の杖の戦技繰り出しまくっててもいいけど。

そしてゲールが毒状態になったら右下の数字が増えていく(ダメージ)ので、それを確認したら思いっきり逃げ回る。

ここで残り火使うの推奨。

逃げ回ってるだけで、第三形態の途中までいきます。

【第三形態】

ここでガチで戦うのか、語り部か悩んでたんですが、ガチはモーションしらないので怖い。

語り部で何回か挑戦したけど毒になってくれず。

ならないのか、なりにくいのかわからないけど。

ここで呪術「猛毒の霧」の出番。

また城の跡までいって、グルグル逃げながら壁越しに狙えるチャンスを待ちます。

猛毒の霧が壁を通すのかどうかははっきりわかりませんが、とにかく当てます。

2、3回で猛毒になってくれます。

あとは逃げ回るだけ。・・・

と思いきや、ゲールのHPが1くらいだけ残る。怖いけど、ここは剣でガチ勝負。

大盾でガードしながら一発入れたら終了。

【総括】

第一形態が一番強いです。正直言って。

慣れてください。モーション覚えてください。

そこさえクリアできればあとはセコビッチな戦法で勝てるので。

 

 

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【ダークソウル3日記】奴隷騎士ゲールを倒した!

今日帰ってからずっと挑み続けてやっと倒せました!

たぶん一番簡単な攻略法がわかったので、明日にでも記事にします。

今日はもう遅いから寝よう。

今日みたいに遅刻しかけたらやばいしww

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