会社行けなかった。ものすごい悪夢で起き上がれなかった。おそろしい。
その鬱憤を晴らすべく、今日は酒飲みます。今買い物いってきた。
ウォッカが減ってたので、勝ったアルコールはウォッカ１本と、金麦は家にいっぱいあるけどまだ冷えてないので冷えるまでに１本とのどごし生。
あとはチーズ２セット、ナッツ系など定番。
体重は73.6kg。晩飯前だから非公式ではあるけども3か月前くらい、めっちゃ頑張ってた時期にだしたベストと同体重。
「躁うつ病」一覧
今日は休みかけた。やばかった
寝起き最悪。天気も悪いし行きたくなかった。
産業医面談じゃなかったら休んでた可能性高い。
頑張っていってきた。
産業医の体制が来月あたり変わるかもしれないって。
今の女医の先生優しくて世間話もしやすいから気に入ってたんだけどなー
まぁ長いものには巻かれるしかありませんわ。
最近の体重と睡眠事情
体重はストイックにやってないせいで、74~75kgをウロウロしてます。
飲んだりいっぱい食ったりした翌日はまず確実に75を超える状況です。
対組織計に言わせると「肥満」なんですが、なんか自分の今の体形をそんなに嫌ってなくて、無理して節制するより適度にアルコール入れてもええんちゃう？的にやってます。
あと、睡眠はデパケンで明らかに改善されました。寝付こうとして、もうすぐ寝付けます。
音楽うるさいから最近は外してます。で、朝７時に目覚めてパンとか食ってまた寝て１１時に起きるとか。それが今日のパターン。なんもしないのでパン食う必要ないんですけどね。
なんか食わないと落ち着いて寝られなくて。
デパケンで寝る戦法・・割と有効
即座に効果はでないのでその日とかは無理ですが、２日飲んだら次の日には効果でることがわかりました。せっかくの休日、めっちゃ寝た。午後３時すぎまで。
１回も起きずに。変な夢みたけど。
頭に３発ピストルで撃たれる夢。死ななかった。ショックもそんなに大きくなくて、ああ、ピストルってこんなもんかぁ。レベルｗ
まぁその後も危機は続いてたんですが、大学の友達で一番のキレモノと思うやつがでてきて忘れたけど見事な案で脱出。
不眠症やばい方、デパケン増やしてみるのは一つの手ですよ。ちなみに気分は沈んでません。
最近寝付きが悪いので・・デパケン増量作戦
盆に比べたらだいぶんマシになってきましたが、寝付きがよくないです。
１時間～１時間半は普通。これを改善するにしても、眠剤はもう５種も飲んでるし、どうしようもないだろ。
デパケンを増量して気持ちを叩いてみようか。
ちょっと鬱っぽくなったらすぐ寝れるんじゃなかろうか。
若干諸刃の剣っぽくはあるけども、２００ｍｇ増やしてみます。
ちなみにこの戦法は主治医に認められていて、それでデパケンをシートで結構持ってます。