朝４時くらいに目が覚めたのでレボトミンとドラール飲んだ。でも寝付けないので１錠ずつ足した。それでも７時にはちゃっかり目が覚めてモンハンと詰将棋してた。
夕方になったら眠くなってきた。
夕方４時くらいから１時間ほど仮眠。
飯食ってもまた眠くなってきた。
１時間ほど仮眠。
そして風呂入って今。
将棋ウォーズは今日はやってない。勝てる精神状態のときが無かったからな。
「躁うつ病」一覧
早朝に頓服
最近使ってる技。
３時とか４時とかに目覚めてしまったとき、その場で頓服を（レボトミン２錠、ドラール２錠くらい）を飲み、すぐ寝につくという戦法。
９時とか１０時に１回は目が覚めるが、そう簡単には目が覚めなくてちょっとゲームと詰将棋やって寝る。今度起きたら１２時っていうなかなかいい生活リズム。
このやり方を主治医には言ってないんだが、次の診察のときに言おう。
ただ、朝から出かける普通のサラリーマンの人には全く使えない技だなぁ。
レボトミンＭＡＸ200mgの結末
昨晩の作戦。
眠前に普段の眠剤＋レボトミン６錠（25mg錠）、朝方４時５時に目覚めて寝付けなかったら足して２錠でＭＡＸ。
その通りになりました。朝４時に目覚めて寝付けなかったので２錠入れました。寝れました。９時頃起きたんだけど、４時に飲んだレボトミンが効いてるので足元フラフラ。
詰将棋５０問だけ解いてもっかい寝る。
１１時半くらいまで寝て、今度はもう起きれたので漫画を読む。
というわけで、レボトミンＭＡＸ使えば、今のテンションなら押さえつけられることがわかりました。これでも眠れなくなったら病院に電話するしかない。
それにしても、あんだけ眠前薬大量に飲んでるのにたった４時間で目覚めるのか不思議。
あきらかに上がってきた。あとレボトミンのお話
最近、睡眠に問題を抱えています。っていつでも睡眠は困ってる印象あるけどｗ
今は、早く起きすぎるし、その後２度寝がなかなかできないという現象。
１１時半～１２時に寝て、朝まず４時半くらいに目覚める。
６時にならないと朝食とらないと決めてるから２度寝しようとして頑張るんだけど、眠れない。苦痛の時間。
それでもなんとか一瞬寝たりして気が付くと６時すぎてたりして、朝食。
そしてまた寝るんだけど、これが寝付けない。
今まで鬱っぽいときは昼の１２：４５まで寝てたというのに。
今日は朝８時か９時から起きてPCで詰将棋解いてた。
２００問（一冊）も解いたよ。
それからまだ電子化したい将棋本が２冊手元にあったので、郵便局行って出してきた。
送料、２００円くらいかなと予想してたら３９０円も取られてちょっとビビったｗ
重さが問題だったのかね。250g以下ではなかったということか。
まぁ宅急便よりはずいぶん安いからいいけど。
関係ないけど、GWあんまどこにも行けそうにないからモンスターハンターライズを買って遊んでみようかなーとか思ってます。将棋ばっかりも息が詰まる。
ああそう、本題に戻って、今、「死にたくなる薬No1（へぼすぎ調べ）」のレボトミンを３錠飲んでます。それなのにこんなに眠れない始末。鬱のときにかなり余らせてたから今日は５錠とかやってみようか。25mg錠なんだけど、上限200mgっぽいから、5錠でも125mgだから全然余裕だな。
それにしても検索した結果だと「不安をやわらげる」とか書いてるけど、僕には「死にたくなる薬」なんだけどなぁー。