躁うつ病でも楽しくやっていこー
１０：３７に目覚ましで起きて、機械を起動。
ボーっとその辺を見つめてるんだけど、めっちゃ眠かったので何度も２度寝しそうに。
なので座って、機械の方を見つめることに。機械直接みてたら目を痛めそうだから間接視野で。
で、なんとか３０分光を浴び続けることができて目も覚めたんですが、そんなにいうほど目が覚めてない。無理矢理変な起き方したから一日中ボーっとしてた。
珍しく、帰りの電車でも寝た。アラームセットしといたけど、気が付いたらもう隣の駅だった。１日目は、あんまりよくなかったようだ。
ま、最低１週間は試します。
明日は違う浴び方します。今日は出社だったので睡眠時間も少なかった。
今までの眠剤にレボトミン２５ｍｇを２錠足してるんですが、それでも夜中起きます。
ってことはたしかこないだ書いた。
しかし、１１：０７の目覚ましで起きないんですよ。２日連続。
両耳にイヤホン突っ込んでたってのはあるけど、全く聞こえてない。反応できてない。
嫁に起こしてもらう始末。
ちょっと困ったな。行きの電車でも爆睡だし。
緊急事態だったら主治医に電話するけど、それほど緊急なことでもないし、次回の診察まで適当にやりすごすか。
断眠は断眠だけど、一回の睡眠あたりの時間が増えた。
今まで２時間だったのが、３時間になった感じ。
だから起きる回数も減ったし、昼まで寝てられたしなかなかいい感じ。
でもそれでも３回くらいは起きてるわけだから、もっと改善する余地はあると思う。
主治医は最初セロクエル触ろうとしてたから、そこに突破口があるのかもしれない。
毎日断眠。
１２時に寝て、まず３時半頃に起床。汗だくになってることもある。着替える。
すぐ寝つけるけど、次また５時半頃に起床。もうめんどくさいから朝ごはん（パン１切れ）食べてまた寝る。
次９時頃起床。まだ足はフラフラ。寝る。
１１時起床。会社行く準備する。
３回も起きるのは嫌だ。正直、マジでかなり嫌。
なんとかならんもんか。
ドラール２錠、ベルソムラ飲んでるのにこれは改善策あんのかなぁ？
金曜診察なんで聞いてみよう。
