今日はほんとしんどかった。
起きた瞬間。
今月２回休んでなかったら絶対休んでたところ。
あー！今月２回休んでるわー！
と思ってめっちゃ気合いいれてなんとか起き上がれました。。。
いやー、なんでこんな調子悪いんやろ・・・
「今日の調子」一覧
睡眠：頑張れなかった
もう、睡眠なんやねん。
ここ一週間、頓服はベンザリン１０ｍｇ×２だけに控えてるのに、なんか毎日睡眠違う！
昨日、中途覚醒３回くらいでその後１１時きっつい！ってのがあったと思ったら、今日は中途覚醒なしでストレート１１時でめっちゃきっつい！
２日連続でこんなにきっついのはさすがに耐えられなくて会社にメールして寝た。
４時頃起きた。
ベンザリンこれ以上減らしたら、起きるの楽になるのか？
わかる人はわかってくれると思うけど、この「起きれない」感じは、「鬱で会社いけない」レベル。これが月２回くらいはある。まぁ、鬱はいやだけど起きれなくて会社いけないのは、もうちょっとひどくなったら社会人生活を時短勤務ですらできないってことになる。
かなり深刻。でも、どうせ主治医に言っても
「もうちょっと早く寝ろ」
って言われるんだろうなー
１１時半布団習慣が染みついてるのでそれはなかなか変えられないんだよなー
変な睡眠
夜中の２：３０、３：３０、４：３０に中途覚醒。何回起きんねん。
４：３０のときに腹が立ってもう寝られなくなりました。
iPhoneで５時まで遊んで、５時からＰＳ４たちあげてちょっくらゲーム。
６時に飯が炊けたので納豆卵かけご飯を食べて、就寝。
やっぱお腹が満たされると眠れるんです。そこらの眠剤より有能。
そして１１時まで一直線。
しかし、その１１時の起床が異常に辛かった！
翌日残る系のベルソムラ、ドラールは完全に抜いてるのにも関わらず！
会社休みたい勢い。
でも月曜休むのは印象悪いし、今月２日目の有給休暇はとりたくない。あんま残ってないから。
というわけで自分を奮い立たせてなんとか出社しました。
なんやねんこの睡眠。きっついわ。
やっぱ眠いわー
昨晩１２時就寝、今朝１１時起床。
もっというと２度寝防止のために１１時５分なんだけど起きるのつれ～
眠剤は減らしてるんだけどな。
やっぱセロクエルに手をつけないとこれはなんともならんのかも。
クソ眠かったので晩９時に寝た
なんなのか。疲れなのか。こんだけ寝ててそれでも睡眠不足なのか。
とにかく昨日晩御飯食べ終わって、ゲームする気力もないほど眠たかったのでｖｓ嵐の間ちょっと昼寝しようと布団に入った。
でもなんか寝られない。寝付けない。
４０分ほどうだうだしてたけど寝られないから、風呂入れてもらって、入って、もうすぐ眠剤も飲んですぐさま寝た。９時ごろ。
何回か目覚めて時計の確認はしたものの結局昼１１時の目覚ましまでたっぷり寝て、わりと気分よく起きれた。９時に寝なきゃ４時間勤務もまともにできないとかかなり問題じゃね？
今度の診察がいつかは忘れたけど、なんとかしていかないと。
眠剤これ以上減らすと今度は寝付けなくなるしなー。難しい。
ここで突如デパスとかが強烈に効いたりして！ｗ