睡眠一覧

10時間寝れた!

昨日、デパケンRを倍増で躁を叩き、ベルソムラ、ドラール、ベンザリンを倍増し、リスパダールを6包飲んで寝た結果、10時間寝ることができました!

ただ、ベルソムラ、ドラール、ベンザリンはそんなに在庫がない。

特にドラールは少なかったような。

デパケンはいっぱいあると思う。

リスパダールも箱単位である。

今日はデパケンR倍増、リスパダール6包、ベルソムラ2錠あたりで寝てみるか。

 

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早朝覚醒で6時間しか寝れない

12時に寝て6時起き。

ヨーグルト食べてまた寝ようと転がってても、全然寝付けない。

しょうがないからリスパダール3包飲んでみたけど効果なし。

筋肉のためにも、もっと寝たい。

「あがってる!」ってうるさい嫁を黙らせるためにももっと寝たい。

そこで、レボトミンを毎日50mg×8錠飲んでるのを12錠にしようかと思ってみた。

調べてみると、大量に飲んで致死に至る薬第3位だそうな。こわ。

しかも、どのサイトも「1日200mgまで」と書いてる。

すでに400mg飲んでるんですけどーーー!!

というわけで、レボトミン増やすのは怖いから廃案。

マイナー増やします。

ドラールとベンザリン、あとベルソムラも倍飲んでみよう。

昼頃まで起きずにいたい・・・

 

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軽く躁転してる

眠剤MAX飲まないと8時間寝れない。

多弁。

いつもしないことをする。

躁転してます。

おちつくまでレボトミンMAX、リスパダールODくらいでいくしかないかー

躁転してると僕は気持ちいいんだけど嫁がすげー不機嫌になるんだよなー

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カフェインに注意!!

夜眠れない人は、カフェインに要注意です。

晩飯以降、カフェインとっちゃダメです。

コーヒー以外にも、緑茶とかにも含まれてるので油断せずに。

僕は晩飯以降カフェイン取らなくなったおかげで今はすぐに寝付けてます。

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トゥルースリーパー プレミアムケア買ってもらった

前から気になってた。腰痛にいいらしいし。

今年度から僕の会社の給料が新体系に変わり、その移行期間、扶養手当とか実質2重取りできるのでたぶんだけどここから半年間給料いままでよりだいぶいい。

(2年後には今までより減る予定なんだけど。扶養手当がなくなるから)

でも、今はいいからってねだって買ってもらった。

寝心地は、最初違和感あったけど、一晩で慣れた!

こりゃ手放せねーわ!

29800円だったかな。amazonで。

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一日中寝てる・・・

昼、就業直前の12:45まで寝てて、仕事だけしてまた寝て、飯呼ばれて食って、また寝て、風呂入って今。

1日の3/4くらい寝てるなぁ。

人生長い。そんなときもあってもいいか。

ちょっとだけゲームしよ。

ああそうだ。

今日、下剤飲んでないのにすっごいう〇こでた。

水で流れないレベル。便器洗う棒で2つに割ってようやく流れた。

便器洗う棒、きれいに洗っといたつもりだけどさっき嫁にバレて怒られたw

 

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鬱が止まらない

結局昨日、記事書いたあと9時くらいに寝て、今日の昼12:45まで寝てました。

それで会社あるので起きたんですが、聞いてるだけの打ち合わせが2本。

布団で聞いてました。

自分も話す打ち合わせが1本。仕事を振られました。

この状態で出来んのかな?とはちょっと思ったけど、なんかできそうな気はしたから受けた。

5時になったらまたPC落として布団へ。

メルカリのデスストランディングがポストに来てることはわかってたんだけど、取りにいくの面倒で、嫁の帰宅を待った。

晩飯食ってからデスストやってみたんだけど、ちょっと3D酔いする!?

鬱を悪化させる??

買うゲーム間違ったかも。。。

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一気に鬱きた

昨日鬱っぽいって書いたと思うけど、今日一気にきましたね。

起きたのが17時。で、ちょっとゲームやって飯くって風呂入ってまた眠くなったので仮眠。

落ちてるわー

昼飯食ってないのに体重増えてたし、それも鬱の原因の一つやな・・・

まーアモキサンあるし大して心配はしてないんだけど。

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最近寝すぎ。眠たい。

レボトミン6錠飲み続けてるんだけど、寝付きもいいし、めっちゃ寝る。

昨日は起きたらWBC決勝終わっててちょっと悲しかった・・

会社のミーティングで

同僚「〇〇さん、WBC見てました?」

って聞かれて

ぼく「いえ、寝てましたw」

って言ったら軽くヒかれた模様w

レボトミン4錠でいいかな。

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RE:じゅんじゅんさん 寝るコツ

じゅんじゆん

寝るコツ、伝授してもらいたいので、レポよろしくです。

私が最近始めたので、ちょっとだけ役に立ってる方法を紹介。
多分ヘボさんの役には立たないw
それは「メモする」です。

ほう。
なんでメモやねんって事なんですが…。
私、寝る前に明日のスケジュールやタスクの確認してたんです。で、そこから飛躍して、無限に考え事して寝付けないってパターンが、まあまあありました。
最近、スケジュールやタスクをメモに残すように心がけてます。
すると、別に寝る前に頭の中で確認しなくても、翌日メモを見れば分かるので、タスク確認もそこから派生する考え事もしなくなりました。

とにかく、私は寝る前に考え事してしまって寝れないパターンが多くて、「考えない!」と考えを止めるように努力してます。

なるほどですね。

僕も似たことやってます。

思いついてしまったものは手元のiPhoneですぐさま調べるし、明日やること思いついたらPC宛てにメールだしときます。

ちなみに今日歯医者行ったんですが、昨日の自分からのメールで忘れず行くことができましたw

寝る前に考え事でウゴウゴして寝られない対策として、僕はインチュニブというADHD用の薬を処方されてます。効果あるのかないのかわかりませんが、チャンスあればじゅんじゅんさんも言ってみるといいかも。

 

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