躁うつ病でも楽しくやっていこー
ダイエットしてる甲斐あって、昨日の晩、過去半年で最低体重を出しました！
でも、結構昔からiPhoneの有料アプリに記録してあって、７年前くらいの記録も見れる。
７年前からでいうと、一番痩せてた時期はＸ－６ｋｇ。
そっからドドーっと直線的に伸びていったのはたぶんセロクエルを飲み始めた時期と合致してると思う。
今日もダイエットと思ってたんだけど、嫁娘が外食したがってたので外でお好み焼きとかもんじゃとか食ってきました。多少太ったかも。
あーそう。帰りにファミマ寄るっていうんで、
ぼく「PayPay入れてる？」
嫁娘「いれてない」
ぼく「いれろ。５００円もらえる」
嫁「え。怖い」
ぼく「いれろ。アホ。怖くないわ」
嫁「え。怖い」
ぼく「いれろって。」
娘「いれた」
無料で色々買えました。
ちなみに明日から娘は沖縄へ修学旅行。ちょっと寂しい。
週２のジムはさぼってませんよー
今週は、明日が雨の予報なので今日行きました。
筋トレ１５分＋ウォーキング３０分。
ウォーキング中に見た動画は
①「ノーマル三間飛車に対する急戦策」
②「角換わり棒銀の定跡」
①は羽生の頭脳より明快な仕掛けで、わかりやすかった。
覚えて、今度使ってみよう。
②を観てると、僕が得意としてる角換わり棒銀の対抗策がどんどん紹介されて、全然通用しないみたいな感じで紹介されてたorz・・
でも、級位者相手には今まででもそこそこ使えて来てたんだから方針を変える気は一切ない。
今、毎週木曜日の晩の時点でＸｋｇ（設定体重）以下だったら翌日酒を飲んでいいという決まりにしてます。
これを変えます！
次はＸ－１ｋｇ以下になるまで待ちます！
そしてその次はＸ－２ｋｇ以下になるまで飲まない！
さらにその次はＸ－３ｋｇ以下！
これを守っていけばドンドン痩せていくんじゃないか？？
今、標準体重よりだいぶ重くて、つまり伸びしろがあるから可能なんじゃないだろうか？
ま、どっかで下がらない時期がきてくじけてしまうかもしれないけど、一応目標はこれで。
Ｘ－４ｋｇまでいけば嫁からなんかご褒美もらえるらしい。
現金が一番いいんだがｗｗ
昨日また0.6kg減って、直近３ヶ月の中で最低体重を叩き出しました！
とは言っても理想はこっからさらに４，５ｋｇ痩せないといけないんですが。
しかし酒飲んでいい（自分ルール）体重じゃん。
太ってもいいから飲むよ。
酒はゲームより好きだからね。どんどん痩せてしまったらせっかく買って、穴まで増やしてもらったリーバイスのベルトが使えなくなるしｗｗｗ
つまみは、最近お気に入りのそら豆を２袋買おう。あと七味柿ピー。おまけにミックスナッツ。
家出る前にチェックしたけど、酒はウイスキーが無くなりかけ。ウォッカ、ジンはあった。
ウイスキーなんて僕は７００円のブラックニッカでいいので安いもんです。
今まで軽いダイエットをしていて、２週間で２キロ落ちるか落ちないか。
ってところだったんですが、最近わりと自分としてはきつめの食事制限をしてて体重の落ちるスピードが速いです。
１週間で余裕で２ｋｇ落ちます。
日曜に実家で酒飲んで色々食って太ったのに、昨日の時点でもう
「酒飲める基準値」
まで減りました。減る日は１日0.6kgくらい減るなぁ。
最近プルセニド（下剤）処方してもらって、宿便貯まらないようにしてるのも効果あるかも。
今日はジム行って４５分歩いてきます。
そして明日酒飲んで太ると。
はたからみたらただのバカですが、酒飲むのが人生の趣味の一つになってしまってる今、酒のむためにダイエットしてるので僕はこれでいいんです。
・コーヒー牛乳、今まで１日５杯くらい飲んでた→３食後の３杯だけに。
・会社で飲む唯一の贅沢、コーヒーを「無糖」のものに変更。
・会社で腹減りすぎて気分悪くなって死にそうになってておやつ食べてたのを、最小限まで減らした。具体的にはチップスターの小さいやつ、今まで１日半分食べてたのを３，４枚にした。
・家で寝る前、腹が減りすぎて眠れないのがイヤなので６Ｐチーズとか食べてたけど禁止。
・朝は基本的に納豆とネギオンリー。ご飯粒は食べない。どうせまた寝るし。
おー。こうやって書いてみると結構やってるなぁ。
