「睡眠」一覧

最近の睡眠事情

寝付きは一時の酷いときに比べたらだいぶんよくなった。

まぁそうは言っても１時間かかるのはザラなんですが。

３時間寝れないよりだいぶまし。

でも、ほとんどだいたい１時間半に１回目が覚めます。

大抵夢見てます。悪夢もいい夢も。

起きる回数が多いので昼まで寝てるのが辛く、１１時くらいに起きることも多いです。

睡眠のコントロールは排便コントロールより難しいです。少なくとも僕にとっては。

昨日の睡眠

いつもの眠剤＋レボトミン８錠（前日４錠で失敗したからマックス）

これで布団に入って３０分、あんま寝れる自信なかったのでさらにリスパダール３包、レボトミン４錠。

これで２時くらいには寝付けました。

ラツーダの副作用みたら、2.8%くらい「不眠症」ってあるので、僕はそれに引っかかってるのかもしれない。とにかくラツーダやめ。アモキサンでいく。

いやぁ、休みの日は一日中眠ってたいっす。

昨日ちょっと遅かったけど、今日は昼飯に起きたけどもっかい寝て起きたのが３時半。気持ちよかったー

レボトミンは８錠。

６錠、５錠、８錠を行ったり来たりしてるんだよなー

減らしていって５錠になると、いきなり寝付けなくなってすぐさま残り３錠を飲んで寝るってパターンが多い。線形にはいかないですね。

インチュニブのおかげかもしれませんが、最近寝付きがいいです。

４，５日に１回くらいは寝付き悪い日ありますが、他はだいたいすぐ寝付けます。

そういえば最近はうつぶせ寝をするようになってます。これも寝付きがよくなった一因かも。

それにしても、暑くなったり寒くなったりで毎日大変ですね。

夜寝るとき

・半ズボンか長ズボンか

・ＴシャツかロンＴか

で悩みます。

今日は会社がなかったから目覚ましセットせず奔放に寝てたら、起きたら１４時だったｗ

そう、ぼくの今の体は１４時間睡眠しないといけないような感じなんでしょう。

昨日はレボトミン２錠減らして寝れました。今日は３錠減らしてみるか。