今日は勤務なのですが、新大阪駅での切符売り場の行列がすごかったですね。
今日の昼からもうみんな旅行ですかね。
明日はもっとすごいことになりそう。
「2023年08月」一覧
【ダイエット】停滞期について
停滞期に入る時期は個人差が大きいですが、ダイエット開始から1ヵ月の間に体重が5％程度減ると、ホメオスタシスという機能が働きます。停滞期は、このホメオスタシスが起因しているといわれています。
停滞期は、おおむね2週間から1ヵ月続きます。しかし個人差が大きく、長い人では2ヵ月もの間、停滞期に悩まされることもあるようです。
しかし、停滞期は永遠に続くわけではありません。必ず終わりが来るので、決してダイエットを諦めないでください。
僕の場合、１か月の間に５％減じゃないけど、減った量は５％くらい。恐らく停滞期と思われ。２週間から１か月かー。２か月の人もいるのか。３週間ほどあまり減ってないんだけどな。
今度義母の家いって鰻食うからそこでもまた体重増えるんだろうなー
来週には同窓会もあってこれこそ体重増えるんだろうなー
しょうがない。
【セロクエル飲みながらダイエットwith OWN.】14週目
先週と比べてプラスマイナス0kg
ダイエット開始からマイナス3.3kg
今週は痩せると思ったのに痩せなかった・・・
贅沢したのは、先週の火曜日の昼にインドカレー（ナン）、金、土あたりにまんじゅう１個ずつ。
やっぱ今ウォーキングやめてるから痩せないのかなぁ？
それとも本格的に停滞期？
調べてみたら停滞期って長い人は2か月くらい続くようだ。
僕はまだ２，３週間。のんびりやっていこう。
昨日の睡眠と最近使ってる睡眠法
昨日はレボトミン２錠で眠れました！
それを可能にするのが、寝るときにオールナイトニッポンを聞くこと！
昼間ソファーでドラマ見てたら寝落ちするように、あっさりと寝落ちできます！
霜降り明星の最新のANNなんて何回聞いたことかｗ
何回聞いても、寝落ちしてるから毎回新鮮ｗ
わりとこの方法はおすすめできますよ。
入眠障害に悩んでる人に試してほしいです。
音楽だと寝られないんですが、なぜかオールナイトニッポンだと眠れます。
曲が流れないからかな？
オールナイトニッポンはyoutubeでも聞けるけど、CMが入ったら眠れないと思うので、spotifyに課金して聞くのがいいと思います。radikoとかも大抵は曲流すと思うので却下。
youtube premiumでもいいかもしれませんね。
【Diablo4日記】トーメント到達！
今日は夜だいぶ時間があったので、７時すぎに風呂に入ってその後Diabloしてました。
今日の目的は一つ！キャップストーンダンジョンの攻略！堕落の神殿。
discordに仲間募集貼って突入したんだけど、７０＋のイベントだから、僕の６６ソーサラーではかなりきつかった。仲間誰もこないしｗ
道中がまずきつかった。５回くらい殺されたエリートとかいたし！
で、ようやくボス、エライアスまでたどり着いたんだけど、戦ってみると勝ち目ゼロとわかるｗ
discordに「エライアスまできてます！」
って追記してボーっとしばらく待ってたら、「手伝うよ」との声が。
Lv９９の人が入ってくれて、エライアス瞬殺してくれた。ほんとに瞬殺だったｗ
これでようやくティア４（トーメント）にこれた。
ティア４の募集に参加できる。
でも今見てみたら、みんなずっと先を走ってて、NMDティア２０とかはあんまり盛んじゃないみたい。５０とかが多い。みんなよくやるよ。