今日は午後からテレワークなので、１２時４０分まで寝てて目覚ましで起きて、１３時から仕事しながら光を浴びてました。
別に何も急ぐことはないので、のんびり１時間浴びました。
なんか元気をもらってる感じ。やる気がでてくる。
今日の光療法は昨日とうってかわっていい感じでした。
「2021年01月」一覧
光療法・・・１日目
１０：３７に目覚ましで起きて、機械を起動。
ボーっとその辺を見つめてるんだけど、めっちゃ眠かったので何度も２度寝しそうに。
なので座って、機械の方を見つめることに。機械直接みてたら目を痛めそうだから間接視野で。
で、なんとか３０分光を浴び続けることができて目も覚めたんですが、そんなにいうほど目が覚めてない。無理矢理変な起き方したから一日中ボーっとしてた。
珍しく、帰りの電車でも寝た。アラームセットしといたけど、気が付いたらもう隣の駅だった。１日目は、あんまりよくなかったようだ。
ま、最低１週間は試します。
明日は違う浴び方します。今日は出社だったので睡眠時間も少なかった。
光療法の機械が届いた。
光療法の機械が届きました。
つけてみましたが、さすがに眩しいです。
「光療法 やり方」
でググって色々みてみましたが、午前中に２０～３０ｃｍの距離で１万ルクスの光を目から取り入れないといけないようです。だからといって機械を直視する必要はなく、周辺視野から入ればいいそうです。ずっと直視してたら目がおかしくなる（と思う）
この機械、タイマー機能あるんですが、設定が頭おかしくなるほどややこしいらしいので、明日は起きる予定の３０分前に目覚ましならしといて、それが鳴ったら機械起動。できるだけ目を開けて音楽でも聴きながら３０分過ごす予定です。
明日は会社に行かないといけないからそうするだけで、それ以外のテレワークの日は起きてテレワークしてる最中に机に置いて斜めから浴びようと思っています。
ちなみに、夜に浴びると寝れなくなるそうです。注意。
診察・・・光療法試してみます
診察でした。正月からずっと調子悪くて寝てばっかりだといいました。
ぼく「アモキサンＭＡＸ、もう２週間くらい飲んでるのにパッとしません」
主治医「季節性のうつにシャープに効く薬は無いで・・・唯一あるとしたら、光療法かな。10000ルクスとかの光を、午前中に３０分とか１時間浴びんねん・・・ぶつぶつ・・ぶつぶつ・・」
で診察室を出たんですが、大昔調べたことがあったのでスマホで調べてみたら楽天とかamazonで売ってる時代。しかも５０００円程度からある。
もちろん中華だけども・・・
ダメ元で買ってみよう！
これにする！
これ、サクラチェッカーにかけるとショップと価格が信用ならんらしくかなり数値は低かったんですが、他の中華のもものは大差ないし、目覚まし時計的に使えるのはこれだけだったみたいなので。
起きたい時間の３０分前からポワーっと光らせて起きる時間に力強く起きれればいいんじゃないか？というかそんなことがほんとに実現できたら５０００円は安すぎるんじゃないか？と思って藁にも縋る思いでポチりました。
もちろん、「太陽を浴びながら外歩け」って意見は正しいと思います。が、現実的じゃないし手軽じゃない。僕は陰キャらしくこういう手を使ってみます。
眠る人
今日もいっぱい寝てました。
３時に起きて競馬。
競馬でもないと起きる気力がわかないよ。
日経新春杯は大荒れで全く当たらず。
京成杯（？）でルメールに２００円賭けたら勝ってくれたので今日の収支はプラスにはなったんだけど。
将棋もＡＯＥ３もやってます。
将棋ウォーズはちょっと調子が悪め。３級に負けた。ありえない。
でも、ブラウザの将棋ウォーズで３連勝したりしたから運みたいなもんかな。
ＡＯＥ３は結構むずかしいような。
今３面をやってたんだけど海賊船に襲われてその対応に手をやいてて本来の目的達成できず。
やりなおしでなんとか。画面綺麗だけどまだあんまシステムにも慣れないなー
【ゲーム】Age of Empire3 DE 致命的バグなおってる
なので買いました。２０００円。
でも、ＡＯＥ１、ＡＯＥ２とのシステムの違いに戸惑い。
キャンペーン初戦普通にいったらよくわからずに敵の大軍に対応できずミッション失敗。
チュートリアルに戻ったんだけど、一番システム違うなーと思うのは、働く人が資源持ち帰らなくていいということ。その場で集めるだけでちゃんと集まっていく。
だから金脈のそばになにかを建設する必要とかなし。
まぁ最初はそんな内政してる箇所があることもしらず長弓兵ばっか作ってたんですけどね。
このゲームが面白くなるかどうかはまだこれから。
ちなみに今日はまたいっぱい寝てました。起きたの３時半くらいかな。ドラールすら抜いてるんだけどなぁ。
いい加減鬱長いな。鬱ってほどじゃないけど元気じゃない。
あ、そういえば体重計きた。予想より早かった。ちょっと太ってた。そりゃそうだろうな。
鬱っぽくなってからリングフィットアドベンチャー全然やってないし。食欲制限してないし。
体重計が壊れた
あんまりあっちゃいけないことだと思うんだけど、体重計が壊れました。
まだ１年も使ってないはず。
だけどこれ会社の福利厚生のポイント使ってもらったやつだから販売店とかないし、保証書もどっかいったしで修理めんどくさそう。
まだ福利厚生のポイント余ってたからもう１台注文した。
届くの２週間後だと。バカな納期だ。今頃国内で、注文から到着までに２週間もかかるECサイトないよ。
それにしても、体重が本来よりも４ｋｇも軽く表示されるってのはどういう壊れ方なんだろうな。重く表示されるのも不思議だけど、軽く表示されるのも不思議。BT対応とかどうでもいいから、こういう体重計として一番大切なところをしっかりと作ってくれよな。オムロンさん。