会社の３時のおやつ、昔はアーモンドチョコを２つ食ってましたが、最近はずっとこんにゃくゼリーを一つか二つです。
どっちがいいとかよくわからないけど、とにかく単純に摂取カロリーを少なくするという意味ではこんにゃくゼリーが優位なんじゃないのかな。
セロクエル飲んでるせいで、やたらと腹が減るんです。お茶もいっぱい会社に持って行ってるけど、お茶だけでは満足できない。こんにゃくゼリー必須。
１日２つか３つ。
昼飯食う暇もなく働いてる営業マンがいるところでのんびりした話ですがｗｗ
調子のいいときは薬減らしたりしない派（のつもり）
ブログ村躁うつ病カテの皆さんのブログを拝見していると、せっかく調子がいいのに、減薬に取り組んで調子を崩してしまうのをちょいちょい見かけます。そのたびにもったいないなぁーと思ってます。
調子いいってことは、自分の本来の精神状況と薬が相乗効果でフラットになってるんであって、無理に減薬すべきじゃないと思うんですよねー。こう思う人は少数派なんですかね。いや、何人に一人かは同じ思いのはず！服薬の遵守は患者の義務！
調子いいときほど、薬をちゃんと飲み続ける！
今の薬の量が合ってるから今の自分がいる！
あと、ＯＤもやめましょう！眠れないときの眠剤ＯＤは仕方ないかもしれませんが・・・（僕もたまにやる）
マッスルメモリーのおかげで筋トレメニューを適宜変更できる！
マッスルメモリーとは
筋肉って落ちてしまっても、一回鍛えたところまではわりと簡単に、ちゃんとトレーニングすれば戻るらしい。
それをマッスルメモリーと呼ぶそうです。
仮に３年間くらい筋トレを続けて筋肉がついても、数カ月～１年以上筋トレから離れてしまえば、筋肉はかなり衰えてしまいます。
だけど長期間休んだからといって全盛期の筋肉の状態に戻すのにまた３年かかるのかというと、そうではないんです。
一度筋肉を鍛えた経験のある方の場合、再開して数カ月で筋肉が戻ってくるんです。
人間の体ってよくできてますね。
なので僕は、飽きたメニュー（マシン）は一旦やめてしまって、違うマシンで新鮮な気持ちで鍛えるようにしています。
筋トレは続けることが一番で、続けるためには飽きないことが一番だと思うからです。週２回、１回８メニュー×３セット、できる限り続けます！
マッスルメモリーの仕組み
完全に解明されたわけではありませんが、神経やホルモンの働きなど色々な組織がかかわってるとわかっています。
たとえば、自転車に乗ることを一度覚えた人は、何年も自転車に乗らなかったとしてもちょっと練習すればすぐに再び乗れるようになるでしょう。
マッスルメモリーもそれと似たようなものだといえるかもしれません。