躁うつ病でも楽しくやっていこー
じゅんじゅん
ルネスタなんて2時間で目さめちゃいますよ。
この前寝逃げしたくてひるには飲んでみたら、これっぽっちも眠くならなくて、まさにラムネでした
じゅんじゅんさん、コメントありがとうございます。
ラムネですか。ルネスタ。飲んだことないからちょっと期待してみたんだけど。
ちなみに僕はデパスがラムネです。といっても最大量は飲んだことがないかもしれないので過少評価してるのかもしれませんが。
すっと眠りにつけてシャキーンと目覚ましで起きれる薬ないもんですかね・・・
ちなみに今日は朝６時に気持ちよく起きたので２時間ほどゲームして、そっからまた数時間寝て健康診断行きましたが、その起きるとき、クソほどきつかったです。なんでだろ。
あと、頓服ベンザリン１．５錠で寝れるのがわかったので、今日から１錠に減らしてみます。
相変わらず睡眠に悩んでいますが、今日は上手くいきました。
先週の火曜日より頓服を
・ベンザリン＊２
・ドラール＊２
・ベルソムラ
だったのを、とりあえず長期型全部切るぞーって（１１時間寝ても起きるのが苦痛なので）
・ベンザリン＊２
のみに変更しました。寝付けるかどうか不安でしたが、なんとか寝れるようです。
これを１週間やりましたが、日によっては中途覚醒がめっちゃ多かったり困った日もありました。でも結構すぐにもっかい寝れるのでいっかーと眠剤の量かえずに。
しかし！この状態でも起床がきつい！作用時間長い眠剤飲んでないのに、昼１１時の目覚ましが呪わしいほどきつい。会社も１日休んでしまった。
なのでさらにベンザリン減らす決意。こっからはほんとちょっとずつやらないと寝付けない事件になりそうなので、久々にピルカッターなんかだしてきてベンザリンを半分にカット。
ベンザリン１．５錠でここ２日ほど寝てます。
昨日はきつめだったけど、今日はわりと爽快。
ベンザリン０．５錠ごときで差があるとも思えないんだけど、実際効果に違いを感じる。
・・・今、ベンザリンの作用時間について調べてみたんですけど・・・
http://cocoromi-cl.jp/about/sleeping-drug
ピーク時間は２時間後らしいんですが、半減期はなんと２７時間！？
じゃあやっぱりベンザリン抜いていくことは効果的！？
あと、頓服じゃなくて寝る前の一包化の中にもベンザリン入ってるんですけど、これ、もっと半減期少ない奴に変えてもらうのも一つの案かもしれない。飲んだことないけどルネスタとかよくない？？？
もう、睡眠なんやねん。
ここ一週間、頓服はベンザリン１０ｍｇ×２だけに控えてるのに、なんか毎日睡眠違う！
昨日、中途覚醒３回くらいでその後１１時きっつい！ってのがあったと思ったら、今日は中途覚醒なしでストレート１１時でめっちゃきっつい！
２日連続でこんなにきっついのはさすがに耐えられなくて会社にメールして寝た。
４時頃起きた。
ベンザリンこれ以上減らしたら、起きるの楽になるのか？
わかる人はわかってくれると思うけど、この「起きれない」感じは、「鬱で会社いけない」レベル。これが月２回くらいはある。まぁ、鬱はいやだけど起きれなくて会社いけないのは、もうちょっとひどくなったら社会人生活を時短勤務ですらできないってことになる。
かなり深刻。でも、どうせ主治医に言っても
「もうちょっと早く寝ろ」
って言われるんだろうなー
１１時半布団習慣が染みついてるのでそれはなかなか変えられないんだよなー
について調べたら自分のブログの記事がでてきて草
そう、セロクエルの副作用で、満腹中枢が破壊されるんです。
セロクエルがドーパミンを遮断するので、いっぱい食べてもなかなか満腹中枢が納得しない。
まだＧＷで太った分がもどってないのでちょっくらダイエットでもしようかと思うんだけど、満腹中枢に頼らずに食べる分量を考えないといけない。
見た目でまず「こんだけ食べる！」と決めてそれ以上食べないことだな。
夜中の２：３０、３：３０、４：３０に中途覚醒。何回起きんねん。
４：３０のときに腹が立ってもう寝られなくなりました。
iPhoneで５時まで遊んで、５時からＰＳ４たちあげてちょっくらゲーム。
６時に飯が炊けたので納豆卵かけご飯を食べて、就寝。
やっぱお腹が満たされると眠れるんです。そこらの眠剤より有能。
そして１１時まで一直線。
しかし、その１１時の起床が異常に辛かった！
翌日残る系のベルソムラ、ドラールは完全に抜いてるのにも関わらず！
会社休みたい勢い。
でも月曜休むのは印象悪いし、今月２日目の有給休暇はとりたくない。あんま残ってないから。
というわけで自分を奮い立たせてなんとか出社しました。
なんやねんこの睡眠。きっついわ。
