光療法も、６日目を迎えました。
今日の気分は概ね良好です。
ただ、始めた当初からですが、軽い吐き気の副作用があります。
調べたらやっぱありました。ただ、太陽の光の浴びすぎでは吐き気なんてないみたいなので、やはり光療法でのみ起こる副作用のようです。
幸い軽くて済んでて、実際に吐くところまではいかないのでよかったです。
「躁うつ病」一覧
光療法・・・４日目
ちょっと元気になってきたかも！？
というのもまず、昼までゆっくり寝てたのに、午前１１時に長男が大音で鳴らしたレイザーラモンＲＧの歌で悪い目覚めｗ
しょうがないので一旦起きて朝食。もっかい寝る。
１時間くらい寝たらまた起きた。昼飯食べるか。
食べて久しぶりにダビスタやってみた。
一度はクソゲーと捨てたものの、またやってみる気になった。これだけでも「やる気」の向上と言えるのでは？
数時間プレイしてＧ１を２つも取れて満足。将棋ウォーズも２勝１敗で勝ち越してるし。
まだ寝るには１時間ほどあるので、ダビスタ続きやります。とにかくＧ１が欲しい。
今までで６回取れてるんだけど、１０回とると種牡馬のbookfulが無くなる。あと４回でディープ付け放題！あと４回！
光療法・・・３日目
昨日ちょっと寝るのが遅くなったのですが、昼１２時に一回起きました。
で昼飯食ったんですがまだ寝れると思って３時半まで寝ました。
さすがに起きて、光浴びながらＰＣでネットサーフィンしてましたが眠い。
４時まで３０分光浴びて、またすぐ寝ました。
晩飯まで。
晩飯食ってまた寝ました。
嫁「すべらない話やってるでー！」＠９：１５
これで起きて今見ながら書いてます。
光療法の効果はそんなすぐにはでないようです。
今日は飯時以外ほとんど寝てました。
光療法・・・２日目
今日は午後からテレワークなので、１２時４０分まで寝てて目覚ましで起きて、１３時から仕事しながら光を浴びてました。
別に何も急ぐことはないので、のんびり１時間浴びました。
なんか元気をもらってる感じ。やる気がでてくる。
今日の光療法は昨日とうってかわっていい感じでした。
光療法・・・１日目
１０：３７に目覚ましで起きて、機械を起動。
ボーっとその辺を見つめてるんだけど、めっちゃ眠かったので何度も２度寝しそうに。
なので座って、機械の方を見つめることに。機械直接みてたら目を痛めそうだから間接視野で。
で、なんとか３０分光を浴び続けることができて目も覚めたんですが、そんなにいうほど目が覚めてない。無理矢理変な起き方したから一日中ボーっとしてた。
珍しく、帰りの電車でも寝た。アラームセットしといたけど、気が付いたらもう隣の駅だった。１日目は、あんまりよくなかったようだ。
ま、最低１週間は試します。
明日は違う浴び方します。今日は出社だったので睡眠時間も少なかった。