躁うつ病でも楽しくやっていこー
やばい。
最近、朝目覚めるから普段食べない「朝ごはん」を食べるせいか、ちょっと太ってきた。
しかも、たぶんレボトミンの副作用で、便秘にもなってる。
３日前くらい計ったときはまだギリ70kg未満を保ってたが、今日計ったら71.5kg！！
くっそ！今週末は嫁と台湾料理食べにいこうと思ってたのに！
体重が足かせになるとは！
一日に飲むコーヒー牛乳（無糖、低脂肪乳）もバカにならないんだなー
目覚めてるせいでとりすぎる。
ほんとに、昼まで熟睡していたい。
最近は、レボトミン３錠を中途覚醒の朝４時頃飲んで、朝９時くらいに本格的に起きてます。
数か月前、目標の68kgを達成して、一旦ダイエットは終了しました。
その後しばらくは、カロリー計算もせず、まぁ体重は計ってましたが結構野放し状態で。
正月とかは72kgくらいまでリバウンドしたかな？
でもまぁ、体は68kgのときの体を覚えてるので、しばらく経つと70を切ってくる。
最近も水分量のせいか浮き沈みは激しいんですが、今日は69.4でした。
70切ってたらよしとしてます。
一応、晩御飯のカロリー計算だけはしてて、嫁もカロリー気にして料理作ってくれます。ありがたや。筋トレはほぼ完全にさぼってますね。
嫁に誘われて２度ほどやりましたが、自分からは絶対しないｗ
だってしなくても体重落ちるんだもんｗ
時間の無駄だしめんどくさい。
先週比マイナス0.7kg
ダイエット初めてからマイナス7.1kg!
の67.9kg!!
ついに68kgの目標達成！！
３１週もかかりましたが、なんと7kg以上のダイエットに成功！
やったのは食事制限と筋トレだけです。
何も特別なことはしてません。
１日あたりの取得カロリーは、1500kcal前後に押さえてました。
食事の画像解析は、OWNだと月額が高いので、「あすけん」で半年プランに入って節約しました。
今週は、
①パフェ
②焼肉＋家帰ってからもハイボール飲みまくり
と、チートディが２日もあったのにめっちゃ減りました。
チートディいいのかもしれない！？
いやーしかし、ついに目標到達ですよ。長かった。
年末年始で、増えても70kgくらいまでにしたいなー
昨日図書館行く前、嫁と喫茶店入って、嫁はケーキセット、僕はパフェ食べました！
ダイエットしてるのになにしてんだ！！！
というお叱りはごもっともｗ
でも、いうても500kcalくらいでしょ。大したことない。月１くらいなら食べても大丈夫そう。
めっちゃ美味しかった。
今度は目標体重達成したらご褒美に食べよう。
先週比プラス0.4kg
ダイエット初めてからマイナス6.4kg!
の68.6kg!!
目標まであと0.6kg
うわぁーーーーー！！！
後退してしまったー！！
飲み会があったせいだー
来週も飲み会あるぞ！
来年頭も飲みだらけだ！
せめて１回目標を達成させてくれ！
