ヨドバシドットコムの異常な配送の早さで、午前５時に注文したモノが午後２時に届きました！
昼１２時半くらいに昼飯やや多めに食ってて、２時半くらいにちょっと腹減ってきたのでぐーぴたっを一袋食べてみました。
３箱頼んだんですが、まず開けてみたのは砂糖＆糖類ゼロのプレーン。
美味しい。かなり美味しいぞこれは。他の味にも期待。
で、水分はぼくは元々めっちゃとるので何も問題なく500mlペットボトル１本のお茶を飲みました。
なんとそれだけで、６時すぎの晩飯まで持ちました！
目安が「１日に１箱（３袋）」だったので、それだったら結構金いるなーと思ってたんですが１袋なら全然余裕。
次今日。
１２時に昼飯食べて、２時頃腹が減ってきました。
また一袋食べました。
しかし今日は４時ころにまた少々腹が減ってきたので食べようかなーと思ってたら嫁が
「あたし食べへんからココナッツサブレ食べて！」
というのでいつも食ってる美味しいココナッツサブレを一袋食べました。
まぁこれで、晩飯までもちました。
１日にぐーぴたっは１袋か２袋必要そうだな。
２袋でも、金銭的には許容範囲内。
ちなみに、ヨドバシドットコムでは１箱１８０円くらいで売ってたんですが、ドラッグストアとかで買った場合、１箱どのくらいするんですか？
１５０円とかだったら軽くチャリで遠征してドラッグストアいきますけど。
ちなみに嫁によると西友にはなかったって。
「ぐーぴたっ」気に入って頂けてなによりです。
昼ご飯を食べて「肉体労働もしてないのに」２時半にお腹が空く原因としては、血糖スパイクが考えられます。膵臓が元気な証拠なので、ご心配なく。
しかし血糖スパイクでお腹が減って→食べすぎ、は困るので、簡単な運動をばお試しください。
炭水化物を食べてから２０分＋αくらいの時にするのが効果的です。目覚まし時計を活用しませう。でんぷんを食べたら、目覚まし時計かタイマーをセットして下さい。
仰向けになってお尻と踵をくっつけます。両ひざの間に握りこぶし一つ入るくらいの隙間をあけて、お尻の下にこれまた握りこぶし一つ入るくらいに、お尻を持ち上げます。持ち上げたら、すぐに降ろしてもらってＯＫです。
目標は毎食後、つまり１日に三回。１回に「お尻持ち上げ」を１０回ですが・・・
急に沢山やると筋肉痛になりますので、そうですねぇ、１回に持ち上げ２回くらいから始めた方がいいと思います。大腿筋は何本もあります。楽々と１０回出来るようになったら、バリエーションで、いろいろな大腿筋を鍛えてみて下さいませ。目指せ、カッコいい太もも！！
ちょっと横にブレましたが、一番大きな筋肉＝大腿筋を使って、血液中のブドウ糖を消費し、血糖スパイクを無くします。
「冬でもたくさん水を飲む」
腎臓っつうのは「いかに少ない水分で生き延びるか」ってことで酷使されます。いっぱい薄いオシッコが出せれば「おぅぅ、寿命がのびるぅ～～」って、大喜び (‘◇’)ゞ
ただ問題は中途覚醒です。
喉が渇いているのではなく、口が乾いてませんか？
ステンレスの保冷用水筒、余ってませんか？
氷をいっぱい入れて、冷水を作り、口を湿らすだけにしてみて下さい。（夕食後だけでＯＫです）
それで解決するようなら、口呼吸を疑いましょう。口呼吸を解決するのにいいのが「あいうべ体操」です。YouTubeに沢山のやり方動画がありますので、ご覧ください。パソコンさえあれば、お金は要らニャイ (=^・^=) ←ケチな三毛であった