先週比 マイナス0.7kg
始めてから マイナス5.9kg
ついにコロナ前、ジムに通ってた頃の体重まで戻りました！
体脂肪率が24.7%なんだけど、どっかのサイトにチートディは体脂肪率２０％以下じゃないとやらなくていいって書いてた。
順調に減ってるし、チートディする必要はまだないな。
「筋トレ・ダイエット」一覧
セロクエル内服者の糖質制限ダイエット、始めて６週間の経過報告
先週比 マイナス0.5kg
始めてから マイナス5.2kg
今週は謎の0.7kg増とかがあってどうなることかと思ってたんですが、結局先週比マイナス0.5kgでした。まだ停滞期ではないようです。イエーイ！5kgオーバー減だぜ！
ＲＥ：じゅんじゅんさん
じゅんじゅん
じゅんじゅんさん、コメントありがとうございます。
マジうらやま。
1回ぷち糖質制限やってちょびっと痩せましたが、2回目やっても全く痩せなくなったので、諦めてやめました。
そうなんですか。
ぷち糖質制限だったのは、家族の反対にあったので、本格的なのはできなかったためです。
家族はそりゃ反対するところもあるでしょうね。糖質制限ダイエット自体賛否両論だし。でも、「ぷち」ではなかなか成果が見えないんですよね。「スーパー糖質ダイエット」から始めるのがいいってどこかで見ました。
だから僕は１日の糖質をできる限り60g以下にしてます。たまに超えますが。
糖質制限やめて、普通にご飯食べてても痩せないし太らない。
正確に言うと、薬で太ったまま維持。
病状的に寝込んで運動どころじゃなかったり、元気でも怠け癖で運動続けられなかったりしますが、最近は元気なので筋トレ続けてます。
いいっすね。
5月の健康診断では、体重太ったけど、腹囲が－8cmとかになってたので、最近では体重減らすより、見た目を良くする方にシフトしてます。
体重を減らさずに腹囲減らすとかよくそんなことできますね。感心します。
セロクエル内服者の【糖質制限ダイエット】ある日の食事
何人かの方がメニューを知りたがってたようなので昨日のメニューを公開します。
アプリ「あすけん」有料版使ってます。
スクショを貼ります。
めんどくさいので編集してなくて見づらくてすいません。
朝と昼はほぼこれに固定ですね。
夜はみんながご飯付きで食べるところ、僕だけご飯抜くって感じです。
「牛乳0.5人前」っていうのは、無糖コーヒーと牛乳でコーヒー牛乳作って飲んでるんですけど、牛乳はコップに半分だからです。無糖コーヒーになんのカロリーも栄養もないし。
DHAセサミンとかいうやつは、応募したら誰でも当たるやつに当たったので試しに1か月分貰えたやつです。高いので無くなったらやめます。鉄マルチビタミンは自分で買って飲み続けてます。