先週に比べてプラス0.5kg。
ダイエットやめてからプラス2.9kg
ピーピーう〇こデーがなかったので、普段通りの体重がでました。
これが今のだいたいの基準の値です。
FiNC HOME Fitを１日１５分やったり、プランクを毎日１分したりしてるけど、結果はすぐには出ませんね。負荷軽すぎるかｗ
「筋トレ・ダイエット」一覧
ツムラ大建中湯エキスの個人的な考察
便の出をよくする漢方ということでだされた「ツムラ大建中湯エキス」。
この効能を考察していこうと思います。
直近、う〇こデーは日曜と火曜（今日）でやりました。
日曜：アミティーザ２、プルセニド４、ツムラ大建中湯エキス５
ピーピーにはならず。夕方に便意一度きてドサっとでてそれでおしまい。
かと思ったら月曜にも起きて便意２回あってでた。
火曜：アミティーザ２、プルセニド５、ツムラ大建中湯エキス５
夕方から晩にかけてちょっとピーピーに。でもピーピー度合いはそれほどひどくもなく、かたまりもでた。
これらから考えられるのは、便意に関わるのは実はプルセニドの量（例え１錠でも）であって、ツムラ大建中湯エキスの量ではなさそうなこと。
ただ、ヘルプはしてる気がする。
アミティーザ２、プルセニド５、漢方なしの例がないからなんとも言えない。
アミティーザ２、プルセニド６、漢方なしは思いっきりピーピーになる。
なので今いい選択は、
アミティーザ２、プルセニド５、ツムラ大建中湯エキス５なんじゃないかと思ってます。
美しい花には刺がある
ドレッシングの話。
僕は毎日夕食時やまほど野菜を食うのですが、気に入ってためっちゃ旨いドレッシングがなんと超高カロリーだった！
これの左が超うまいんだけど、隣に置いてるノンオイルのドレッシングと比べると・・・
このノンオイルが大さじ１杯15kcalなのに対し、
この旨いほうは大さじ1杯なんと101kcal！
たぶん大さじ２，３杯はかけてるので、200～300kcal。
switchで新しく始めた運動ゲームの一日の消費カロリー約２０分で１２０～１５０kcalなのに！！
もう、旨いサラダドレッシング諦めます！ノンオイルで頑張る！
【セロクエル内服者のリバウンド日記】40週目（ツムラ大建中湯エキス）
先週に比べてプラス0.3kg。
ダイエットやめてからプラス2.6kg
う〇こデーは設けなかったけど、ツムラ大建中湯エキスでわりと普通に便が出た。
もちろんアミティーザとプルセニドも併用だけど。
昨晩にアミティーザ１錠、プルセニド２錠。
今日起きてアミティーザ１錠プルセニド2錠
毎食後ツムラ大建中湯エキス。
これでなんか普通に１日２回の便が出ました！
継続できるように祈ろう！
ちなみにgoogleさんのペナルティは１週間はかかると書いてたんですが、修正して審査ボタン押して４時間後くらいで復旧した模様です。