今日はお休み。
早起きしてゲームしても別にいい。
昨晩はちょっと遅くて、１時くらいに寝た。
８時半くらいに目が覚めて朝ごはん食べて家族としゃべったりしてたんだけど、すぐに眠くなってまた布団へ。
昨日、ベルソムラ半錠。
起きたら１２時。
うん、薬あんま関係なくて、１１時間の睡眠が必要な体なんだな。
それならそれで、割り切って生きよう。
「睡眠」一覧
【睡眠】いつまでたってもコントロールが難しい・・・
昨日は肉体的に疲れてないから早朝覚醒防止のためベルソムラ投入。１錠。
朝８時にスカッと起きた。
納豆食った。
ＰＣの前に座った。
あかん。まともに走れる自信がない・・・寝る・・・
１１時までグッスリ寝て、電車でも寝て、駅着く直前に設定してあるiPhoneのアラームの音がなんとも腹立たしい。
うーん・・・
ベルソムラは、入れるとしても半錠を最大にしといたほうがいいのかな。
２０年躁鬱やってても、睡眠コントロールができません。
むしろ最近のほうが難しいような。
寝すぎる問題。長時間系全て断ち切ろう
昨日の頓服
・レボトミン１錠
・ベンザリン２錠
・セロクエル２５ｍｇ２錠
・ドラール１錠
・ベルソムラ１／４錠
これでも朝ゲーが全くできない状態。１１時の目覚ましが呪わしいレベル。
だいぶベルソムラ減らしたんだけどなぁ。
たぶんちょっと落ちてきてるのか、眠たい時期なんだろ。
長時間系全て切ります。ドラールとベルソムラがそれにあたります。
レボトミンもきついので、半錠にするかも。
ディズニー行く前と後で、睡眠の感触が変わってきた
ディズニー行く前はベルソムラもドラールも使ってなかったので朝４時とかに目覚めて苦労したんですが、行った後（診察後でもある）、頓服にレボトミン、ドラール２、ベルソムラを足してすっげー寝るようになりました。
今朝も起きたら８時だったんですが起きて朝ごはん食べて軽くゲームしようとハンドルを握ったら寝落ちしかけてトラック横転事故。えらいこっちゃ。事故る前のセーブデータに戻して寝た。
今度は１０時に目が覚めたんだけどまたハンドル握ると、もうはなから「運転できない」雰囲気漂ってて、諦めて寝ました。
そして目覚ましで起きて出社。
ちょっと自由時間が少ないぞ！？
午前中に１配送（トラックのゲームでの話。約４５分）くらいはしときたいのに。
ドラールかベルソムラを削るべきだよなー。
最近悪夢みないからベルソムラ便利なんだけど。ドラール削ってみるかー。まずは１錠に。
結局ベルソムラ使ったわ
昨日寝る時間、ゲームが長引いて１０時半。
起きる時間は４時半。
どうしようかすげー悩んだあげく、悪夢みるベルソムラが適当ではないかと推測。
別に悪夢見てもいいし。会社じゃないから。
わりと成功して、１回目の覚醒は３時。
で、すぐ寝れて４時。
もう起きます。
さて、支度してでかけます。
しばらくブログ更新できないかもしれませんが、たぶん生きてます（笑）