【睡眠】いつまでたってもコントロールが難しい・・・

昨日は肉体的に疲れてないから早朝覚醒防止のためベルソムラ投入。１錠。

朝８時にスカッと起きた。

納豆食った。

ＰＣの前に座った。

あかん。まともに走れる自信がない・・・寝る・・・

１１時までグッスリ寝て、電車でも寝て、駅着く直前に設定してあるiPhoneのアラームの音がなんとも腹立たしい。

うーん・・・

ベルソムラは、入れるとしても半錠を最大にしといたほうがいいのかな。

２０年躁鬱やってても、睡眠コントロールができません。

むしろ最近のほうが難しいような。