１０時に眠剤入れて、１１時に寝るという作戦は、次の１１時に起きるのに非常に有効だということがわかりました。
医者は違うっていうかもしれないけど、寝た時間じゃないんだよ。眠剤が切れる時間なんだよ。
きつくて多い眠剤で強制シャットダウンして寝てるから、それが切れないと起きない。
ただそれだけのこと。
だけど、ちょっと自由時間減ってＱＯＬが減少気味かな・・
「睡眠」一覧
【GTSports日記】一人プレイ色々
色々ってわけじゃあないんですが、一人用のコンテンツが充実してるのでこなしてるだけでもなかなか楽しいです。
昨日あたりからＧＴレースに参加してて、３つのカップ戦（７戦、７戦、５戦？）全て１位取れたんですが、先に「ミッション」ってのをやってみようかなと。
ドライビングスクールみたいなもんかなーと思ったらその通りだった。
つーか、その派生で遊びみたいなもん？
まだステージ１しか終わらせてないからわからん。
とにかくこれが結構数ある。
コーンを全て倒せってミッションは結構何回もかかった。
９９本が２回でたのに１００本がでない。１０回くらいでなんとか。
コーン倒すのがまたでてきたらやだな。絶対出てくると思うけど。
今日はもう（１０時）眠剤入れました。
昨日といっしょです。１１時には恐ろしい眠気につつまれていることでしょう。
昏睡か
昨日８時半に起きて飯くって風呂入ったあと、また寝た。
起きたら今日の昼３時だった。
さすがに起きようと思って起きた。
なに！？ＧＷがもう半分終わっただと！？
なんか１回飲み会いってその余韻で寝てるだけでＧＷ前半終わりました。
いいのか悪いのか。どっちでもいいや。
１時間早く眠剤を投入する
寝る時間は変わらないけど、１時間早く、夜１０時に眠剤投入してます。
ベルソムラ１錠飲んでますが、１１時にちゃんと起きれて、会社に行く意思が保ててます。
主治医には寝る時間も早くしろと言われてるんですが、さすがにそれはイヤなのでこんな方法をとってますが、意外といいもんです。
そういや昨日は長男が帰ってこなかったな。友達のところに泊まるって報告はなかったんだけど、そろそろ女ができたか？
多い日も安心。ガッチリサポート セロクエル
最近躁鬱の波の調子をあまり書かないのは、セロクエルにがっちり支えられててブレないからです。
デパケンも飲んでるけど、支えてる大黒柱はセロクエルだと思う。
友達の薬剤師もビックリの大量６００ｍｇ処方。さらに眠気の確保のため、２５ｍｇ錠を２つ寝る前に飲みます。
会社を休んでしまう日ってのは、鬱なんではなくて眠剤の失敗。
眠たすぎてどうしても無理！ってやつ。
例えば前日早朝覚醒で苦しんだからベルソムラ１錠いれちゃえ！
とかやると途端に全く起きれなくなったりするわけですよ。
ああ。それから、セロクエルの「太る」副作用に対する偏見がちょっと変わってきたかも。
ストイックな生活してたらセロクエルこんだけ飲んでても体重は減っていきます。
家で毎食後飲むコーヒーを無糖に変えたらさらに効果が大きくなりました。
隠すのもめんどくさくなったのでもう書いちゃうけど、こないだまで78～80kgを右往左往してた体重。Ｘとか言ってたのは７８ｋｇのことです。
つまり、木曜の時点で７８kg以下ならば金曜酒飲んでいい。
それをX-1,X-2ルールにしようとか書きましたが、先週末ギリ77kgを下回ったので酒飲んで一時的に体重増えましたが今日計ってみるともう76.7kgでここ半年最低を更新しました。
ＧＷの同窓会までには76切りそう。そしたら自分ルールも破らずに済む。