普段の眠剤から減らしたもの
・ベルソムラ
・ドラール２錠
・ベンザリン１錠
こんだけ減らしても起きるのきついし、行きの電車でも爆睡。
更にベンザリン１錠減らしたら頓服０になります。
もうなくそうか。昨日、寝つきも問題なかったし。
つーか最近、全然疲れがとれない。
別に鬱ってわけじゃーないんだけど、しんどい。
昨日も気合いいれたらジムいけたけど、さぼった。
やっぱ春はちょっとおかしくなるのかな。
いつもは躁気味になるんだがなぁ。
「今日の調子」一覧
朝から自立支援の延長申請行ってきたからクソ眠い
自立支援の延長申請の締め切りが４月末。
行けと病院から最初に言われたのは１月くらいだったかもしれない。
めんどくさいからなかなか行かなくて、昨日、
よめ「明日つれてったるわ」
とのこと。車がないとちょっと無理な距離なので。
こういう日はなんか結構早く目が覚めるもんで、朝６時飯炊けた瞬間起床。
飯食ってすぐ寝る。８時ごろ起きてＰＣいじりだす。
９時前にもう出発。もし混んでたら会社間にあわないので。
すこやかセンターというのだけども、着いたら障害福祉課には誰もお客さんはいなかった。
別にきれいでもなんでもないけど、なんかいい臭いのするおばさんが対応。
いっぱい字を書かされた。苦痛だった。病院とか薬局の住所なんて書かなくていいじゃん。
全部書いたらもう終了。写しをくれて、４月末までに届かなかったら、それまではその写しが自立支援の代わりになるらしい。
で、帰って１０時。１時間は寝れる。
さっとパジャマにもっかい着替えて即座に寝る。なかなか寝れない。けど寝た。
１１時に目覚まし。起きれない。嫁は今日はパート休みなので、最大限に使う。
ぼく「１１時１５分に起こして！」
なんかすげー面白い夢みてたんだけど内容忘れた。悔しい。
１１時１５分。
ぼく「２０分に起こして！」
デッドラインが２０分なのだ。
よめ「２０分やで！起きろ！」
おきた！飯を食った。
そういえばすこやかセンターに行く前に歯磨き、顔洗い、髭剃りしたんだった。
じゃああと５分くらい猶予あるやん！寝れる！
ぼく「あと５分寝る！」
５分後
嫁「５分たったで！」
起きてスーツ装着＆ＧＯ
何回寝たねんｗｗ
どんだけ眠いねんｗｗ
これでも昨日、いつもより一錠ドラール減らしたっちゅうねん。
もう、自律神経の乱れだとかセロトニンだとかメラトニンだとかでは説明できないほどの眠気。
病的。
こんな眠たい時期にベルソムラ入れたもんだから今日一日の予定ぶっとび
昨日、「いっぱい寝たいなー」とベルソムラ１錠だけ追加してみたら・・・
昼１２時起床→あかん。眠い。もっかい寝る
昼２時起床→あかん。眠いわ。もっかい寝よ。
昼４時起床→え、もう４時？さすがに起きるわｗｗ
いや、いっぱい寝るっていっても、午前中には起きたかったんですが・・・
４時は酷いわ。酒たらふく飲んだ日の翌日と変わらん。
でも、４時から６時で一本映画見ましたよ。
「フライト・ゲーム」
感想書きます。
まだジムいってない。
最近眠すぎるんだけど！
マジです。
めっちゃ寝てます。
夜、１２時頃から午前３時（これなぜか必ず起きる）汗でシャツとかぐしょぐしょになって目覚めます。新しいシャツに着替えてすぐ寝る。会社に行く目覚まし１１時までずーっと寝てますよ。そして行きの電車でももちろん寝てるし。
帰宅してからも。８時か９時くらいになったら眠くなってきて、１時間くらい夜寝をします。
ちゃんと布団敷いて。
試しに「春は眠い」でググったら山ほどひっかかりますねｗｗ
自律神経の乱れだとか、メラトニンの関係だとか。
まー僕はいつもは春は躁のほうに転びやすいので、いっぱい寝る方向に行くのはいいことではありますが。
それにしても、深夜に汗びっしょりかくのはなんなんだろう？
こないだ主治医に聞いたらすげー軽く流されたんだけど。
今、調べてみた。
どれも当てはまらない。大きなストレスを抱えてるわけじゃないし、生活リズムも一定だ。
ちょっと気になったのが肝臓の病気。肝臓痛んでると寝汗ってケースもあるらしい。
こんど血液検査してもらおうかなー
寝るときにイヤホンで音楽爆音で寝てるんですが変ですか？あとフォートナイトおもろいかも。
いつの間にか、寝るとき音楽なしでは寝れなくなりました。
しかも結構爆音。隣で寝てる嫁なんてよく起きないなーと思うくらい。
これはめっちゃ人によると思うんですけど、どうなのかな？
寝るとき音楽無しの人の方が多いのかな？
それとも川の音とかそういう寝る専用の音楽聴いて寝てる人多いのかな？
僕はＪーＰＯＰバリバリですｗ
でも、たぶん３曲くらいで寝てる。
入眠が安定すると気分も安定しやすい気はする。
あと、最近寝すぎ。
朝８時とか９時とかに一回目覚めるんだけど、ゲームに向かう隙もなくまた寝てしまう。
今日はダイレクトノンストップで１１時目覚まし起きだった。
自由時間が減るので、ちょっと困る。
睡眠薬、何から減らそうかな。長時間型はドラールとベルソムラ。ベルソムラ外すか。
そういや今日もベルソムラでいい夢みたわｗｗ
フォートナイト
ゲームは、プレステ４で基本プレイ料金無料の「フォートナイト」というバトルロワイヤル系のゲームが面白そうなのでしばらくはまりそうです。昨日５プレイほどしましたが、まだ一人も倒してないｗｗ
隠れて隠れて残り１０人とかまでは行ったけど、見つかったとたん銃殺される。
マウスじゃなく、コントローラでＦＰＳ，ＴＰＳ経験の少ない僕にはエイムが難しい。