躁うつ病でも楽しくやっていこー
筋トレのことでわからないことがあると随時ググってるんですが、いろんなところで筋トレには精神安定、メンタル安定効果があるって見かけます。
まだあまり詳しく調べてないのでなんでなのかさっぱりわかりませんが、実際、僕が筋トレ始めたのはおよそ２年前。セロクエル大量処方になったのもだいたい同時期だったとは思うんだけど、やっぱそれまでに比べて「鬱」になることが少ないんですよね。
会社を突発休してしまうことはあるんですが、それは鬱ではなくて「起きれない」。いや、正確には目は開くんですけど、とても起きれる状態になくて、時短勤務なこともあって遅刻したらその分残業で。みたいなことができないので休むしかなくなるんですよ。
甘えと言えば甘えなんですが。
あ、話がそれた。
また、時間があるときにソースしっかり調べて記事書こうと思いますが、もし読んでる方の中に、「筋トレしはじめてから調子よくなった」って方がおられましたらコメント頂ければと思います。
去年の健康診断のときより、0.2kg！たった0.2kgだけ太ってた！！くそっ！
ほぼ同じで誤差なんだけど、微妙に悔しい！行きの電車でお茶我慢すればよかったか！？
でも、月曜から頑張って３ｋｇ近く落とせたのは収穫。
セロクエル飲んでたって頑張れば落ちるんだ。
そんな、問答無用で太るわけではない。
健康診断の色んな測定自体はなんもなかったけど、最後の問診でお薬手帳医者に見せたら
医者「いっぱい・・飲んでるねぇ・・・」
うろたえないでくれ！ｗ
医者「メンタルクリニックかなにか？」
メンクリでこんなに出してくれるわけないだろ！
お薬手帳に貼ってる紙にちゃんと〇〇精神病院って書いてるだろ！
昼飯絶食だったので、終わったらマクドいこうと思ってました。
マクドもポテト食わなければそれほどのカロリーじゃないので。
でも、そこまで腹も減ってないし、もう時間も時間だしミスドでポンデリング４つとか自分用と家族にお土産にしようかなーとも思ったんだけど、iPhoneで調べたらポンデリングのカロリー、量に対して高くて満足度低そうだったので予定通りマクド。
初めてえびフィレオを頼んでみた。それとアイスコーヒー。iPhoneアプリのクーポン使って。
えびフィレオはまぁまぁだったけど、単純にフィレオフィッシュの方が好きかな。
やっぱ初期からある人気メニューは安心して旨い。
鳥貴族で暴飲暴食してやばくなった体重を、明日の健康診断までになんとかマシにしようと月曜からわりと本気でダイエット。
2.8kg痩せた～！
あと0.5kgくらいで去年並みの体重に戻る！
ほんと、デブは痩せやすいなｗｗ
セロクエルのせいにばっかしてたけど、やっぱ我慢して食わなければ痩せる。
我慢は大変ですけどね。ミンティアしかおやつ食ってないわ。
家族がポテチ食ってようがアイス食ってようが無視。
朝ごはんも昼ごはんもいつもの半分、晩御飯もおかず少な目、ごはんは半分。
寝る頃には腹が減ってくるので、プロテイン飲んでごまかす。
あー、健康診断終わったら酒飲みたいなー。
でも今週会社休んでしまったから飲みにくいな。嫁に怒られそうで。
今週はあきらめるか。ついでに来週末までダイエット続けてみるのも一考。
について調べたら自分のブログの記事がでてきて草
そう、セロクエルの副作用で、満腹中枢が破壊されるんです。
セロクエルがドーパミンを遮断するので、いっぱい食べてもなかなか満腹中枢が納得しない。
まだＧＷで太った分がもどってないのでちょっくらダイエットでもしようかと思うんだけど、満腹中枢に頼らずに食べる分量を考えないといけない。
見た目でまず「こんだけ食べる！」と決めてそれ以上食べないことだな。
なんか見たことない３人組がいた。新しく入会してきたんだろう。
１．２０代女性・・・体形は普通だが、顔がとんでもなくブサイク。薬師寺とフルラウンド戦って顔面腫れまくりの辰吉丈一郎のような顔をしている。
２．３０代男性①・・若々しいんだが、ハゲ。前からくるハゲ。僕もそのタイプだけど、僕より４，５ｃｍは後退してる。
３．３０代男性②・・デブ。僕よりずっとデブ。そして極端に変なカリアゲ。
この３人が、女を中心にふざけてるというかいちゃついてるというか。
女はまず、僕が行った時点でなんか意味わからん、常識では考えられないところにストレッチ用のマットを敷いて、ブルブル震えるマシンに足置いてはしゃいでた。（そんな風に使う機械ではない）
それがものすごくスペースとるので、僕はしょうがなく片隅でストレッチ。
ブルブル震えるマシンに飽きた女は、マシンに挑戦。腹筋の横を鍛えるマシンを選択。
ブス「ちょっとやり方よくわかんなーい」
ハゲ「これはー、これをこう傾けてー、・・・・」
とか丁寧に教えてあげてるのがもうすでに地獄絵図。
その間、カリアゲはなぜか鏡に向かって、カリアゲてなくて残ってる髪の毛を手でまとめて引っ張ったりして遊んでた。地獄絵図。
しばらく目に入らないとこにいたので地獄絵図をずっとみてなくて助かったんだけど、また目にしたとき、今度はブスが後ろに手を回してその手をハゲが持ってストレッチらしきことをしてる。スキンシップ。地獄絵図すぎる。
あぁ。まぁこんなやつらはひと月でやめるだろ。特にブスは一番根性がないっぽかった。
ブスさえ辞めてくれればカリアゲとハゲは別にいてもいい。ブスやめてくれ。今日にでも。
