躁うつ病でも楽しくやっていこー
弐号さん、コメントありがとうございます。
ジムはメンタルの安定にも大いに効果ありそうですね。
どうやら筋トレはテストステロンというやる気ホルモンを出してくれるそうです。詳しくは別記事で。
勘違い〜ウケる🤣
でもちょっと待って、３０代前半でおばさん扱いですか、そうですか…;;
深キョンはおばさんじゃないよ！
まぁ、僕のドストライクゾーンはＪＫ、ＪＤなので・・・ｗｗｗ
チャリ通勤片道１時間で頑張ってます。雨でお休みの日も多いけど。
電車通勤よりストレスなくて爽やか。
マジっすか。毎日往復２時間チャリ。カロリー消費凄そう。
さすが僕が勝手に想像してるスマートな弐号さん。
ずっと前言ったと思うけど、１Ｑ８４の青豆さんのイメージ持ってます。
珍ポジ太郎さん
笑笑
運命ですね笑
コメントありがとうございます。
運命の出会いですか？ｗ
いやぁ、ないですねｗ
あーゆータイプの人は、大抵１，２ヶ月で辞めていく傾向です。
続かない。
ジム行ってきました。
３０代前半くらいで割と派手な格好して化粧も派手なおばさんが、僕が使いたいマシン占有してたので早くあかないかなーとチラチラ見てたんですが、何回か目が合って勘違いされたんじゃないかな？と思いましたｗ
お前見てるんちゃうねん！
お前がそのマシン占有してどかへんから時々チェックしてるだけやねん！
今日は日本語を流暢に話すボビーオロゴンみたいな黒人がいた。
マシン使ってなかったのでよし。
ラットプルダウンというマシンがあるんです。
上にあるバーを、グオンと下に下げる運動。
これ、最初からジムに置いてあるマシンだと８３ｋｇで１２回３セットできるんですよ。
だけど、新しくこれのフリーウェイト版に近い、バーが固定されてなくて、鎖でぶら下がってるやつをやってみると固定されてるのより１０ｋｇも少ない７３ｋｇで１２回３セットがギリギリ。
バーを下に引っ張るからもちろん下半身は上がろうとするんだけど、気をつけててもだんだん下半身が前に寄って行って、しまいにはち○こが挟まりそうになる。危険。
潰れはしないんだけど痛い。しかも、左手もめっちゃ痛い。握力不足。
ベンチプレスは１２回３セットできる負荷でやってますが、今８６ｋｇくらい。
でもこれマシン。フリーウェイトだとだいぶん下がると思う。
フリーウェイトでどんだけ上がるのか試してみたい気もするけど、補助してくれる人もいないジムなので、めんどくさいくて計れない。
まっちゃんはテレビで１００ｋｇ挙げてたよなー
もしかしたらこれで悪玉コレステロールは減ってるかもしれない。
だけど・・・
全然痩せない！
そりゃー、いつもの食事量に加えて野菜と納豆取ってるだけだしな。
プラスしかない。食事量を抑えないと痩せないか。でもそれってすごいストレス。
むっずー
有酸素運動はせっかくつけてる筋肉を溶かす作用があるので産業医に言われても頑なに断り続けてきました。
しかし、最新情報によると、週５、１回３０分未満程度までの有酸素運動であれば筋肉溶けることそれほど気にする必要がないということがわかりました。ソースはどっかいった。
なので今日はジム行って筋トレしたあと、ウォーキングマシンのテレビでyoutubeで将棋ウォーズ（クロノ氏の極限早繰り銀）を見ながら２０分ちょい歩いて帰ってきました。
ウォーキングマシンのテレビ（というかタブレット）のＯＳがバージョンアップしててビックリ。フリック入力に対応した！大分楽だわ。検索のとき。
つーか、極限早繰り銀の本欲しいんだけど、amaに無いんだよなー
電子版ならあるんだけど、iPhoneで読みたくないし。
楽天で送料払うのもしゃくだし。
近くの本屋で取り寄せできるのかなー？
