有酸素運動はせっかくつけてる筋肉を溶かす作用があるので産業医に言われても頑なに断り続けてきました。
しかし、最新情報によると、週５、１回３０分未満程度までの有酸素運動であれば筋肉溶けることそれほど気にする必要がないということがわかりました。ソースはどっかいった。
なので今日はジム行って筋トレしたあと、ウォーキングマシンのテレビでyoutubeで将棋ウォーズ（クロノ氏の極限早繰り銀）を見ながら２０分ちょい歩いて帰ってきました。
ウォーキングマシンのテレビ（というかタブレット）のＯＳがバージョンアップしててビックリ。フリック入力に対応した！大分楽だわ。検索のとき。
つーか、極限早繰り銀の本欲しいんだけど、amaに無いんだよなー
電子版ならあるんだけど、iPhoneで読みたくないし。
楽天で送料払うのもしゃくだし。
近くの本屋で取り寄せできるのかなー？
