躁うつ病でも楽しくやっていこー
僕はどうやら３食食うと太っていく体質のようです。
昼に起きると朝飯抜きなので自然と２食になります。
これがちょうどいい。
この２週間の間に、３食食う日が２日もあったので、体重が酒飲めるレベルまで落ちなくて困ってました。
酒飲むとおよそ２ｋｇ弱体重増になります。僕の場合。
２週間に１回週末酒を飲んでいいことにしてるんですが、体重が基準値を超えてたらダメルール。火曜の時点で1.2kgオーバーだったんですが、頑張って食事制限（ごはんつぶの量を半分くらいに減らす、軽い糖質制限）で２日間で1.2kg落とせて、酒飲めるレベルになりました！
アジアカップの日本戦は今晩なので飲みながらは観れませんが、明日って確か韓国戦とか中継なかったっけ？やってたらそれでも見ながら泥酔する予定。
僕が通ってるジムなんですが、人件費を極限まで削ってるかわりに割と頻繁にこういうお遊び的なことがあります。今回は単純に、
「ジムに来たらその日の日付を書いた小さなシールが置いてあるので、台紙に貼っていって一杯になったら次の台紙に。一つの台紙には１２枚（かな？）シールが貼れる。台紙１枚単位で会員番号書いて投票箱に」
ってルールの抽選会でした。
１枚しか出さなかったせいもあり残念ながら参加賞。
今日、行ったときにスタッフさんいたので参加賞もらえる旨を伝えたらプロテイン一食分かこれかを選んでって言われたので高くて飲んだことのないこのヴァームを貰いました。
ジム内自販機で買うと２２０円もする！
早速今日のトレ前に飲んでみたけど安いヴァームウォーターとは全然違う感じ。
そもそも目的が違うのかな？よくわからんけど、こんなの飲むくらいで痩せたら楽でいいよねー
今後買うつもりはないので飲む飲まないの比較はできないけど。
やっぱ寒いときは外に出たくない！
ってことで最近週１になってますが、さすがに今日行かないのはやばいと思ったので行ってきました。
筋トレ４種×３ＳＥＴと２０分ウォーキング。
ウォーキングでは競馬見てました。人気薄の、武豊が乗った馬が早めに仕掛けて見せ場を作ったんですが、最後にはデムーロの乗った１番人気（？）の馬が突っ込んできて勝った。
あれは買えなかったな。ちゃんと見れてないけどルメールは出てなかったのかな。
デムーロよりルメールのほうをより信頼してるんだけど。個人的に。
帰宅して晩飯。嫁に
「顔パンパン、絶対太ってる！」
って言われてビクっとしたんですが、さっき体重計ったら想定範囲内。
それほど太ってない。よかった。
ジム行く機会はいっぱいあったんですが、なにしろ寒いので外出したくなくてだらだらと今日までジムさぼってました・・・
さすがに新年明けて１回も行かずに会社！ってのはよくないと思うので、ちょっと雨降ってましたが気力を振り絞って今日行ってきました。
結構混んでた。筋トレ４種×３セット、２０分のウォーキング。そんだけですが、たぶん明日筋肉痛。
今家だけど、寒い。寒すぎる。
こたつがあったらいいんだけど、部屋の構造上、こたつ置いたとしても逆にすげー不自由になるしなぁ。早く寒いの終わってくれ。
寒い上にちょっと雨降ってたわ。
だけど今日いかなかったら、
・大晦日
・元旦
はさすがにあんま行きたくないので、今日行くしかないと。
すごい空いてたｗジム。
志村組対浜田組の去年の正月番組の再放送を見ながら３０分歩いただけ！
それでも何にもやらないよりいいはず！
寝正月しよう！
