嫁とは違って、全く発熱もしないし咳もでませんでした。拍子抜け。
ただ、ちょっと関節が痛いなっていうのは感じたし、おでこと注射打ったとこはなんか熱い気がした。
昨日amazonで冷えピタもどき（５００円くらい）を注文しておいたので、きたらさっそくおでこと注射打ったとこに貼ってみた。快適。
バファリン等解熱剤は使いませんでした。
冷えピタもどきを持っとくのをお勧めします。
「2021年08月」一覧
ＲＥ：【急募】寝付きの悪いときの寝付き方
じゅんじゅん
誰もコメントくれないなか、ありがとうございます！
必中で寝れる方法は私も知りたいです。
フルニトラゼパム2mg、デエビゴ10mg、リスペリドン2mlで今はねてます。
ベルソムラよりデエビゴのほうが寝付きがいいです。
フルニトラゼパムはサイレースですよね。デエビゴは初耳です。
ベルソムラもそうだったか忘れましたが、デエビゴは空腹時服薬なので、寝る前になにかつまむ習慣があるなら適さないかも？
腹が減りすぎて寝れないってときもあるので、寝る前に納豆１パック食べる習慣があるんですが、調べたら「食後３時間以内はデエビゴ飲むな（ほんまかどうかちょっと不明）」なのでちょっと辛いかもしれないなぁー。１２時に寝るとしても納豆９時だよｗ 生活習慣を改善して、ベルソムラからデエビゴに変えてもらうのはありかもしれない。貴重な情報あざっす。
【気をつけてること】
・風呂を2～3時間前に入ること
体温が一回上がって、下がるときに眠くなるからだそうで、気にしてます
・カフェインは夜取らない
コーラ1杯飲んだだけで寝れなかったのでカフェインは取らないようにしました
僕の夕食後のコーヒー牛乳はダメなのか微妙に不明。
うちは夕食が早くて６時２０分頃なので、寝るまでに５時間くらいはあるので。
・寝る前1時間は何も食べない
デエビゴのため。30分前にうっかりキウイつまんだら寝れなくなったので…
【気にしてないこと】
・スマホ、テレビ
私は結構大丈夫
僕もあんまり関係ないかなと思っています。
【寝付けないとき】
・何も考えない努力をする
・「私めっちゃ疲れてる、だから絶対寝れる！」って信じる
・TFTさこつ呼吸法を試す
ようつべに動画あるので興味あれば…
やってみたけど覚えられないｗ
・呼吸に集中する
・一回起きてボーッとする
前書き忘れたかもしれないけど、この２つはやるなぁ。
・結局追加薬飲む
何しても無駄なので、薬をさっさと飲んで寝るっていうのが、一番だったりする。
追加薬飲むタイミングは私は結構早くて、30分で寝付けなかったら、飲みます。血中濃度的にさっさと飲んだほうがいいって前の先生に言われたので…。
そのとき、どの薬をどの程度頓服で飲みますか？主治医は余るように処方してくれてるんですか？
だれか必中で寝れる方法教えてください。
マジで。ここ数日は困ってないけど。
コロナワクチン接種２回目（ファイザー）
今日僕はワクチン２回目なんですが、一足先に昨日２回目をうけてきた嫁がびっくりするくらいしんどがってて恐怖。ファイザーなのに。
解熱剤にカロナールを持っとくといいと聞いたけど、品切れでどこにもそれ系の薬は売ってないですね。
電話で薬局に聞いたけど、別にバファリンとかでもなんでもいいらしい。
実際嫁はバファリンでだいぶ回復した。
でもずっと寝てる。
僕も明日はずっと寝てるかなー。ブログ更新できないかも。
【急募】寝付きの悪いときの寝付き方
かなりの不眠症（これは病前から）の僕は、
・ベンザリン・・ＭＡＸ
・ドラール・・ＭＡＸ
・ベルソムラ・・ＭＡＸ
・レボトミン・・６錠
・サイレース・・ＭＡＸ（＃飲んでるのに書くのわすれてた）
飲んでも寝付きの悪い日は３時間くらい寝れなかったりします。
寝る前のルーティーンは決まってて、
１．薬を飲む
２．布団に入って嫁としゃべりながらiPhoneをみて、くだらないことを話す。
３．聞いたことのある好きな曲を３曲だけ聞く。
４．眠ろうとする
なんですが、眠れないときは眠れない。
そういうときに試すこと
・羊を数える（英語圏で、sheepはsleepに発音が近いから子供が眠りにつきやすいというだけで、日本語で羊数えても実はほとんど意味がないｗ）
・単に数を数える
・何も考えないふりをする
・雨の音とか、寝るとき用の音楽を聴く
・youtubeに、羊を１０００まで数えてくれる動画があるので流す。
（こないだ３００まで数えてもらったけど眠れないのでやめた）
・一旦起き上がってお茶飲んで、おまじないにレボトミンを何錠か飲んでみる。
・「寝れへんときは寝れへん！」と開き直ってボーっとする。
・お気に入りのプレイリストの音楽を垂れ流す
たぶんこのどれかで寝てるんですが、なにせ２時間とか３時間とかしんどい。
どなたか、
「私（おれ）はこの方法ですぐ寝れる」
ってのがあれば教えてください。
あと、眠れない原因と思われること
・寝る直前までＰＣ触ってる
・寝る直前までスマホ触ってる
・夕食後コーヒー牛乳飲んでる（カフェイン）
・あんまり運動してない。
・睡眠時間は長い
です。
【Diablo2リザレクテッド】パラディン
今度は正式版では選ばないと思われるパラディンでやってみた。
おれのパラディンよえーｗｗ
くそ弱い。
ソーサレスの魔法攻撃に慣れてた身にとっては倒すのにめっちゃ時間かかるし、密着するから食らう。結構死ぬ。
それと、２回目だから今度はマルチでやろうと思って部屋作ってやってたら、入ってきた人達がホイホイとクエストをクリアしていってしまったから、一旦抜けてソロで入り直してクリアされたクエストやりなおそうとしたけどそれは無理だったという悲しい事態が起こった。
マルチ８人のカオスプレイは魅力なんだけど、こーゆーところが昔のゲームだけに粗いな。
第一回ベータ期間は明日の午前２時で終了。僕はもうできないということだ。
第二回までセーブデータは引き継がれるみたいだから、次回はこのパラディンに決着つけさせよう。