躁うつ病でも楽しくやっていこー
昨日は久しぶりに寝付けませんでした。
最後に時計を見たとき深夜２時を回ってたのは覚えてます。
もう諦めの境地に入って、音楽流しっぱなし戦法。
４時過ぎにふと気が付いた。
たぶん２時間くらい寝てたんだろうなぁ。そうでないと時間過ぎた原因が見つからない。
そっからはちゃんと寝れて、昼１時頃起きました。
いやー寝付けないのは辛い。
原因はたぶん、スパロボが面の途中で戦法の分岐点に立ってたからだと思う。
寝転がると脳裏にスパロボの罫線が現れて、斜め上のマスばっかに意識が行ってた。やっぱキリのいいとこまでやったほうが寝やすいんだと思う。けど嫁に怒られるから11時半には絶対やめてる。
プルセニド（下剤）が効くのはどっかに８～１０時間後って書いてたけど、ほんとだな。
僕の場合、１０時間後だわ。昼起きてすぐさま飲んで晩１０時ごろ風呂入る前頃に出る。グーフィスは効いてるのかどうかわからない。
プルセニド、普通２錠のところを今４錠も飲んでるんだけど。ちょっとやばいかな。。。公式には認められてるらしいが、処方通りではない。
「就寝前」とか書いてるけど、僕の場合１２時間睡眠が普通なので１０時間後に便意きたらやばい。対応できない可能性がある。なので朝起きて飲むしかないのだ。
・眠剤を飲んでから布団でiPhoneをいじった後寝に入るんじゃなくて、布団でiPhoneをいじったあと、眠剤を飲んでそのまますぐ眠る体制に入る。
そのとき、頓服を中途半端に使わず、処方されてるＭＡＸ量一気に飲む。
以前紹介したこの手口、うまくいってます。
マジで他の人にも効果あるんでは？？
これ初めてから、寝つきに３０分かかったことがないです。
最近試してみたもの
・眠剤を飲んでから布団でiPhoneをいじった後寝に入るんじゃなくて、布団でiPhoneをいじったあと、眠剤を飲んでそのまますぐ眠る体制に入る。
そのとき、頓服を中途半端に使わず、処方されてるＭＡＸ量一気に飲む。
・枕を抱き枕的に使ってみる。
・「朝４時までに寝れればいいや」と最初から開き直る
みなさんも何かあったら教えてください。
