朝もドラクエ起きれなかったし、会社行っても眠くて仕事どころじゃなかったし帰ってきても眠いし、こんな体調で筋トレしたら怪我するわ。
明日にしよ。
あー眠い。なにこれ。
「筋トレ・ダイエット」一覧
防風通聖散はほどほどに
これ確かに痩せる気するんだけど、せめてジム行く日はやめといた方がいいと思う。
下痢気味になって、力いれたとき漏れそうになるｗ
ほどほどに。
って飲まないときは全然飲まないからめっちゃ貯まっていくんですけどねー
ジムが冷房の温度上げやがった！
さらなる経費削減か！もう十分儲かってるだろ！貪欲な経営者だ！
今日行ったんです。今。午後。
そしたらなんかいつもより暑い。いままでギンギンに冷えてたのに。
明らかに設定温度を上げてる。その代わり、申し訳程度にでかい扇風機を回してる。サーキュレーターのつもりか！？
まー、その分汗かいていいのかもしれないけど、なんか腹立つなｗｗ
今日はめっちゃ人いたのに女子が１人くらいしかいなかったのも怒ってる一つの原因。
筋トレ８種フルコース＋youtubeで横歩取り定跡講座を観ながら２０分ウォーキングしたのでもう限界。でもどうせ痩せない。もうそれはいい。
１週間ぶりにジム行ったけどあっついわ！！
鬱でジム休んでたので、およそ１週間ぶりに行ってきました。
あっつい！ジムは涼しいけど、チャリがあっつい！
思わず冷たいヴァームを購入。１６０円は高い。ドラッグストアなら９５円なのに。
だけどまとめ買いする気力なし。
当たりまえだけど空いてたので筋トレ全８メニューを全く邪魔されずにやりおえ、それで汗だく。
その後、ウォーキング２０分。横歩取り（将棋）の講座（youtube)を２つも見れた。
こんなくらいの努力で簡単に痩せる体だったらいいのになぁ。
筋トレの、メンタル面へのいい効果
https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/33378
より引用。
Testosteroneさん「筋トレをすることで、テストステロンという成分が体内に分泌されます。男性ホルモンの一種であるテストステロンは別名“やる気ホルモン”とも呼ばれ、骨や筋肉の強化に加えて、メンタルにも良い影響を及ぼし強気や自信を与えてくれる為、仕事やプライベートでは『周りに敵が見当たらない』『おいおい、自分って末恐ろしいな』と “攻めの姿勢”や“全能感”が生まれるのです。テストステロン値が高いとメタボ対策にもなると言われており、更に、筋トレは“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンや“脳内麻薬”とも言われるβエンドルフィン等のホルモンの分泌も促進されます。つまり、筋トレは無料の万能な処方箋となり得るわけです」
普通ジム代がかかるので無料ってのはいいすぎですが、
・テストステロン
・みんなも大好きセロトニン
・βエンドルフィン
とかが筋トレすることによって分泌されるようです！
僕は筋トレ歴２年ですが、始めてから鬱状態で会社で長期休暇とったことはないです。
１回、調子悪くなって１週間くらい死んでたこともありますが、筋トレする前に比べて凄く安定。ただ、その時期がセロクエル飲み始めた時期と非常に近いため、どっちのおかげなのかということがはっきり言えないんですが、、、まぁ、筋トレはやっといたほうがいいんでしょう。
女性でも、そんなに筋肉つけなくてもいいから、引き締めるくらいの気持ちでジム通って筋トレするといいかもしれません。