今日の晩御飯は焼きそばでした。
帰宅してすぐそれを聞いて
「え」
ってなった（そばは糖質）んですが、嫁は僕だけは野菜たっぷりの野菜炒め作ってくれてました。
ありがとう。嫁。
今日はまぐれだと思うけど、昨日より1.5kgも痩せてた。うんこ出てないのに。
でもさすがに野菜炒めだけで主食食ってないとこの時間（晩１０時）になってくるとお腹へってきますねー。
プロテインでも飲むか。
「筋トレ・ダイエット」一覧
ついに糖質制限ダイエットに手を出す！
マジで痩せないので、ついに糖質制限ダイエットに手を出そうと思いました。
リバウンドが多いと聞きますが、他に痩せる手段がないんだからしょうがない。そもそもセロクエル以外にも太る副作用の薬多すぎなんだよ。
朝食 デニッシュパン→ヨーグルト
昼食 ご飯一膳→チキンサラダ
夕食 嫁の用意したもののうち、おかずだけ食べる。ご飯粒は食べない。
間食 プロテイン、ミックスナッツ少量。
運動 ステッパー２０分、スクワット３０回
これで痩せなきゃもう知らない。
ＲＥ：ステッパーを買いました
まさひろ
思いのほか安いですね。
安いかなぁ？ｗ結構思い切ったけどｗ あ、ボーナス小遣いがあったから買ったんだった。
筋トレは見習わないと、ありがとうございます。
有酸素運動のために買ったつもりなんですが、負荷強いので筋トレにもなってます。
ステッパーを買いました
もうだいぶん前のことになるんだけど、上のようなステッパーを買いました。リングフィットに飽きてきたし、他になんかやろうと思ったからです。
で、友達がトレッドミル買ったというから探してみたけど高すぎる。値段が。それに置く場所もない。次にエアロバイク。これなら値段は手に届く。ただ、置く場所がないと嫁がいう。あると思うんだけどなぁ。
それで最後にたどり着いたのがこのステッパーといわれる踏み台昇降みたいな装置。
色々あるんでしょうが、僕が買ったこれはなかなかきつい。
きつさ調節ができない。
でも、２０分、１０分、１０分で毎日４０分やってます。
酒飲む金曜日以外毎日やってます。
汗の量が尋常じゃないので、半裸でやってます。
買ったのは７月７日です。
１kg痩せました。プロテインも飲んでます。太ももにえらく負荷がかかってて筋肉つきそうだから。
テレビとかyoutubeの「ながら運動」ができるので、そういったものを欲しがってる人にはおすすめできます。