躁うつ病でも楽しくやっていこー
「ひつじが眠い、ひつじが眠い、ひつじが眠い・・・・」
最近はこのワードの繰り返しで比較的短時間で眠りにつけてます。
なんでこんな言葉になったかというと、もともと
「ひつじが１匹、ひつじが２匹・・・」
ってのは、欧米からの輸入で、
one sheep,two sheep
sheepとsleepの発音が近いから眠りにつきやすいということ。
日本語にしたら全く意味ないｗ
ただ、「ひつじが」ってフレーズは長年脳に染みついてるのでそれを外すのは難しい。
じゃあ、その後に素直に「眠い」といれたらいいじゃん。数数えるのにも頭使っちゃうんだし。何も考えないほうがいいでしょ。
というわけで、「ひつじが眠い」で寝れます！
嫌な産業医に言われたのがきっかけで、眠剤を整理しようとしてる。
頓服ＭＡＸ飲んでたのを、
レボトミン８錠→４錠→２錠→０錠
と順調に減らしていけて、さらには
リスパダール１包→０包
までいけてる。
ここまでいけば自分では十分。
せーし出るようになるかなぁ？まだ出ない。
あと飲んでる頓服は、
・ベルソムラ１錠
・ベンザリン２錠
・ドラール２錠
減らすならドラール１錠かな？
みんなに体調悪いって言われてたらほんとに体調悪くなってしまった。
で、今日は晩飯食べたらもう睡眠タイム。
布団かぶって寝てました。
夜寝。
１０時頃起きたけど
嫁「そんなんで夜寝れへんとか言ってもしらんからなー！」
別に普段でも何かしてくれるわけでもないのにｗ
今シーズンこそ電気毛布！
と勢い込んで2か月前くらいにamazonで購入しておいた電気毛布。
昨日寒かったので出してもらいました。
ポカポカした中ぐっすり眠れるかと思いきや一転、熱さが気になって眠気がこない。１時間くらい悪戦苦闘したあげく、スイッチ切って、熱い電気毛布も外に出してやっと眠れました。熱さ「中」にしてたんだけどなぁ。
今日は無しか「弱」だな。
こないだ薬局で
ぼく「過覚醒って言葉知ってます？」
薬剤師「あ・・言葉は知ってます・・・（スタスタスタ・・資料用意）これ参考にしてください！」
イモトアヤコに似た薬剤師がくれた紙。
言われてみれば当たり前のことばっかですが、僕は就寝４時間前からはカフェインをとらないってのが結構当たってる気がします。
今まで晩飯後、コーヒーだったのを豆乳に替えてます。
