もずく
fit boxing 丸一ヶ月継続記念日おめでとうございます。
ありがとうございます。
次は3か月継続狙います。
「Fit Boxing」一覧
【FIT BOXING】丸一か月間休みなし達成
買って丸１か月、続きました！
体重はおよそ２ｋｇ減からなかなか減らないんですが・・
でも太りはしてないので続けます！ただ、毎日４０分は結構長いｗ
インストラクターはダントツでこのリンちゃんがお気に入り。
【Fit Boxing】連続１７日！
Switchのソフト、FIT BOXINGの進捗状況のご報告。
買ってから酔った日も酔った次の日も４０分毎日続けて１７日連続達成。
別に１７って数字に思い入れがあるわけではないんですがちょっと時間ができたのでSwitchからどうやってスクショとりだすのかなーとやってみた次第。
ちなみにツイッター経由でファイル渡しました。
消費カロリーは、プログラムによってランダムで、今日は314kcalで少ないほうでしたが、多いときは350超えます。
しかし、嫁がいっぱい飯を作ってくれるので残すの悪いし食ってしまいますｗｗ
ま、続けてたらそのうち痩せるんじゃね？
【Fit Boxing】体重の変化
始めて１週間たつわけだけど、体重は1.3kg減。
まぁ始める前がひどかったんだけどｗ
毎日４０分のデイリーコース。300kcalほど消費してます。
もちろん運動だけでこんなに痩せるわけもなくて、やっぱこのボクシングやってるせいで食事も少な目にしようという心理が働く。
というわけでちょっと痩せました。
どっかにソースあったんだけど、聞き取り調査で、このゲームを3か月以上続けてる人は平均４ｋｇ減なんだって。
とりあえずはそこを目指したいですね。
【Fit Boxing】一日の消費カロリー
まだ初めてたった２日ですが、だいたい、４０分やって３００kcalくらいの消費みたいんですね。
会社でお腹が減って毎日チップスターを半分くらい食べてるんですが、これが１パックあたり２６６kcal。１日に３分の２くらい食べるので１７７kcal。
この間食の分は十分カバーできる換算です。
で、話かわって体重１ｋｇ消費するカロリーってのは
タニタのHPより
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。
まーだいたい240kcalってのは300kcalと近いので、ちゃんと続ければひと月で1kg減量できる計算。３か月で３ｋｇ、半年で６ｋｇ。半年いったらすげーなー。マジでがんばろ。