まだ初めてたった２日ですが、だいたい、４０分やって３００kcalくらいの消費みたいんですね。
会社でお腹が減って毎日チップスターを半分くらい食べてるんですが、これが１パックあたり２６６kcal。１日に３分の２くらい食べるので１７７kcal。
この間食の分は十分カバーできる換算です。
で、話かわって体重１ｋｇ消費するカロリーってのは
タニタのHPより
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。
まーだいたい240kcalってのは300kcalと近いので、ちゃんと続ければひと月で1kg減量できる計算。３か月で３ｋｇ、半年で６ｋｇ。半年いったらすげーなー。マジでがんばろ。