今日の調子一覧

睡眠:頑張れなかった

もう、睡眠なんやねん。

ここ一週間、頓服はベンザリン10mg×2だけに控えてるのに、なんか毎日睡眠違う!

昨日、中途覚醒3回くらいでその後11時きっつい!ってのがあったと思ったら、今日は中途覚醒なしでストレート11時でめっちゃきっつい!

2日連続でこんなにきっついのはさすがに耐えられなくて会社にメールして寝た。

4時頃起きた。

ベンザリンこれ以上減らしたら、起きるの楽になるのか?

わかる人はわかってくれると思うけど、この「起きれない」感じは、「鬱で会社いけない」レベル。これが月2回くらいはある。まぁ、鬱はいやだけど起きれなくて会社いけないのは、もうちょっとひどくなったら社会人生活を時短勤務ですらできないってことになる。

かなり深刻。でも、どうせ主治医に言っても

「もうちょっと早く寝ろ」

って言われるんだろうなー

11時半布団習慣が染みついてるのでそれはなかなか変えられないんだよなー

 

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変な睡眠

夜中の2:30、3:30、4:30に中途覚醒。何回起きんねん。

4:30のときに腹が立ってもう寝られなくなりました。

iPhoneで5時まで遊んで、5時からPS4たちあげてちょっくらゲーム。

6時に飯が炊けたので納豆卵かけご飯を食べて、就寝。

やっぱお腹が満たされると眠れるんです。そこらの眠剤より有能。

そして11時まで一直線。

しかし、その11時の起床が異常に辛かった!

翌日残る系のベルソムラ、ドラールは完全に抜いてるのにも関わらず!

会社休みたい勢い。

でも月曜休むのは印象悪いし、今月2日目の有給休暇はとりたくない。あんま残ってないから。

というわけで自分を奮い立たせてなんとか出社しました。

なんやねんこの睡眠。きっついわ。

 

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やっぱ眠いわー

昨晩12時就寝、今朝11時起床。

もっというと2度寝防止のために11時5分なんだけど起きるのつれ~

眠剤は減らしてるんだけどな。

やっぱセロクエルに手をつけないとこれはなんともならんのかも。

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クソ眠かったので晩9時に寝た

なんなのか。疲れなのか。こんだけ寝ててそれでも睡眠不足なのか。

とにかく昨日晩御飯食べ終わって、ゲームする気力もないほど眠たかったのでvs嵐の間ちょっと昼寝しようと布団に入った。

でもなんか寝られない。寝付けない。

40分ほどうだうだしてたけど寝られないから、風呂入れてもらって、入って、もうすぐ眠剤も飲んですぐさま寝た。9時ごろ。

何回か目覚めて時計の確認はしたものの結局昼11時の目覚ましまでたっぷり寝て、わりと気分よく起きれた。9時に寝なきゃ4時間勤務もまともにできないとかかなり問題じゃね?

今度の診察がいつかは忘れたけど、なんとかしていかないと。

眠剤これ以上減らすと今度は寝付けなくなるしなー。難しい。

ここで突如デパスとかが強烈に効いたりして!w

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昼3時まで寝ないときついからだなんです

11時の目覚ましで起きれなかった。

中途覚醒もなく12時間ぶっとおしで寝てたのに。

起きたのは、嫁が娘の参観から帰ってきた3時すぎ。

そう、だいたいほっとくと3時まで寝てるんです。

たぶん、これが僕の本来の生活リズム。15時間寝る。

それを会社の日は頑張って11時間しか寝ずに行くもんだからきつい。

1日があと4時間長ければなぁ。

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やっぱり会社はしんどいわ

こないだ、「通勤してるほうが体調いい」とか書いたばっかりですが、撤回します。

会社は、往復だけでも相当なストレスです。片道1時間ちょいかかるというのも原因の一つなのかなぁ?

ほんとは3時くらいまで寝てたいところ、無理矢理11時に起きて会社に来てる。

自然の摂理に反してることをしてる。そりゃ無理が体にくるだろ。

フルタイムで働いてる人は、尊敬します。

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通勤してるほうが体調いいかもしれない

普通に11時に起きて、電車乗って会社くるほうが体調がいいかもしれない。

休みだとほぼ3時くらいまで寝ちゃうしな。

「起きなきゃ!」

って信号送っておかないと起きないもんだ。

かといって週7とかで働くのはいやだよ。

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やっぱり1日中寝てたww

昨日串カツ屋で生中4杯、その後カラオケ1時間。ここでは飲まず。

家帰って風呂入るや否やウイスキー爆飲み開始。

2時くらいまで飲んでたと思う。記憶がない。

目覚めたのは嫁が息子を晩飯に呼ぶ声。

「いまごろ起きてきたww」

とか罵声を浴びつつ起きて晩飯を待つ。

親子丼がでてきた。うまかった。

ほんと、泥酔の次の日は1日つぶすなぁ。まぁしないといけないことなんてないんでいいんだけど。

ちなみに串カツ屋がなんか妙に安かったです。

レシート見てみると、ビール分が全く記載されてなくて、2000円ほど得をした模様ww

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GW初日、全く何にもやる気でず

昼に起きてラーメン食べて、また寝て。

3時ごろから寝床でiPhoneでyoutubeでジャルジャルばっかみて。

ゲームやる気がしなかったんです。ニーアオートマタの2周目考えたんですけど、1周目にこんなにはまらなかったんだから合わないゲームなんだろうと、次に行こうと思ったんですがそれもめんどくさいなぁと。

じゃあジム行くかといわれてもそんなに元気でもない。

ジムは明日行く。つもり。

あー、なんかやる気ないわー

 

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睡眠問題は、ノーアルコールと規則的な生活でなんとか。

アルコール無し&11時すぎには布団に入る&ベルソムラ飲む

でなんとかなってます。

わりと気持ちよく起きれるし、最近悪夢もみないし。

さて、明日からGW。5月1日だけ出勤しますが、あとはやすみ。

しんどい季節に助かるわ~

 

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