躁うつ病でも楽しくやっていこー
もう、睡眠なんやねん。
ここ一週間、頓服はベンザリン１０ｍｇ×２だけに控えてるのに、なんか毎日睡眠違う！
昨日、中途覚醒３回くらいでその後１１時きっつい！ってのがあったと思ったら、今日は中途覚醒なしでストレート１１時でめっちゃきっつい！
２日連続でこんなにきっついのはさすがに耐えられなくて会社にメールして寝た。
４時頃起きた。
ベンザリンこれ以上減らしたら、起きるの楽になるのか？
わかる人はわかってくれると思うけど、この「起きれない」感じは、「鬱で会社いけない」レベル。これが月２回くらいはある。まぁ、鬱はいやだけど起きれなくて会社いけないのは、もうちょっとひどくなったら社会人生活を時短勤務ですらできないってことになる。
かなり深刻。でも、どうせ主治医に言っても
「もうちょっと早く寝ろ」
って言われるんだろうなー
１１時半布団習慣が染みついてるのでそれはなかなか変えられないんだよなー
夜中の２：３０、３：３０、４：３０に中途覚醒。何回起きんねん。
４：３０のときに腹が立ってもう寝られなくなりました。
iPhoneで５時まで遊んで、５時からＰＳ４たちあげてちょっくらゲーム。
６時に飯が炊けたので納豆卵かけご飯を食べて、就寝。
やっぱお腹が満たされると眠れるんです。そこらの眠剤より有能。
そして１１時まで一直線。
しかし、その１１時の起床が異常に辛かった！
翌日残る系のベルソムラ、ドラールは完全に抜いてるのにも関わらず！
会社休みたい勢い。
でも月曜休むのは印象悪いし、今月２日目の有給休暇はとりたくない。あんま残ってないから。
というわけで自分を奮い立たせてなんとか出社しました。
なんやねんこの睡眠。きっついわ。
昨晩１２時就寝、今朝１１時起床。
もっというと２度寝防止のために１１時５分なんだけど起きるのつれ～
眠剤は減らしてるんだけどな。
やっぱセロクエルに手をつけないとこれはなんともならんのかも。
なんなのか。疲れなのか。こんだけ寝ててそれでも睡眠不足なのか。
とにかく昨日晩御飯食べ終わって、ゲームする気力もないほど眠たかったのでｖｓ嵐の間ちょっと昼寝しようと布団に入った。
でもなんか寝られない。寝付けない。
４０分ほどうだうだしてたけど寝られないから、風呂入れてもらって、入って、もうすぐ眠剤も飲んですぐさま寝た。９時ごろ。
何回か目覚めて時計の確認はしたものの結局昼１１時の目覚ましまでたっぷり寝て、わりと気分よく起きれた。９時に寝なきゃ４時間勤務もまともにできないとかかなり問題じゃね？
今度の診察がいつかは忘れたけど、なんとかしていかないと。
眠剤これ以上減らすと今度は寝付けなくなるしなー。難しい。
ここで突如デパスとかが強烈に効いたりして！ｗ
１１時の目覚ましで起きれなかった。
中途覚醒もなく１２時間ぶっとおしで寝てたのに。
起きたのは、嫁が娘の参観から帰ってきた３時すぎ。
そう、だいたいほっとくと３時まで寝てるんです。
たぶん、これが僕の本来の生活リズム。１５時間寝る。
それを会社の日は頑張って１１時間しか寝ずに行くもんだからきつい。
１日があと４時間長ければなぁ。
こないだ、「通勤してるほうが体調いい」とか書いたばっかりですが、撤回します。
会社は、往復だけでも相当なストレスです。片道１時間ちょいかかるというのも原因の一つなのかなぁ？
ほんとは３時くらいまで寝てたいところ、無理矢理１１時に起きて会社に来てる。
自然の摂理に反してることをしてる。そりゃ無理が体にくるだろ。
フルタイムで働いてる人は、尊敬します。
普通に１１時に起きて、電車乗って会社くるほうが体調がいいかもしれない。
休みだとほぼ３時くらいまで寝ちゃうしな。
「起きなきゃ！」
って信号送っておかないと起きないもんだ。
かといって週７とかで働くのはいやだよ。
昨日串カツ屋で生中４杯、その後カラオケ１時間。ここでは飲まず。
家帰って風呂入るや否やウイスキー爆飲み開始。
２時くらいまで飲んでたと思う。記憶がない。
目覚めたのは嫁が息子を晩飯に呼ぶ声。
「いまごろ起きてきたｗｗ」
とか罵声を浴びつつ起きて晩飯を待つ。
親子丼がでてきた。うまかった。
ほんと、泥酔の次の日は１日つぶすなぁ。まぁしないといけないことなんてないんでいいんだけど。
ちなみに串カツ屋がなんか妙に安かったです。
レシート見てみると、ビール分が全く記載されてなくて、２０００円ほど得をした模様ｗｗ
昼に起きてラーメン食べて、また寝て。
３時ごろから寝床でiPhoneでyoutubeでジャルジャルばっかみて。
ゲームやる気がしなかったんです。ニーアオートマタの２周目考えたんですけど、１周目にこんなにはまらなかったんだから合わないゲームなんだろうと、次に行こうと思ったんですがそれもめんどくさいなぁと。
じゃあジム行くかといわれてもそんなに元気でもない。
ジムは明日行く。つもり。
あー、なんかやる気ないわー
アルコール無し＆１１時すぎには布団に入る＆ベルソムラ飲む
でなんとかなってます。
わりと気持ちよく起きれるし、最近悪夢もみないし。
さて、明日からＧＷ。５月1日だけ出勤しますが、あとはやすみ。
しんどい季節に助かるわ～